Mente Serena. Meditazione 7 - Il Silenzio Interiore

Meditazione numero 7 Il silenzio interiore Oggi esploreremo il silenzio interiore,

Un spazio di calma profonda e verità che esiste dentro ognuno di noi.

Trova una posizione comoda,

Chiudi gli occhi e inizia a respirare lentamente.

Con ogni respiro immagina che i suoni esterni e i pensieri si dissolvono dolcemente.

Non c'è nulla da fare se non essere qui,

In questo momento,

Con il tuo respiro.

Ascolta questo silenzio dentro di te.

Potresti notare pensieri che emergono,

Ma lasciarli semplicemente passare come foglie trasportate dal vento.

Il silenzio ha questo spazio vasto dentro di te,

Ogni volta che ti accorgi che la mente vaghi.

In questo spazio tranquillo comincia ad ascoltare il tuo sé autentico.

Non ci sono giudizi,

Non ci sono aspettative,

Solo il tuo essere più profondo.

Senti come questo silenzio è uno spazio di pace.

Rimani qui.

Nota il battito del tuo cuore.

Resta in questo spazio di silenzio per qualche istante,

Permettendo a te stessa di essere semplicemente presente.

Non devi fare assolutamente nulla.

Nota il tuo spazio interiore.

Questo spazio che non nega nulla,

Che non respinge nulla.

Abbraccia tutto,

Ogni sensazione.

Quando sei pronto,

Portando con te questa pace profonda e silenziosa,

Radicata nel tuo essere.

Grazie per aver praticato con me.

Io mi chiamo Ola.

Alla prossima.