Lâcher Prise et Récupération

Bonjour,

Bienvenue à cet exercice de méditation guidée pour la lâcheprise et la régénération de l'énergie physique,

Mentale et émotionnelle.

Prends le temps de trouver un endroit calme,

Sécurisant,

Où personne ne va te déranger.

Assieds-toi ou allonge-toi dans une posture confortable.

Tu vas prendre quelques instants pour faire l'état des lieux de ton corps physique,

De tes émotions et de ton mental.

Voir où t'as né maintenant.

S'il y a des douleurs,

Des blocages,

Des émotions ou des pensées qui t'invahissent,

Prends une grande respiration bien profonde.

Je vais compter des 5 à 0 et petit à petit,

Tu vas sentir ton corps se détendre et ton mental s'apaiser.

5,

4,

Sens comme tu centres tes énergies et tu rentres de plus en plus à l'intérieur de toi.

3,

2,

Sens que ton corps se détend,

Tes muscles se détendent progressivement de plus en plus.

1,

0,

Sens comme ton corps devient lourd et qu'une chaleur t'envahit,

Permettant que tes muscles se détendent le plus possible.

Ton mental devient de plus en plus calme et tes émotions aussi.

Respire,

Sens que ce sentiment de calme t'envahit,

De détente,

De bien-être.

Sens que tout ton corps rentre dans un état second où tu es connecté à toi-même à l'intérieur de toi.

Là où tout travail énergétique et inconscient peut se faire sans aucun problème.

C'est le moment de lâcher prise,

Lâcher les tensions,

Les peurs,

Les inquiétudes,

Les doutes,

Les émotions fortes ressenties dans la journée,

Les événements qui nous ont pris la tête partent et sont un espace de vide que nous allons remplir avec les réussites de la journée,

Les émotions positives,

Les rencontres positives et on va se laisser envahir par cet élan des joies,

Des fiertés.

Parce que nous venons d'accomplir une journée magnifique.

Profite de demander à l'intérieur de toi que pendant ce temps ton corps se régénère et que tu fais le plein d'énergie nouvelle en libérant l'énergie stagnée et usagée et en permettant de rentrer de nouvelles énergies positives.

Ces énergies vont récupérer chaque muscle de ton corps,

Remettre en route tous les organes,

Les nettoyer,

Les activer ainsi que tes centres d'énergie,

Tes chakras.

Si c'est le moment où tu vas dormir,

Demande à que pendant cette nuit tu lâches complètement prise afin de récupérer à 5% ton état de santé,

Ton état de bien-être,

Que cette nuit soit reposante,

Libre de prise de tête,

Libre de toute inquiétude et peur,

Laissant de la place à toute l'intuition qui peut se manifester pour te montrer les solutions à tes problèmes,

À tes difficultés,

Pour te rassurer,

Pour te montrer des nouveaux chemins.

Imagine que tu as un verre plein d'eau,

À ce moment on ne peut plus rajouter de l'eau car il déborderait,

Tellement tu es fatigué,

Pris par tes émotions,

Tes pensées et on ne veut pas que ce verre déborde donc nous allons le vider en lâchant prise complète,

Complètement.

Je vais compter des 3 à 0 et petit à petit tu vas rentrer encore plus profondément dans ces lâchées prises.

3,

Des plus en plus détendues,

Des plus en plus lâchées prises.

1,

0,

Tu sens qu'il y a quelque chose à changer,

Que tu es réceptif,

Que tu es dans l'accueil et que pendant ce temps,

Ton corps est libre de se régénérer,

De retrouver ses forces et sa condition physique,

De faire son travail de récupération pendant cette nuit,

Ton mental aussi,

Libre d'accueillir de nouvelles idées,

De trouver des solutions,

Des stratégies que tu n'avais pas vues parce que tu étais trop perturbé par les pensées et les émotions.

Tu sens un soulagement aussi au niveau de ton cœur qui lâche les émotions attachées à des événements difficiles et qui se permet de pardonner,

De prendre le temps d'accueillir le bonheur autour de toi,

De mettre l'attention sur les belles choses de ta vie.

Respire profondément.

Merci.