L'ascolto profondo di sé

Chiudete gli occhi e assumete una posizione comoda.

Prendete contatto con il vostro respiro ed entrate gentilmente in confidenza con esso.

Ascoltatelo con lo stesso interesse che avreste per il respiro del vostro bambino,

Con premura,

Amore e attenzione.

Ogni ispirazione permette l'ingresso alla vita.

Ogni ispirazione consente la purificazione e la trasformazione del vostro essere.

Lasciatelo andare con fiducia.

Confermate la vostra presenza sul respiro.

Notate il suo sorgere e scomparire.

La sua transitorietà,

La sua ciclicità,

La sua espansione e contrazione e la pausa in cui non c'è né nascita né morte.

Ogni attività cessa nel punto di vuoto.

E cosa resta?

Ascoltate attentamente.

Entrate profondamente dentro voi stessi.

Ispirazione.

Pausa.

Ispirazione.

Silenzio.

Inattività.

Fine della proiezione.

Un oceano di tranquillità vi avvolge e la mente si rende spaziosa.

Ascoltate attentamente.

Ispirazione.

Ispirazione.

Silenzio.

Inattività.

Fine della proiezione e di nuovo ispirazione.

Il respiro riprende il suo movimento ascendente e discendente ma voi siete lì centrati e vuoti.

Lasciate che da quella spaziosità e calma infinita scenda su di voi un velo sottilissimo di seta azzurra.

Sentite nel tocco lieve sulla pelle la sua morbidezza e l'eleganza del suo movimento sospinto da un leggero vento che vi sfiora la sommità della testa.

Si poggia sugli occhi,

Incontra le vostre labbra scende sulla gola,

Accarezza il vostro cuore e ogni organo interno cogliendone ogni funzione.

Il magico velo nella sua danza celeste collega ogni parte del vostro corpo e vi invita alla consapevolezza dell'interdipendenza.

Il dialogo che avviene dentro la vostra forma fisica e che rimane segretamente fuori dalla vostra volontà favorisce e sostiene la vita.

Che splendore,

Che bellezza!

Come un orologio con il suo delicato e perfetto meccanismo non smette mai di operare.

Vi consente di vivere,

Di crescere e di realizzare la vostra intima natura.

Questa potenza intelligente e corale è una totalità sinergica al servizio dell'esistenza.

Ascoltate profondamente il vostro corpo e realizzate il suo scopo che è relazione,

Cooperazione e rivelazione delle sue potenzialità.

Ispirate ed espirate con pacata compostezza.

Siate presenti a voi stessi e nella forma che abitate.

Ancora più profondamente dentro le sue fibre ascoltate le voci che sussurrano,

Gridano implorano,

Affermano ridono,

Pregano amano,

Odiano,

Temono.

Osservatele con lo sguardo innocente e senza lasciarvi coinvolgere siate consapevoli della loro esistenza.

Lasciatele recitare ognuna la sua parte e ponetevi in ascolto con grande apertura e accettazione per coglierne i fatti nascosti dietro le loro vesti.

Ispirate ed espirate e lasciate che altre voci vi parlino e svelino i loro volti le loro prospettive parziali e apparentemente prive della luce unificatrice.

La parte che desidera essere libera è quella che vuole stringere legami la parte che desidera il successo è quella che vorrebbe evitarlo la parte che desidera divertirsi è quella che spinge al dovere la parte che desidera amare è quella che ha paura di perdersi nello sguardo dell'amato la parte che desidera la solitudine è quella che ama la relazione.

Ognuna di esse ha ragione di esistere non sono opposte ma complementari e puntano all'equilibrio osservatele con curiosità estraetene il senso lasciate andare ogni conflitto ogni divisione e create una sintesi ispirate ed espirate e scendete ancora più in profondità per contattare i pensieri che vi definiscono e vi fanno credere di essere in un certo modo introversi o estroversi coraggiosi o pavidi sicuri di voi stessi o insicuri forti o vulnerabili abili o incapaci colti o ignoranti irascibili o tranquilli attraenti o insignificanti lasciate che l'energia scorra fluida senza bloccarla in uno specifico concetto di voi stessi liberate la vostra mente dalle immagini che vi imprigionano con un'espirazione profonda e sostenete solamente quelle che vi procurano benessere e favoriscono la vostra crescita ed ora entrate in ascolto dei personaggi interiori con i quali vi identificate l'io madre l'io figlio l'io onesto l'io vittima l'io ribelle l'io spirituale l'io eremita l'io guerriero l'io salvatore l'io insegnante l'io obbediente l'io controllore osservate queste parti attentamente e medesimatevi in esse lasciate che l'immaginazione vi porti ad agire ciò che pensate di essere tenete il filo che vi collega a ciò che vi identifica e poi dolcemente ritiratelo per ritornare al centro di voi stessi dove regna la sola consapevolezza e da quel centro lasciate che il vostro ascolto diventi equanime e impersonale che testimoni accordi la vostra complessità lasciatelo scrutare ogni angolo del vostro essere e approfondire la conoscenza di voi stessi che mai si esaurisce