Meditación Caminando

Meditación caminando.

Si estás caminando en este momento y lo estás haciendo con prisas,

Detente un momento y dirige de nuevo la atención hacia tu interior.

¿A dónde vas tan deprisa?

¿Hacia dónde te llevan tus pasos?

Ahora te propongo algo.

Antes de emprender tu marcha,

Proponte de nuevo llegar a ese destino donde ibas,

Pero además de llegar a ese destino,

Te propongo que llegues a un segundo destino más,

A tu centro,

A ese lugar donde vuelves a encontrarte contigo mismo.

Puedes caminar hacia donde quieras,

Si vas hacia el trabajo,

Hacia tu casa,

Hacia algún lugar de disfrute,

Pero puedes hacerlo con la conciencia puesta en ti,

Atendiendo a cada paso.

Sientes tu pisada.

Sientes tus dedos y la planta de tus pies acomodándose sobre la tierra.

Sientes de qué manera estás experimentando estas sensaciones.

No hay prisa.

Ya estás donde debes de estar.

Estás contigo.

Respira.

Respira la vida.

Siente la brisa del aire rozando tu cuerpo.

Siente el calor del sol calentándote.

Abandona toda preocupación.

Detente a sentir lo que este momento presente te está ofreciendo Cuando consigues detener las prisas,

Esa impulsividad de la mente,

Esa preocupación,

Todo va encontrando su lugar y su sentido.

Comienzas a atender a las cosas básicas e importantes de la vida.

Seguramente hayas podido percibir cómo tu respiración ha cambiado.

Quizás antes,

Antes de detenerte,

Caminabas con prisas,

Lo que hacía que posiblemente,

Al no tener tu mente en el momento presente,

Al tener la preocupación de llegar a ese lugar a tiempo,

Tu respiración estuviera entrecortada o estuviera agitada.

Ahora que has conseguido calmar esas prisas,

Rebajar esa impulsividad,

Controlar a tu mente y respirar este momento,

Sientes que este momento ya te estaba aportando desde antes calma y serenidad.

Detrás de cada momento presente hay calma y serenidad.

Es la mente la que continuamente nos aleja de este momento para hacernos ver que esa serenidad o esa tranquilidad está en un lugar mucho más lejano y que tendremos que alcanzar con esfuerzo,

Pero ya está en ti.

No hay que buscar más.

Siente con mayor claridad cada uno de tus pasos.

Cada vez que vuelva a acelerar tu paso debido a la aparición del pensamiento que te distancia de este momento presente,

Tan pronto como te das cuenta,

Vuelve a respirar y vuelvas a orear este momento.

Vas a llegar igualmente.

Vas a llegar seguro que con una energía diferente renovada.

Hasta aquí te acompaño en el camino.

Que pases un lindo día y disfrutes de cada momento.

Namaste.