Sanación Interior

Namaste Cierra tus ojos y siente cómo vas acomodando tu cuerpo.

Encuentra una posición lo suficientemente cómoda,

Como para que el cuerpo no suponga una distracción para la mente,

Pero a la vez estable,

Con la columna erguida para no caer en el sueño.

Relaja tus hombros,

Relaja tus brazos,

Relaja tus manos y ve desarrollando la sensibilidad,

Tratando de identificar las diferentes tensiones que actúan sobre ti en este momento.

No necesariamente tienen que ser tensiones físicas,

También puedes encontrar tensiones emocionales o tensiones mentales.

Sea cual sea su forma,

Vas soltando toda esa carga a medida que inhalas y exhalas.

Con cada exhalación te desprendes de todas esas tensiones.

En este momento ya no las necesitas.

A medida que la fuerza con la que actúan los diferentes estímulos externos se diluye,

Siente como poco a poco vas logrando encontrar un espacio de calma y tranquilidad en ti.

Ahora lleva la tensión hacia tu respiración,

Sintiéndola en la zona de tu vientre que se encuentra relajado.

Siente como al inhalar tu vientre se expande y al exhalar tu vientre se relaja.

Al inhalar tu vientre se expande y al exhalar se relaja.

Queda aquí observando el movimiento de tu vientre conforme inhalas y exhalas.

Ahora visualiza tu cuerpo flotando dentro de una enorme burbuja de luz blanca,

Luz blanca de energía sanadora.

Visualiza con claridad esta esfera de energía rodeando todo tu cuerpo y tú flotando en este espacio de luz,

Paz y armonía.

Vuelva a sentir tu respiración y cómo esta luz blanca penetra en tu cuerpo a través de tus fosas nasales con cada inhalación.

Cada vez que inhalas,

Esta energía sanadora se dirige hacia el centro de tu corazón y cada vez que exhalas,

Esta misma luz blanca se derrama por todo tu cuerpo,

Penetrando en cada parte de tu cuerpo y haciendo llegar un mensaje de sanación a cada una de tus células que cooperan entre sí para limpiar y armonizar tu interior.

Cada vez que inhalas,

Sientes cómo llega a este torrente de luz blanca.

A través de las fosas nasales hasta el corazón y cómo al exhalar,

Esta energía impregna hasta el último rincón de tu cuerpo.

Trata de visualizar este recorrido que dibuja la luz blanca desde que entra por las fosas nasales hasta llegar a tu corazón,

Donde planta su semilla y con la exhalación trata de visualizar con claridad cómo inunda todo tu cuerpo de esta energía sanadora.

Todo va quedando en calma.

Al igual que el mar apacigua sus aguas después de la tempestad,

Siente ahora el estado en el que se encuentra tu cuerpo.

Siente tus pies relajados.

Puede que igual sientas cierto cosquilleo u hormigueos en ellos.

Siente la relajación en tus piernas,

En tus caderas,

Libre de tensiones.

Siente aún más descansado tus hombros,

Brazos y manos,

Así como el resto de tu cuerpo.

Ahora visualiza tu cuerpo como si estuviera hueco por dentro y ese espacio lo ocupara esa luz blanca sanadora,

Esta luz que impregna cada rincón,

Cada espacio de tu cuerpo.

En este momento,

Todas tus células están trabajando a tu favor para restablecer la armonía y el equilibrio en ti.

Respira en calma,

Visualizando el interior de tu cuerpo iluminado,

Sintiendo ese estado de paz y armonía que crece en ti.

Quédate aquí,

Descansando en ti,

Respirando en calma.

Ahora lleva tus manos enfrentadas delante de tu corazón y agradece por todas las bendiciones que recaen sobre tu vida.

Agradece a tu cuerpo por todas las posibilidades que te ofrece para relacionarte con ella.

Agradece el simple y mágico hecho de estar vivo,

De estar viva,

Respirando en este momento.

Agradece por tu aquí y ahora y llenándote de alegría,

Toma una inhalación profunda y al exhalar proponte a vivir este día desde el amor.

Puedes abrir tus ojos cuando así lo sientas.

Muchas gracias.

Namaste