Affirmatie meditatie om je Goed te voelen

Welkom bij deze meditatie.

Tijdens deze meditatie neem ik jullie mee naar de wereld van affirmaties.

Affirmaties zijn positief gestelde zinnen die,

Als je ze vaak genoeg herhaalt,

Ingebed raken in je brein.

We hebben gemiddeld genomen 60.

000 gedachten op een dag en daarvan is 70% negatief.

Dat is heel handig omdat dat voor onze overleving heeft gezorgd.

Als ik bijvoorbeeld zie dat mijn buurvrouw een besje eet wat ze niet overleeft of ziek van wordt,

Is het voor mij heel handig om dat te weten en niet dat besje te gaan eten.

Echter is het zo dat er minder fysieke bedreigingen zijn in de wereld waarin we nu leven en dat juist door naar het positieve te kijken,

We gelukkiger en meer ontspannen kunnen zijn.

En dat is weer goed voor onze gezondheid.

Deze affirmaties zijn er met name op gericht om je goed te voelen.

Ontdek wat ze met je doen zonder een oordeel te hebben.

Laat ze gewoon even op je inwerken en sommige affirmaties zullen al heel natuurlijk klinken voor jou en heel makkelijk te horen,

Terwijl andere misschien wat lastiger zijn en ook dat is oké.

Alles is oké,

Laat het op je inwerken.

Als je ze kunt herhalen in je hoofd is het mooi meegenomen.

Als je de lading ervan in je lichaam kunt voelen is het nog mooier,

Want dan ga je gelukshormonen aanmaken.

Maar zie het als een ontdekkingstocht,

Zie het als een reis die je nu mag gaan maken.

Neem in eerste instantie een houding in,

Waarin je lekker kunt ontspannen.

Laat je lichaam helemaal los,

Laat je schouders los,

Laat je kaken los en als het fijn doet sluit je je ogen,

Laat je armen rusten,

Je benen rusten en laat je hele lichaam zo slap worden als van een lappenpop.

Aangenaam zwaar worden,

Dat het net lijkt alsof je op dit moment je armen en benen niet kunt optillen,

Niet hoeft op te tillen.

Laat je lichaam maar wegzakken in ontspanning en adem een keertje rustig en diep door,

Zonder te forceren,

Dus haal de aandacht ook weer weg bij je ademhaling,

Laat hem gewoon gaan,

Laat je adem komen en gaan.

Alles is oké.

Ik sta open voor creatieve oplossingen.

Ik laat mijn beperkende gedachten los.

Ik luister naar de liefde diep in mij.

Ik ben veilig.

Alles in mij is goed.

Het is oké om me nu goed te voelen.

Ik geef mezelf toestemming om me goed te voelen.

Ik kies ervoor om me goed te voelen,

Ook al is er veel onzekerheid en onrust op mij heen.

Want ik heb de keuze om me goed te voelen en ik investeer tijd en aandacht om mezelf goed te voelen.

Ik kan ervoor kiezen om al mijn triggers en oude overlevingssystemen te erkennen en naast me neer te leggen.

Zo ontstaat er ruimte om me goed te voelen.

Ik verwelkom alle rust en vertrouwen in mij en om mij heen.

Ik verwelkom een gevoel dat alles oké is.

Alles is oké.

Ik verwelkom liefde in mij en in gedachten zend ik liefde naar iedereen die het kan gebruiken.

Ik ben dankbaar dat mijn lichaam precies weet wat het moet doen.

Ik voel me gedragen door mijn gezonde lichaam.

Mijn positieve gedachten hebben de kracht om rust te brengen en te genezen.

Mijn positieve gedachten brengen vreugde.

Mijn positieve gedachten brengen vreugde naar mezelf en de mensen om mij heen.

Ik kan rustig ademen en lachen en daarmee mijn lichaam tot rust brengen.

Ik voel me gedragen door mijn gezonde lichaam.

Ik voel me veilig in mijn gezonde lichaam.

Ik kies ervoor om mij te verbinden met positieve gedachten.

Gedachten die mijn gezondheid bevorderen.

Ik laat al mijn onzekerheden los en ik geef daarmee alle ruimte aan mijn positieve gedachten.

Ik ben ontspannen en zak steeds dieper in ontspanning.

Ik laat steeds meer spanning los.

Ik vertrouw op het zelfherstellend vermogen van mijn lichaam.

Ik vertrouw op het zelfherstellend vermogen van mijn lichaam.

Ik voel me gezond en vitaal.

Met iedere ademhaling laat ik verder los.

Met iedere ademhaling zak ik dieper in ontspanning.

Mijn gedachten vertragen.

Mijn lichaam vertraagt en komt daardoor in een hele diepe,

Diepe ontspanning.

Ik voel me verbonden met mezelf,

Met mijn lichaam.

En daarmee wordt de verbinding met rust en vertrouwen groter.

Ik vertrouw op de wijsheid van mijn lichaam.

Ik vertrouw op rust.

En door de rust voel ik me verbonden met mezelf.

Maak ik op een diep niveau contact met mezelf.

Alles is oké.

Ik ben veilig.

En ik weet dat deze diepe rust mijn gezondheid bevordert.

Deze diepe rust laat mijn lichaam herstellen waar nodig.

Alles is oké.

Het is oké om me goed te voelen.

Ik luister naar de liefde diep in mij.

Ik ben dankbaar voor het zelfherstellend vermogen van mijn lichaam.

En heb vertrouwen.

Vertrouwen in mezelf.

In mijn lichaam.

Dat het precies weet wat het moet doen.

Om gezond,

Vitaal,

Veerkrachtig te zijn en in liefde te leven.

Je kunt er nu voor kiezen om vanuit deze rust in slaap te vallen of verder te slapen.

Dan zak je verder in diepe,

Diepe rust.

En werken de zinnen door in je onbewuste brein.

Of je kunt er nu voor kiezen om langzaam weer te gaan bewegen.

Je misschien even uit te rekken,

Te geeuwen.

En in je eigen tempo je ogen weer te openen.

En vol energie de dag weer in te gaan.