Diepe Slaap Meditatie - Versterk je Gezondheid aan Zee

Welkom bij deze diepe slaap meditatie.

Versterk je gezondheid aan zee.

Maak het jezelf comfortabel.

Ga rustig liggen of zitten en sluit je ogen.

Vertraag,

Vertraag in je handelingen.

Vertraag in je adem als dat goed voelt.

Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de ondergrond.

Adem diep in door je neus en adem langzaam uit door je mond.

Herhaal dit een aantal keer en laat met iedere uitademing meer spanning van je afglijden.

Adem rustig in en vul je longen met frisse energie.

Adem uit en laat alles los wat je niet langer nodig hebt.

Voel hoe je lichaam zwaarder wordt,

Zachter,

Rustiger.

Laat je kaken los.

Laat je schouders zakken.

Laat je hoofd rusten.

Laat je armen zwaarder worden,

Zachter.

Je voelt hoe je steunt wordt,

Hoe jouw bekken wegzakt in de ondergrond.

Je voelt hoe jouw benen zachter worden,

Zwaarder worden,

Rustiger worden.

En je laat je adem gaan als vanzelf.

Daarin hoef je niets te sturen,

Niets te doen.

Je voelt hoe je buik zacht wordt en hoe je adem als vanzelf makkelijker naar je buik toe komt.

Jouw hele lichaam wordt gedragen en je voelt hoe je weet,

Ik mag rusten.

Mijn lichaam mag rusten.

Mijn hoofd mag rusten.

Je hele lichaam wordt zwaarder,

Zachter,

Rustiger.

En je merkt hoe makkelijk het is om los te laten,

Om je spieren zachter te laten worden.

Van je kruin,

Helemaal tot in je tenen.

En ook helemaal in je vingertoppen.

En je geniet van dit zware,

Zachte,

Warme gevoel.

En stel je voor dat je aan een prachtig,

Rustig strand bent.

De zon staat laag aan de horizon en werpt een gouden gloed over het zand en de golven.

Het is het moment net voor de zonsondergang wanneer alles zachter wordt,

Wanneer tijd lijkt stil te staan.

Je voeten raken en voelen het warme zand.

En met iedere stap voel je de aarde onder je,

Stevig,

Ondersteunend,

Warm.

En je merkt dat jouw lichaam zich al vanzelf begint te openen op deze plek.

En je neemt de momenten tijd om alles in je op te nemen.

De warmte van het zand,

De ondersteuning van de aarde,

De golven die langzaam breken op de kust.

Misschien dat je zelfs de zilte lucht van de zee kunt ruiken.

En je voelt dat jouw lichaam steeds verder los kan laten,

Steeds zachter wordt,

Steeds zwaarder wordt.

En dan loop je richting een grote rotsformatie aan de rand van het strand.

Ze straalt kracht uit,

Eeuwenoud,

Krachtig,

Onwankelbaar.

En je weet,

Dit is een plek van heling.

Je neemt plaats in een natuurlijke inhaam tussen de rotsen.

De zon verwarmt je huid,

De wind fluistert zacht door je haren.

En op deze veilige plek tussen de rotsen sluit je je ogen.

Je voelt een zachte trilling opkomen vanuit de aarde.

Deze trilling stijgt langzaam op via je voeten,

Je benen,

Je bekken.

En je voelt hoe de aarde-energie jouw systeem,

Jouw lichaam binnenstroomt.

Dit is geen gewone energie,

Dit is levenskracht,

Vitaliteit.

En je voelt hoe het jouw lichaam versterkt,

Oplaadt.

Het is pure Qi die elk stukje van jouw lichaam aanraakt en revitaliseert.

Laat deze energie opstijgen naar je buik,

Je hoofd.

Iedere cel,

Ieder orgaan,

Ieder stukje van jou wordt opgeladen.

Alsof iedere cel zich weer herinnert hoe het is om optimaal te functioneren,

Om los te laten wat niet meer past.

Alsof iedere cel wordt schoongemaakt.

En je geniet van dit proces,

Je geniet van het proces dat jouw hele lichaam zich versterkt door wat niet meer past,

Wat niet optimaal functioneert los te laten.

Door iedere cel weer op te laden,

Zodat iedere cel weer optimaal kan functioneren.

En dit proces gaat als vanzelf door.

En je voelt hoe je hart zich opent,

Alsof er ruimte komt,

Alsof er licht binnenvalt.

Je voelt liefde,

Onvoorwaardelijke liefdestromen,

Voor jezelf,

Voor hoever je al bent gekomen.

Je staat stil bij deze diepe onvoorwaardelijke liefde voor jezelf,

Als een warm bad,

Als een warme deken.

Voel je dit om je heen en in jezelf.

Het voelt heerlijk,

Het voelt heerlijk om deze warmte,

Deze onvoorwaardelijke liefde in en om jezelf te voelen.

Het voelt heerlijk om te beseffen hoe ver je al bent gekomen.

En dan een diep en warm besef.

Je bent niet alleen.

Je voelt de verbondenheid met anderen.

Met alle mensen die op hun eigen bad lopen.

Misschien ook met dieren in jouw leven.

Je voelt hun warmte.

Je voelt zachtheid,

Kracht en liefde.

Je hart wordt warm met deze verbondenheid.

En je weet en voelt heel diep,

Ik word gedragen en ik mag dragen.

Niet omdat het moet,

Maar omdat het goed voelt.

En in jouw warme hart laat je oude patronen los.

Je hele brein opent zich voor nieuwe mogelijkheden,

Omdat er nu ineens ruimte is.

Je realiseert,

Alles is mogelijk,

Waar ik van droom.

En je nodigt nieuwe,

Zuivere verbinding uit.

Je voelt heel diep,

Ik ben veilig.

Ik ben gedragen.

Ik ben verbonden.

En met iedere minuut die je verstrijkt,

Wordt jouw energie helderder.

Je voelt nieuwe kracht.

Een innerlijk vuur dat zachtjes brandt.

Je laat moeheid los.

En je verwelkomt helderheid,

Focus,

Vitaliteit.

Als de oceaan diep,

Krachtig,

In een natuurlijke eb en vloed.

Laat dit gevoel zich verankeren in je lichaam.

Alsof je systeem zich herinnert.

Je herinnert dat je krachtig bent.

Dat je liefde bent.

En dat verbinding jouw natuur is.

Je laat alles op je inwerken.

De warmte.

Het gedragen voelen.

De onvoorwaardelijke liefde om je heen en in jouzelf.

En je laat jezelf dieper en dieper wegzakken.

Dieper in rust.

Dieper in vertrouwen.

En je lichaam wordt zachter.

En zachter.

Je hart is warm.

Je hoofd mag rusten.

En terwijl je nog steeds in die prachtige baai bent,

Zie je de zon verder zakken.

Je geniet van de prachtige zonsondergang.

De prachtige kleuren.

En je voelt het warme zand om je heen.

Warm en ondersteunend.

En je zakt dieper en dieper weg.

In een diepe,

Diepe rust.

Je voelt je veilig gedragen.

Je bent veilig.

Je mag rusten.

Laat maar los.

Laat alles maar warm en zacht worden.