Amor Próprio

Encontre uma postura que seja confortável para você,

Não importa se você senta no chão ou numa cadeira.

O importante é que você sinta a estabilidade,

Conforto,

E caso você sente no chão,

Observe se o peso da gravidade não está levando o seu tronco para trás.

Se isso acontece,

Provavelmente os seus joelhos ficam elevados do solo e você precisa de um apoio,

Uma almofada ou um bloquinho para sentar e compensar esse movimento do tronco para que ele fique estável no seu eixo central e você possa permanecer de forma confortável durante mais tempo.

Então use esses instantes iniciais para ajustar a sua postura,

Fazendo os movimentos necessários com o corpo e você pode também já ir fechando os seus olhos.

Apoie as mãos sobre as pernas ou os joelhos,

Leva sua atenção nos pés,

Relaxe os seus pés,

Observe agora as suas pernas e relaxe.

Perceba o seu quadril,

A base da sua coluna bem firme e apoiada na superfície que você escolheu,

Observe o abdômen,

O peito,

As costas,

Todo o seu tronco.

Solta os ombros,

Relaxe os trapézios,

Relaxe também os seus braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

Relaxe também o seu maxilar,

Solta sua língua dentro da boca e deixe os seus lábios se tocando levemente.

Relaxe o rosto,

Movimente os seus olhos com as pálpebras fechadas e vá parando esse movimento.

Relaxe a sua testa,

A cabeça,

Perceba todo o seu corpo,

Estável mas ao mesmo tempo relaxado.

Observe agora o ritmo natural da sua respiração,

Sentindo o ar fluindo a partir das narinas,

Num fluxo constante,

Natural e observe também o movimento que acontece no seu abdômen e no tórax a cada respiração.

Perceba esse movimento natural de expansão e recolhimento e reconheça esse movimento também no universo e na própria vida.

Através de um olhar atento sobre si mesmo,

Você encontra as respostas para os seus questionamentos mais profundos,

Porque o que está aqui,

Está em todo lugar e o que não está aqui,

Não está em lugar algum.

O amor que você é capaz de nutrir pelo mundo a sua volta,

Diz muito sobre o amor que você sente por si mesmo,

Como é o seu olhar sobre si mesmo,

Você aceita seu corpo,

Seu jeito de ser,

O conhecimento que você tem e os seus bens materiais?

Lembre-se que aceitar não significa se resignar,

Mas sim deixar de sofrer por aquilo que não podemos ou ainda não conseguimos mudar e isso se chama sabedoria e amor próprio.

Você já reparou quantas pessoas têm tantos bens materiais,

Uma vida que muitos sonham em ter,

Mas ainda assim não são felizes?

Porque a felicidade e o amor próprio vem de dentro e nunca do mundo externo.

Como você vai sentir prazer na vida se não sentir prazer de ser quem você é?

Como você vai amar alguém e ser amado se não se amar a si mesmo?

O amor próprio nasce de um lugar de aceitação e reconhecimento da preciosidade que é ser você.

Já parou pra pensar que não existe nenhum outro ser no mundo igual a você?

E o quão mágico e incrível isso é?

A chama da vida no olhar e a presença forte de quem se ama é a beleza perfeita que só encontramos do lado de dentro.

E que naturalmente se manifesta fora no brilho sublime de ser quem você é.

Um brilho que ninguém pode apagar.

Uma beleza que só você tem,

Porque nasce do amor próprio.

E depois que nasce um amor assim,

Naturalmente você encontrará amor em tudo o que existe.

Faça uma respiração bem profunda,

Vá mexendo os seus olhos por baixo das pálpebras,

Mexendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Retornando para o seu corpo físico.

E quando sentir vontade,

Suavemente abra os seus olhos.

Tenha um ótimo dia.