Solamente hoy

Por lo general,

Cómo nos levantamos marca la pauta para el resto del día.

Esta pequeña visualización es una buena forma de empezar el día.

Lo único que tienes que hacer es sentarte o tumbarte cómodamente y dejar que tu mente vague.

Libera tu cuerpo de tensiones.

Inspira y expira profundamente.

Solamente hoy,

Sé consciente de tu respiración.

Fíjate en la inspiración.

Fíjate en la expiración.

Y lo más importante,

Presta atención al momento entre la inspiración y la expiración,

Y la expiración,

Y la inspiración.

Solamente hoy,

Sé consciente de tus pensamientos.

A medida que entran los pensamientos,

Pregúntales quién los manda y por qué.

Pregúntate con qué acento están hablando.

¿Y quién habla?

¿Y quién escucha?

Solamente hoy,

Recuerda que guardar rencor es como coger carbón caliente y no soltarlo.

Si sientes que te han tratado injustamente o te sientes vengativo,

Imagínate que estás en lo alto de un acantilado.

Lanza ese rencor tan lejos como puedas,

Que vuele por el aire y acabe en el agua.

Solamente hoy,

Ten un acto de bondad espontáneo.

Y ese acto de bondad,

Lo único que tiene que cumplir es que sea desinteresado.

Y que la persona a la que le des tu bondad,

No puede ser quien te devuelva ese acto de bondad.

Sonríele a un extraño.

Cédele el paso a otro coche.

Ábrele la puerta a alguien.

Y fíjate cómo los actos desinteresados son contagiosos.

Al hacerlos,

Otros te copiarán y los transmitirán.

Solamente hoy,

Sé agradecido.

Agradecele a la Madre Tierra que mantenga a tu alrededor el aire que respiras.

Y la gravedad que hace que te mantengas en el planeta.

Agradece todos los regalos y casualidades que te encuentras.

Y agradece la experiencia de estar vivo y consciente en el planeta Tierra.

Solamente hoy,

Aumenta tu conocimiento.

Aprende una palabra nueva.

Aprende algo nuevo.

Aprende una nueva habilidad.

Coge la novedad de todo lo que aprendas y llévala al mundo.

Y fíjate cómo esto te abre nuevas puertas y te da nuevas oportunidades.

Solamente hoy,

Cambia algo.

Date cuenta de que lo único constante es el cambio.

Haz algo nuevo.

Vete a algún sitio nuevo.

Conoce a alguien nuevo.

Piensa en algo nuevo y deja que tu mundo cambie.

Solamente hoy,

Mantente abierto a nuevas posibilidades.

A medida que te enfrentas al día,

Sé consciente de tus pensamientos.

Con la mente abierta,

Fíjate en los signos y las casualidades.

Y recuerda dar las gracias cuando te los encuentres.

Si te encuentras con la adversidad,

Recuerda darle las gracias por enseñarte una lección y la oportunidad de crecer.

Solamente hoy,

Acuérdate de que tu luz brille.

Deja tu marca en el mundo y deja un camino que los otros puedan seguir.

Ahora abre los ojos.

Despacio.

Sé consciente y bondadoso cuando te enfrentes al día.