Die Brunnenmeditation

Die Brunnenmeditation.

Diese Meditation führt dich zur Quelle allen Seins.

Setze oder lege dich bequem hin.

Nimm dir Decken,

Kissen und alles was du brauchst,

Um etwa zehn Minuten nicht hochschrecken zu müssen,

Weil dir kalt wird oder dich etwas drückt.

Schalte das Telefon auf stumm.

Schließe deine Augen und atme dreimal tief ein und aus.

Beim Ausatmen kannst du mit einem Säufzer alles loslassen,

Was dich bedrückt und beschwert.

Nun nimm deinen Körper wahr,

Wie er auf der Matte liegt oder auf dem Sessel sitzt.

Nimm den Kontakt mit dem Boden wahr und spüre wie der Boden dich trägt.

Gib dein Gewicht an ihn ab.

Lass dich fallen.

Spüre deine Füße,

Deine Beine,

Deinen Po,

Deinen ganzen Rücken,

Schultern,

Arme.

Alles liegt ganz schwer auf dem Boden,

Als ob es einen Abdruck auf ihm machen wollte.

Du bist jetzt ganz ruhig und entspannt.

Stell dir nun vor,

Du gehst in einem Wald spazieren,

In dem die Wege so verwachsen sind,

Dass du dir den Weg zwischen Sträuchern und umgestürzten Bäumen hindurch suchen musst.

Durch das Blätterdach fällt immer mal wieder ein Sonnenstrahl und im Unterholz rascheln Vögel oder andere Kleintiere,

Die du bei deiner Wanderung aufscheuchst.

Es geht einen kleinen Hügel hinab und du bist neugierig,

Was es unten wohl zu sehen gibt.

In der Senke tut sich vor dir eine Lichtung auf,

Die mit Gras und wilden Wiesenblumen überseht ist.

In der Mitte befindet sich ein alter,

Schon fast verfallener Brunnen.

Du gehst zu diesem Brunnen und schaust hinein.

Ganz unten in der Tiefe schimmert tatsächlich noch Wasser.

Schau eine Weile hinein und stell dem Brunnen eine Frage,

Die dich seit langer Zeit schon bewegt.

Du weißt instinktiv,

Dass der Brunnen der Wahrheit und Weisheit ist.

Es ist die Quelle allen Seins und allen Wissens,

Die auch du in dir trägst.

Manchmal dauert es eine Weile,

Bis der Brunnen antwortet.

Schau genau hin.

Vielleicht antwortet er dir mit einem Bild oder mit einer speziellen Wellenbewegung.

Aber auch die Natur um dich herum kann für den Brunnen antworten.

Du wirst es spüren,

Wenn du deine Antwort erhalten hast.

Präge dir die Antwort gut ein und bedanke dich bei dem Brunnen.

Dann kannst du den Rückweg antreten.

Es geht zurück den Hügel hinauf und durch den Wald bis zum Waldrand.

Jetzt ist das Tageslicht wieder ganz hell und klar.

Und du bist wieder in deiner Welt angekommen.

Im Hier und Jetzt.

Bewege nun deine Zehen und Füße,

Deine Finger und Hände.

Gehne und recke und strecke dich.

Und dann kannst du auch deine Augen wieder aufschlagen.

Notiere dir die Antwort des Brunnens in deinem Raunächtetagebuch oder zeichne sie vielleicht.

Überlege dir,

Was dir diese Antwort in Bezug auf das kommende Jahr und speziell für den kommenden Februar sagen will.