Sana tu Cuerpo Físico y Emocional

Hola,

Es Flavia de Vibrando con la Luz,

Gracias por acompañarme el día de hoy.

Para nadie es un secreto que el cuerpo,

La mente y las emociones están íntimamente relacionados.

Y sin embargo,

Aun con este conocimiento,

Fallamos en reconocer que muchas de nuestras dolencias físicas tienen un origen emocional en lugar de orgánico.

El Dr.

John Sarno dedicó 24 años de su vida a estudiar y tratar desórdenes físicos inducidos por las emociones.

En varias de sus obras publicadas hace referencias a estudios científicos que relacionan factores emocionales a condiciones patológicas como la hipertensión y que evidencian que emociones como la soledad,

La tristeza,

La rabia,

El estrés y la depresión agravaban procesos patológicos estructurales como hernias discales,

Como la fibromialgia.

En su práctica encontró que varios desórdenes como úlceras,

Migrañas,

Dolores de espalda,

De cuello eran un resultado de un proceso emocional.

Los factores emocionales activaban una reacción de ciertos tejidos en el cuerpo,

Lo que a su vez generaban dolor u otros síntomas neurológicos.

Lo más fascinante de su hallazgo fue que los síntomas tenían como finalidad desviar la atención de las emociones ocultas y cuando estas emociones eran expuestas el dolor terminaba desapareciendo.

A veces las emociones están profundamente enterradas en nuestro subconsciente porque no pueden ser toleradas,

Por ello son reprimidas y como buscan y luchan por ser reconocidas la mente debe hacer algo para prevenir que suban a la mente consciente y lo que hace es generar una distracción.

Por esta razón muchas personas sufren de desórdenes físicos sin aparente causa o solución.

Estas emociones reprimidas pueden haberse generado en la infancia,

Ser el resultado de presiones que han sido autoimpuestas o una reacción a las presiones de la vida diaria.

Cualquiera que sea su origen lo importante es reconocer estas emociones.

Tenga en cuenta que el dolor físico es real,

Se genera una reacción física que involucra músculos,

Nervios y tendones y puede afectar tu espalda,

Tu cuello,

Tus hombros,

Tus piernas,

Tus ligamentos,

Tu piel,

Tu sistema gastrointestinal o circulatorio.

En esta meditación nos enfocamos en nuestro cuerpo físico para hacer un escaneo para detectar las molestias,

Los dolores,

Las tensiones que podamos estar experimentando,

Reconocer las cargas emocionales que llevamos para liberarlas y sanarlas.

Quizás prefieras estar acostado para esta meditación.

Cierra los ojos,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Una vez más inhala profundamente y exhala suavemente.

Vamos a prestar atención a nuestra cabeza,

Nota cualquier tensión que puedas tener,

En tu frente,

Las cejas,

En las sien,

Aquí se almacena gran parte de nuestro estrés diario,

Es el lugar donde tomamos decisiones importantes y cuando estamos confundidos sobre qué camino tomar,

Se almacena esta presión,

Un dolor intenso de cabeza puede estarte distrayendo de las presiones de tu vida diaria,

Toma un instante para identificar si hay algún espacio que puedas liberar,

Si hay algo en tu vida que no necesitas,

Algo que ya no te nutre,

Que te ha dejado de servir,

Inhala profundamente en ese sector y al exhalar concédete el permiso para liberar todo aquello que te limita,

Inhala profundamente y al exhalar siente la suavidad en tu cabeza,

Ahora mueve tu atención hacia los hombros y nota si existe algún tipo de tensión,

Cuando nuestros hombros están tensos,

Nos duelen,

Están rígidos,

Generalmente indican que llevamos un exceso de carga emocional,

Muchas veces cargamos con problemas de los demás,

Es un indicativo de que la carga es muy grande,

Si sientes alguna tensión en los hombros,

Revisa si en tu vida diaria existe un exceso de carga,

Con esta inhalación levanta los hombros hacia tu cabeza y al exhalar déjalos caer,

Una vez más al inhalar profundamente levanta los hombros hacia tu cabeza y al exhalar déjalos caer,

Ahora prestamos atención a nuestro cuello donde se acumula sentimientos de rencor,

De rigidez en nuestras decisiones,

Rigidez en nuestros puntos de vista,

En nuestra capacidad también de perdonar,

Si sientes algún tipo de tensión,

Molestia,

Dolor en esa zona,

Revisa si es tiempo de perdonar,

De soltar aquellos resentimientos que puedas haber acumulado durante los años,

Durante los meses o las semanas,

Inhala profundamente en el cuello y al exhalar siente como se libera un poco de tensión,

Inhala profundamente y al exhalar siente como vuelve la suavidad en tu cuello,

Ahora prestamos atención a nuestra espalda la que nos sostiene,

La que nos permite levantarnos cada día,

Nota cómo está tu espalda el día de hoy ahí se almacenan emociones como soledad,

Confusión,

Nuestra espalda nos indica que tan sostenidos nos sentimos,

Que tan apoyados percibimos que estamos,

Si experimentamos mucho dolor en la parte superior puede que necesites un poco más de apoyo,

Quizás tengas una gran carga emocional,

Sientas un gran peso acumulado durante los años,

Revisa profundamente si existe emociones reprimidas de tu infancia,

Si hay algún tipo de dolor profundo que todavía no hayas reconocido,

Inhala profundamente y al exhalar deja que la espalda libere un poco de peso,

Inhala profundamente y al exhalar siente cómo se disuelve la tensión en cada músculo,

En cada tejido de tu espalda,

Ahora presta atención a tu estómago,

Reconoce si has estado teniendo alguna dificultad para digerir los alimentos,

Si experimentas algún tipo de molestia,

Ardor,

Nuestro estómago además de digerir los alimentos digiere la parte emocional,

Digiere las noticias,

Digiere la información y cuando sentimos dolor en el fondo,

Hay algo que no podemos digerir bien,

No solo los alimentos sino algún tipo de emoción que no logramos procesar,

Si estás experimentando molestias en esta zona pregúntate qué es lo que no puedo digerir en estos momentos,

Inhala profundamente en ese lugar y al exhalar deja que todas las emociones sean digeridas y sean procesadas,

Inhala profundamente y al exhalar siente la suavidad que embarga tu estómago,

Ahora prestamos atención a nuestra cadera que cumple una función muy importante para sostenernos,

Ahí se almacenan los miedos,

Los miedos a los cambios,

A enfrentar nuevos retos,

Cómo está nuestra cadera el día de hoy,

Si sientes alguna molestia identifica qué está cambiando en tu vida,

Inhala profundamente en ese lugar y al exhalar libera cualquier miedo que puedas tener,

Inhala profundamente y al exhalar soltamos nuestros miedos,

Ahora volvemos la atención a nuestras rodillas las que expresan el nivel de exigencia que tenemos sobre nosotros mismos,

Cuando somos muy demandantes nuestras rodillas pueden percibir una sobrecarga,

Inhala profundamente en ese lugar y al exhalar concédete el permiso de relajarte,

Inhala profundamente en las rodillas y al exhalar libera esa carga que no necesitas,

Ahora lleva tu atención hacia tus piernas,

Tus tobillos y tus pies,

Nota si tienes algún dolor,

Alguna tensión,

Alguna molestia,

Nuestras piernas nos sostienen,

Apoyan nuestras decisiones y nos permiten avanzar,

Cuando experimentamos dolor en las piernas puede que en alguna parte de tu corazón te resistas a continuar por el camino que has tomado,

Revisa si hay algún aspecto de tu vida que te cause dolor,

Que necesite una transformación,

Reconoce aquello que ya no te produce placer,

Recuerda que siempre tienes una oportunidad de hacer un cambio,

De tomar un paso que te lleve desde donde te encuentras en este momento hacia donde verdaderamente quieres estar,

Para profundizar nuestra sanación utilizaremos un mantra Sat Chit Ananda,

Repítelo una vez en voz alta Sat Chit Ananda,

Ahora susúrralo Sat Chit Ananda,

Existencia,

Conciencia,

Dicha,

Repítelo en silencio una y otra vez y al terminar te daré una señal,

No te preocupes si en algún momento te distraes,

Es natural,

Solo vuelve tu atención al mantra Sat Chit Ananda,

Comencemos,

Sat Chit Ananda,

Puedes dejar de repetir el mantra,

Mantén los ojos cerrados un momento y deja que la quietud,

El silencio,

La calma se asiente en ti,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Una vez más,

Inhala profundamente y exhala suavemente,

Durante el día,

La semana,

Presta atención a las señales de tu cuerpo y toma un momento para contemplar cada aspecto de tu vida y tus emociones,

Reconoce si tienes una herida emocional para liberarla y sanarla,

Esto nos permite deshacernos de aquello que pueda producirnos un daño físico y evitar que reaparezca,

Es Flavia de Vibrando con la Luz,

Namaste