Meditación Por Fin De Año: Una Pausa Para Agradecerme

A veces,

Se nos olvida todo lo que hemos aprendido,

Crecido,

Logrado.

Vemos todo lo que nos falta,

Lo que no tenemos,

Y olvidamos que en algún momento soñamos con estar donde estamos hoy.

Partecitas de nuestro presente están formadas por sueños de nuestro pasado.

Está bien querer cosas hacia adelante,

Pero también es importante reconocer,

Reconocer todo el camino recorrido y honrarte,

Recordar que hoy,

Tal como eres,

Eres suficiente.

La práctica de hoy es para reconocerte y agradecerte.

Vamos a comenzar.

Busca una posición cómoda.

Deja caer las manos relajadas hacia los lados del cuerpo o encima de las rodillas.

Y cuando lo sientas,

Cierra suavemente los ojos.

Tómate un momento para llegar,

Para relajar el cuerpo.

Deja caer los hombros hacia atrás y hacia abajo.

Abre el pecho.

Relaja los músculos de la cara.

Suelta el entrecejo,

Párpados,

Mandíbula.

Despega la lengua del paladar.

Toma una inhalación profunda por nariz,

Elevando los hombros hacia el cielo.

Exhalas largo por boca,

Sueltas hombros.

Inhala por nariz,

Eleva los hombros hacia tus orejas.

Exhala largo,

Sueltas hombros.

Continúa respirando por nariz,

Suave,

A tu ritmo.

Siente la fluidez entre cada inhalación y cada exhalación.

La respiración va acariciando todo tu cuerpo.

Siente el movimiento del cuerpo en cada respiración.

Al inhalar,

Tu abdomen se expande y siente como el pecho se infla.

En cada exhalación,

Se sueltan y regresan suavemente al centro.

Siente como al respirar vas entrando a este lugar de profunda paz.

Todo el cuerpo entra en un estado de calma.

La mente recuerda que es seguro bajar las barreras y simplemente estar acá contigo.

Es seguro estar acá.

Y va una mano ahora hacia el corazón y la mano encima.

Y en completa honestidad te vas a decir gracias,

Gracias,

Gracias.

Conecta con tu versión de inicio de año,

De enero de este año.

Y mira dónde estabas,

Cómo te veías,

Cómo te sentías,

Qué estaba pasando en ese momento en tu vida,

Qué te emocionaba,

Qué te daba miedo.

Y mira dónde estás hoy en tu presente.

Mira quién eres hoy.

Mira todo lo vivido,

Todo lo transitado,

Todo el recorrido,

Los retos que también fueron tus maestros,

Los momentos de expansión,

Las primeras veces.

Reconoce todo lo que está presente en tu vida hoy.

Quienes te rodean,

Todo lo que hayas creado,

Todo lo que eres hoy.

Si miras hacia atrás,

Mira todo lo que has evolucionado.

Qué te agradeces hoy,

Qué le agradeces a este ciclo.

Gracias por tu confianza,

Gracias por tus ganas,

Gracias por elegir confiar más en ti,

Gracias por ponerte como prioridad,

Gracias por poner límites,

Gracias porque si no fuese por esa versión del pasado que se atrevió,

Que se equivocó,

Que decidió hacerlo distinto,

Hoy no estarías aquí.

Gracias por las veces que hiciste algo por primera vez,

Así hayas estado lleno de miedos,

Gracias por decidir salirte de lugares que ya no te pertenecían,

Gracias por los momentos de calma,

De disfrute,

Gracias por el esfuerzo,

La constancia,

Las promesas internas que te cumpliste,

Gracias por la compasión en el proceso,

Gracias por tu paciencia.

Qué te agradeces hoy,

Qué le agradeces a cada una de esas versiones pasadas.

Estoy segura que tienes muchísimas cosas que agradecerte.

Sólo el hecho de estar acá contigo respirando es un paso gigante.

Que hoy puedas reconocerte,

Que hoy puedas mirarte con ojos de admiración,

Si te vieras con los ojos de una persona que te ama y te admira,

Qué dirías sobre ti.

Ponte los lentes de admiración hacia ti y no los de juicio o crítica,

Qué admiras de ti.

Admiro tus ganas,

Admiro tu fuerza,

Admiro tu confianza,

Admiro tu devoción y conecta con esa sensación dentro de ti de plenitud,

De merecimiento,

De gratitud.

La energía de la gratitud despierta la energía de la abundancia.

Cuando hay gratitud por lo que hoy hay,

Por lo que hoy eres,

Abre ese espacio para que entre más ahí.

La abundancia crece de adentro hacia afuera.

La abundancia es un estado de ser y una manera de vivir.

Es la capacidad de reconocer todo eso que ya está aquí presente hoy.

Y mientras más reconoces todo esto,

Más expandes tu capacidad de recibir.

Cuando conectas con todo eso que sí hay,

Con todo lo que hoy eres,

Vives en abundancia.

Ten la seguridad que todo lo que necesitas ya está en ti.

Toma una última inhalación profunda.

Exhala largo.

Agradecete,

Agradece cada paso que vienes dando y agradece también por todo eso que está por venir.

Lo estás haciendo increíble.

Te mando un abrazo gigante al alma.

Namasté.