La Búsqueda Viva Mejor Podcast #109

Bienvenido al podcast de Viva Mejor,

El podcast que te dará las herramientas para transformar tu vida.

Y también entran las sensaciones,

Hay que escuchar el cuerpo cuando hay dolor,

O sea,

El dolor te está avisando algo también,

¿no?

Claro,

Claro.

Hay dos tipos de dolores,

El dolor físico real que sucede porque algo no está funcionando en el organismo o porque te golpeaste,

Y hay el otro dolor que es el dolor,

Que es el recuerdo del dolor de lo que te pasó.

Me enfermé por una mala comida y me sentí mal,

Y ahora cada semana me duele el estómago.

Bueno,

A veces,

Si nos damos cuenta que es un recuerdo,

Ya desaparece el dolor.

Yo,

Roberto Aceves,

Y Carlos González Hernández,

Desde 1993 hemos estado ayudando a la comunidad de habla hispana a vivir mejor.

El día de hoy vamos a hablar de la búsqueda de la verdad,

De uno mismo.

La persona que nos está escuchando lo puede estar haciendo en recordarse a sí mismo mientras nos está escuchando,

¿verdad?

Y todo cambia,

Llega un momento en que se vuelve todo más como,

Más consciente,

Más cercano uno al presente,

Cosas así.

Y ese rato mencionaste la estimulación,

Entonces yo pienso que para saber si lo está haciendo uno bien o mal,

Con eso se puede uno dar cuenta.

Si se siente uno que se está estimulando,

Porque obviamente al estar más consciente y al recordarse a sí mismo,

La persona se debe de ver más contenta,

Más despierta.

O sea,

Que si no está uno sintiendo eso,

Quiere decir que a lo mejor algo nos falta o que nos falla,

¿no?

Muchísimas gracias por tu apoyo y por escucharnos como siempre.

Y espero que te guste este podcast de la búsqueda de la verdad de uno mismo.

Hola a todos,

Les habla Roberto Aceves y estamos comenzando un episodio más de Viva Mejor.

Y tengo aquí a mi lado a Carlos González.

¿Cómo estás,

Carlos?

Estoy bien,

Estoy contento porque ganaron los demócratas y Biden de presidente.

Espero que no pase nada y no haya ninguna cosa diferente,

Que realmente se quede de presidente porque parece ser que en varias partes del mundo también les dio gusto,

¿verdad?

Y a muchos pues no les dio gusto,

Pero ojalá que sí.

Hay que contar los días,

¿no?

De aquí al 20 de enero,

Que es cuando lo inagunan.

Ojalá que sí.

Sí,

Ojalá.

Órale,

Qué padre.

Bueno,

Pues hoy les queremos contar una historia.

Este es de tu libro de enseñanzas con el maestro y se las voy a leer rapidito y de ahí vamos a platicar de otras cosas que también va a estar interesante el día de hoy.

Ahí te va.

Dice así,

La búsqueda.

Yo tenía 19 años y tenía que hacer algo con mi vida.

La verdad es que no se me ocurrían ideas concretas.

Solamente recordaba que un año antes,

A los 18,

Era un joven que tenía su propio negocio y su propio automóvil.

Pero ahora me encontraba con el pelo largo,

Sin automóvil,

Sin negocio y sin amigos.

¿Por qué?

Nadie me obligó a dejar lo que poseía.

Fui yo quien tomó la decisión de liberarse de todo lo material para ir en busca de algo más profundo,

Algo con un verdadero sentido.

Un día juré que investigaría acerca de la mente y del espíritu y necesitaba saber más acerca de la vida.

No podía vivir como un jovencito comerciante y pensar como filósofo.

Recuerdo que había una gran confusión.

No sabía exactamente qué es lo que andaba buscando,

Pero presentía que era algo más allá del dinero y de la vida cotidiana.

Era como una fe sin fundamentos.

Un algo que te mueve y no sabes hacia dónde te diriges,

Pero tenía que hacerlo.

Necesitaba encontrar respuestas.

Después de seis meses de duda y de confusión,

Apareció mi maestro y la vida tomó su cauce.

La primera lección de mi maestro fueron unas cuantas palabras.

Recuérdate a ti mismo en todo momento.

Yo no entendía exactamente lo que significaba.

¿Acaso debo pensar a cada momento lo que hice un instante anterior?

¿A qué se refiere recordarse a sí mismo?

En aquella ocasión,

Recordarme a mí mismo significaba dolor,

Significaba visualizar la posición de mi cuerpo,

No como estaba en ese momento,

Sino como había estado hace un minuto.

Me parecía complicado y desesperante.

Era recordar que el día estaba a punto de terminar y que no había logrado gran cosa.

Me sentía como alguien que está a dieta y se la pasa pensando todo el tiempo en comida.

Era angustiante.

Semanas después,

Descubrí que me había vuelto más observador y consciente de lo que sucedía alrededor de mí,

Gracias a recordarme a mí mismo.

Y ahí se termina la historia.

¿Qué tal?

Sí,

Y es que el recordarse a sí mismo es tan básico porque ahora,

Por ejemplo,

Que se habla del mindfulness,

¿verdad?

Se ha entendido ahora desde el punto de vista científico que el cerebro se estimula,

Se estimula cuando uno es consciente de lo que está haciendo.

Y el recordarse a sí mismo lo hace a uno demasiado consciente porque es como saber qué estoy haciendo en este momento,

¿verdad?

Que darme cuenta.

Y cuando digo recordarme es que es recordarme hace un segundo qué estaba yo haciendo.

Y si cada fracción de momento me estoy recordando el momento anterior,

Me estoy haciendo muy consciente de lo que está pasando y eso le da una estimulación muy grande al cerebro,

Que es una de las causas que por la cual nos volvemos torpes o poco inteligentes o no salen las cosas.

Es porque nuestra computadora la descuidamos y la descuidamos porque no sabemos cómo hacerla para estimularla,

Para que esté funcionando.

Porque como hemos dicho en otros podcast,

El cerebro funciona cuando recibe estimulación constante y no la recibe cuando hacemos lo mismo.

Exacto.

Y al estarte recordando también,

Como dices en la historia,

A veces uno se da cuenta,

¿verdad?

Que no ha logrado nada o que no has hecho lo que dijiste que ibas a hacer en el día y como que eso también le puede ocasionar un poquito de dolor a la persona,

¿no?

Sí,

Es un conflicto grande porque yo recuerdo en aquellas épocas cuando lo empecé a hacer que no nada más por unos días sino por mucho tiempo,

A veces me salía una especie de angustia muy grande,

¿verdad?

Un nerviosismo,

Decía,

Caray,

Me daba cuenta que ya había pasado una semana y que en esa semana no había hecho lo que es una semana.

O sea,

Porque una semana tiene siete días y cada día tiene 24 horas y en realidad lo que había hecho era lo que equivaldría tal vez a unas horas de toda la semana,

¿verdad?

Algo efectivo.

Lo demás fue pérdida de tiempo.

Entonces es muy doloroso el darse cuenta.

¿Y por qué no nos recordamos a nosotros mismos?

Porque así nos sufrimos.

Entonces nos hacemos patos y ya cuando pasan cinco años digo,

Ah,

Caray,

Si yo dije que iba a hacer este proyecto y no lo hice,

¿cómo se me olvidó?

Pero ya nada más sufres un rato y te sientes mal,

¿verdad?

Pero no pasaste por el sufrimiento que es el constante de recordarte a ti mismo,

Que es un sufrimiento consciente y el sufrimiento consciente te hace más hábil,

Más capaz y en el futuro te da una vida mejor.

Exacto.

Ahora lo que pasa con esto muchas veces al ponerlo en práctica es que empieza uno,

Se emociona,

¿no?

Oh,

Sí,

Yo voy a aprender y se le hace padre,

Pero después ya lo hemos dicho,

O sea,

Empieza uno y a los dos,

Tres días ya se le olvidó a la persona,

¿no?

Sí,

Decía Gurdjieff,

Que es el que sacó este concepto,

Lo dio a conocer en el mundo hace 80 años más o menos,

No,

100 años ya,

Él decía que el problema de mantenerse consciente es que uno puede estar consciente unos momentos pero que necesita,

Que al rato se duerme fácilmente,

Entonces necesitas a alguien que te ayude a despertar,

¿verdad?

Pero el otro que te ayuda a despertar a lo mejor está consciente unos momentos y después se duerme también y que entonces se necesita una cadena,

Necesitas todo un equipo de gentes que unos estén despertando a otros porque siempre debe haber un velador,

Si no todo el mundo se duerme y ya no logramos nada,

No avanzamos y es cuando decimos,

Oh,

Caray,

Mira,

Yo ya subí 50 libras de peso y yo estaba haciendo ejercicio,

No sé qué me pasó,

Que de pronto ya pasaron los meses,

Lo dejé de hacer,

¿verdad?

Exacto,

Y eso para tener éxito en la vida es completamente,

O sea,

Muy importante,

Es como de los ingredientes más importantes,

El tener la persistencia o la tenacidad de mantener algo en tu mente,

De esa idea de lo que quieres,

Por ejemplo en este caso tú en la historia se habla como que estás buscando,

En la búsqueda de la verdad,

Del conocimiento,

De la iluminación,

Pero si se te olvida a los tres días pues ya valió,

¿no?

Sí,

Ya no tiene caso,

Debe ser una cosa constante día tras día,

Estar sobre lo mismo y buscar la manera de no dormirse,

¿verdad?

Yo digo que para no dormir,

Porque aparte de los sueños hay diferentes niveles de sueño,

Hay niveles de sueño muy profundos en los cuales la persona se duerme,

Pero tan profundo que es muy difícil que reciba ninguna estimulación del exterior o de lo que está pasando,

Y hay otros niveles de sueño ligeros en los cuales hay cosas que suceden en la vida que lo pueden despertar,

Por lo menos un rato,

Y eso es lo conveniente,

Necesitamos despertar para estar vivos y para tener la oportunidad de seguir.

Ahora,

Recordarse a sí mismo es el mecanismo que se usa que nos está,

Como quien dice,

Cargando la batería,

Mientras nos estamos recordando a nosotros mismos vamos a tener más ese empuje para tener éxito,

Que básicamente son dos pasos que necesitamos para el éxito,

Necesitamos la tenacidad,

Que es la persistencia,

El decir,

Ser como un perro bulldog que muerde y no suelta,

¿verdad?

Hasta que arranca el pedazo,

¿verdad?

Así con una meta,

Con un objetivo,

Con algo que queremos,

Y otro,

Pues en la vida se necesita buena comunicación,

O sea,

Poderse comunicar,

Hablar,

Expresarse con otras personas y poder escucharlos y poder hablar,

Poder expresarse,

Porque eso nos hace vivir.

Si no podemos comunicarnos,

Podemos tener mucha tenacidad,

Pero vamos a estar aislados y muchas cosas no las vamos a lograr,

Siempre necesitamos de los demás,

¿no?

Ahora,

El problema con la comunicación que yo he visto es de que la mayoría de la gente piensa,

¿verdad?

Y en su mente como que traen esa idea de que saben comunicarse y no necesitan mejorar nada,

O sea,

Porque ya saben,

Como que confunden la comunicación con el hablar,

¿no?

Como que ya,

Como puedo hablar,

Ya me sé comunicar,

Pero realmente,

O sea,

Aprender a comunicarse yo pienso que es algo más profundo,

Que se necesita entrenarse a veces la persona,

Porque muchas veces nadie nos entrena a comunicarnos,

¿verdad?

En la escuela me acuerdo que no había clases de comunicación,

Realmente creo una o dos tal vez,

Si acaso.

Sí,

Había una carrera en Canadá,

Hubo un profesor muy famoso que escribió un libro que se llamaba El Medio,

Algo así,

Media se llamaba,

Y él decía que él creó,

Y en los 60 pasó eso,

Pero no se difundió en todas las escuelas la onda de la comunicación,

¿verdad?

Vino después,

Pero en sí la comunicación es tan importante,

Pero yo pienso que no le damos importancia que debiera.

Yo siento,

Por ejemplo,

A pesar de que por mucho tiempo yo di muchas conferencias a mucha gente,

O sea,

A grupos de 40,

De 30,

De 20,

De 100,

De 200,

De 400,

Y a pesar de todo eso,

Y a pesar de haber estado en contacto con mucha gente,

Y haber estudiado para expresar,

Yo actualmente,

Precisamente esta mañana estaba pensando,

Yo necesito mejorar mi comunicación,

¿verdad?

Dije,

Me falta,

¿por qué?

Porque no,

Hay un,

Son como niveles,

Escalones,

Y la comunicación en sí,

Yo a veces me pongo a ver a todos los que hablan en televisión o en la radio,

Y hay unos que hablan muy bien y les noto que les falta también,

Porque todos tenemos un nivel,

Pero podemos mejorar,

Eso es lo padre,

Pero lo padre es darse cuenta,

Si uno se da cuenta puede mejorar.

Cuando uno piensa que ya está,

Que ya,

No,

Pues yo ya lo hago así,

Ya está frito,

Porque ahí se va a quedar atorado,

¿verdad?

Y dice que está medio dormidito.

Exacto,

Entonces,

Y para mejorar la comunicación,

Esa es la pregunta,

O sea,

¿cómo puede?

El primer paso es darte cuenta,

¿no?

Pero segundo,

¿cómo mejoras la comunicación?

Porque no te enseñan,

Como digo,

En ningún lado,

Mira,

Tienes que hacer esto,

Esto y aquello,

¿no?

Claro,

No,

Si ahorita hubiera un centro,

Un lugar donde pudiera mejorar mi comunicación,

Yo ya me hubiera inscrito,

Ya hubiera tomado un curso,

Estaría,

A ver qué voy a aprender aquí.

Hubo una época cuando me costaba más trabajo expresarme,

Que si hubiera sabido de un lugar de comunicación,

No hubiera ido,

Porque pensaba que sabía suficiente,

¿me entiendes?

Como es la cosa,

Y ahora que tengo más experiencia en expresarme,

Etcétera,

Etcétera,

Veo que me falta,

Entonces,

Este,

Ahorita humildemente iría a cualquier nivel,

Si me dijeran,

Oh,

Hay un curso de cómo hablar en público para principiantes,

Yo estaría ahí inscrito,

Ahí inmediatamente,

¿verdad?

Porque la arrogancia de pensar que sabe uno mucho,

O que tiene mucha experiencia,

Le evita a uno aprender,

¿verdad?

Entonces,

Para comunicarse necesitamos dando cuenta que no nos comunicamos,

Que todos los problemas que hemos tenido con nuestras,

Con nuestras parejas,

Con nuestros familiares,

Con nuestros amigos,

Con nuestros compañeros de trabajo,

Con la sociedad,

Han sido problemas de no saberse comunicar correctamente,

De no saber comunicar con un propósito,

Con una intención,

Y lograr X propósito,

¿verdad?

Eso es básicamente,

La comunicación es muy muy básica.

Claro,

Y ahora,

Tú tienes un vídeo que hiciste hace muchos años en YouTube,

Me acuerdo que se llamaba,

Ahí no me acuerdo el nombre,

Pero era de básicamente los pasos de la comunicación,

De la A al B,

Y que uno piensa esto,

¿crees que podrías dar como un pequeño resumen de eso?

Bueno,

Sí,

Una vez en YouTube lo hice,

Y la mayoría de mucha gente no,

Estaba muy simple,

Pero no lo,

Como que no lo captaba,

Hubo algunas personas que lo entendían y otros no,

Pero básicamente era que si uno,

Uno debe recibir la comunicación,

¿verdad?

Es el primer paso,

El otro paso es regresar esa comunicación,

O sea,

Si alguien me dice,

Yo comí un pastel,

¿verdad?

Eso es lo que yo recibo,

Entonces yo le voy a decir a la persona algo que tenga que ver con el tema,

Porque si le digo,

Me dicen,

Yo comí un pastel y yo digo,

Me aprietan los zapatos,

Pues ya no estamos en la misma onda,

¿verdad?

Entonces tenemos que estar en el mismo tema,

Por lo menos,

Entonces el paso dos sería,

Diría,

A mí también me gustan los pasteles,

¿verdad?

Podría ser,

Y entonces la otra persona podría,

Ahí mencioné ya cuatro pasteles,

Pero ahorita nomás voy a mencionar dos,

Entonces la otra persona me diría algo más,

Y de qué pasteles te gustan,

A lo mejor me pregunta,

Entonces yo le diría,

A mí me gusta el de chocolate y el de coco,

¿verdad?

Pero entonces estamos en el mismo tema,

No hay problema,

Nos vamos,

Llega un momento en que a lo mejor salen otros temas,

Pero mientras estamos compartiendo un tema,

El problema muchas veces en las personas es que uno habla de zapatos y el otro habla de pasteles,

¿verdad?

Uno dice que arriba los rojos y otro dice arriba los azules,

¿verdad?

Y está bien cuando son puntos de vista,

Pero cuando es una conversación o una comunicación deben de mantener cierta afinidad,

Cierto respetar un poquito las ideas del otro,

Y cuando en la comunicación se respetan las ideas se puede llegar a conocerse y a llegar a hacer acuerdos,

El problema es cuando se empiezan a insultar o empiezan a burlarse de que no,

Tú no sabes,

Tú eres muy tonto y bla bla bla,

¿verdad?

Ahí se deshace,

Pero básicamente los dos pasos que podría mencionar ahorita es ese,

Es que recibir la comunicación,

Poner atención en lo que te están diciendo y segundo,

Contestar sobre el tema de lo que te están diciendo,

¿verdad?

Sabiendo que no tratas de que el otro te cambie su punto de vista,

Porque si te dice a mí me gusta el pastel de,

El pie de limón,

Tú le digas no,

Ese pie de limón te hace daño,

No debes de comer eso,

Entonces ya no es buena comunicación,

¿verdad?

Porque no le pediste su consejo,

¿verdad?

No le pediste,

No fuiste con el cura que te dijera que cometiste un pecado,

¿verdad?

Lo que quieres es nada más compartir,

Entonces el otro dice a mí me gusta el pie de limón,

Tú dices a mí me gusta el pie de manzana,

¿verdad?

Oye,

¿no te gusta el de limón?

No me gusta,

Pero el de manzana me gusta y también me gusta el de nuez y ahí se van,

O sea,

Se van con cosas que los dos pueden expresarse y esa cosa tan simple que estamos hablando es un gran problema,

Porque hay gente que no la puede llevar a cabo.

A mí lo que me quedó bien claro de cuando me enseñaste la comunicación hace muchos años era de que comunicación viene de comunión,

¿no?

De que te estás uniendo con la otra persona,

Entonces cuando te dicen,

Por ejemplo,

Que les gusta el pastel de limón o el pie de limón,

Tú entiendes,

O sea,

Lo que es lo que la otra persona te está diciendo y comprendes eso y casi,

Casi,

O sea,

Ya con estudios que se han hecho hoy se ha descubierto que la persona que está escuchando,

Cuando sabe escuchar,

En su cabeza se prenden las partes donde se puede imaginar ese pie o ese pastel de limón tal cual y se convierte como si estuviera la otra persona y que hay como comunión,

¿no?

De que se vienen las ideas y se puede comprender realmente lo que la otra persona está pensando,

¿no?

Sí,

Entran en una,

Están como compartiendo una misma realidad,

¿verdad?

Están en el mismo tema y es muy padre eso y eso es lo que a veces cuando tenemos problemas con otras personas o sentimos que nadie nos entiende,

Es por eso,

Porque no comparten con nosotros esas ideas,

La idea,

El pie de limón,

El pie de manzana,

No lo comparten,

Sino ellos andan en tacos de huitlacoche y otro anda en sopes de pescado o no sé qué,

Entonces no se comparten,

Pero el chiste de la comunicación,

Como tú decías,

Lo de comunión,

Pues ahí viene cuando uno es,

Cuando uno es católico,

Como yo era católico,

Yo crecí católico,

Cuando hice mi primera comunión,

¿qué es eso?

Hacer tu primera comunión,

Vas a la iglesia,

Quiere decir que es primera vez que estás,

Este,

En comunicación directa ya a otro nivel,

Ya no eres niño,

Sino eres,

Este,

Ya te recibiste de niño,

Tienes 12 años de edad generalmente,

Entre hombres,

Y te comunicas con Dios,

Es primera vez que te dan la hostia,

¿no?

Y toda la cosa,

Pero es eso,

Es comunicación,

Comunión,

Eso es estar,

Entonces cuando estamos en comunión con otra persona,

Se entiende uno muy padre,

Porque hay rapor,

¿verdad?

,

Hay este,

Hay afinidad,

La bronca es eso,

Establecer esa,

Esa cosa donde podamos respetar lo que nos dicen,

Podamos entender lo que nos dicen y no tratar de cambiarlo,

Porque todo mundo te quiere dar consejos,

Donde vayas es eso.

Dicen,

Fíjate que,

¿qué tienes?

¿Por qué te está tocando la espalda?

Oh,

Es que amanecí con un dolor de espalda.

Ah,

Úntate,

Este,

Cereza podrida,

Nadie le preguntó,

Nadie le está diciendo que te den una receta,

¿por qué?

Porque dice,

Nada más,

Oh,

Te duele la espalda,

Oh,

Desde cuándo te duele,

¿verdad?

Te preguntan,

Te interesas en eso y ya,

Pero no tratas de cambiar,

Eso de tratar de dar siempre consejos y tratar de cambiar,

Es una manera de tratar,

Te voy a cambiar de cómo eres,

¿verdad?

Y no,

La gente no quiere que le estén cambiando como,

Por lo menos la gente que yo he conocido,

¿verdad?

Sino lo que quieren es,

Es este,

Que les escuches,

Compartir algo,

¿verdad?

Te dicen,

Ah,

Qué día tan,

Tan pesado para mí en el trabajo,

Te dicen,

No,

No,

Pues vete a divertir,

Vete a ver una,

Una película,

Ve al par,

No le estás pidiendo,

Puedes hacer las cosas que tú quieras,

No necesitas el consejo que te digan,

Lo único que quieres es escuchar,

Te dicen,

Oye,

De veras,

Fue un día pesado,

Pues fíjate que para mí así me pasó hace seis meses que trabajé,

Pero como burro y ya pasó.

Ah,

Entonces sigue la conversación y todos se sienten bien,

Nadie está dando de,

De soluciones al otro ni,

Ni nada,

Ese es,

Ese es uno de los problemas que no sé de cuándo lo aprendimos,

En qué generación,

Porque son generaciones,

De que tenemos que dar soluciones a todo,

Tenemos que dar remedios a todo,

¿verdad?

Exacto.

Bueno,

Ahora otra cosa que pasa muy seguido es que la mayoría de la gente toma la comunicación como si fuera solamente entre una persona a otra persona o hacia otro grupo,

Pero también se puede uno comunicar con el cuerpo,

Se puede uno comunicar con las cosas,

Ya hemos hablado de eso también,

¿no?

Entonces,

Como hablando de recordarse a sí mismo,

¿no?

De cómo puede uno comunicarse mejor con su cuerpo,

Qué recomiendas para eso.

Comunicarse mejor con su cuerpo lo haces más consciente cuando lo que,

Los movimientos que haces son un poquito variados,

Siempre si hacemos,

Hemos hablado a veces que hay que hacer,

Que si siempre me toco así la frente,

Pues a lo mejor ahora me la debo de tocar así,

Y otro al rato así,

Así,

¿por qué me la debo de tocar de diferentes maneras?

Porque esa es la manera,

Cuando estoy haciendo de diferentes maneras,

Casi siempre me doy consciente que tengo una mano,

¿verdad?

Digo,

Ay,

El brazo,

¿verdad?

Entonces,

La manera de hacernos conscientes de nuestro cuerpo y podernos comunicar con él es a poner nuestra atención en todo el organismo,

En cada movimiento que hacemos,

Si estamos sentados o estamos de pie,

Estar recordando nuestro cuerpo,

¿verdad?

Es recordarse a sí mismo,

Ahí entra dentro de la definición de recordarse a sí mismo,

Recuerda su cuerpo,

De pronto ves la imagen de que hace unos segundos tenías la mano acá,

¿verdad?

Entonces,

Es padre,

Dices,

Bueno,

¿y eso qué me sirve?

Uy,

Si juntas todos esos recuerdos de lo que te estás recordando cada segundo,

Llega un momento en que tú,

A lo mejor te cansas muchísimo,

Pero al otro día te vas a levantar como con más,

Dices,

Hoy me siento más inteligente,

Hoy me siento con más ganas,

Con más tenacidad,

Porque sí se estimula el organismo y el cerebro.

Ok,

Entonces,

Por ejemplo,

Si yo hago,

Me toco siempre la frente de esta manera,

¿verdad?

Después,

Si lo hago al siguiente segundo así,

Al siguiente segundo así,

Y luego al otro lo uso la otra mano,

O las dos manos para tocarme la frente,

Y son cosas que casi nunca hago estos movimientos,

Me empiezo a ser más consciente,

Se me hace más fácil hacerme consciente de que estoy moviendo mis manos,

Y entonces llega el momento que me hago más consciente de mi cuerpo,

Entonces puedo estar en mejor comunicación con mi cuerpo,

Esa es una manera.

Entonces,

El recordarse a sí mismo,

Por ejemplo,

Yo practicé un tiempo un ejercicio donde alguien te dice,

Estás moviéndote y alguien te dice stop o detente,

Y si estabas así y te dicen stop,

Te quedas así,

Y a veces hay que quedarse como unos segundos o un minuto hasta que te dicen continúa,

Te quedas así,

Esos segundos se ve muy fácil que te quedas como congelado,

Los niños juegan al freeze,

¿no?

Congelado,

Te hace consciente de que traes un cuerpo,

Hasta porque a veces quedas en una posición que te cansas,

Dices ay,

Ya que acabe,

Pero eso te hace consciente,

Entonces el tipo de hacerte consciente debes hacer lo que sea con tu cuerpo de tal manera que te haga consciente,

Y una de las maneras que para mí funciona es a veces moverlo más rápido,

A veces más lento,

A veces moverlo de una manera,

A veces de otra manera,

Y siempre tratar de recordar lo que estás haciendo en esos momentos,

No esperarse hoy en la noche voy a recordar lo que hice,

No,

Es muy tarde,

Tienes que recordarlo ya,

¿verdad?

Entonces eso se impregna y se hace más fuerte en la mente y en el cerebro y te estimula y te hace,

No sé,

Puedes pasarte,

Puedes sentir que estás mejorando algo.

Y también entran las sensaciones,

Hay que escuchar el cuerpo cuando hay dolor,

El dolor te está avisando algo también,

¿no?

Claro,

Claro,

Hay dos tipos de dolores,

El dolor físico real que sucede porque algo no está funcionando en el organismo,

Porque te golpeaste,

Y hay el otro dolor que es el dolor,

Que es el recuerdo del dolor de lo que te pasó,

Me enfermé por una mala comida y me sentí mal,

Y ahora cada semana me duele el estómago,

Bueno a veces si nos damos cuenta que es un recuerdo ya desaparece el dolor,

Porque en realidad ya no está el virus o la cosa,

El parásito que te estaba,

Que te molestó en el estómago,

Ya se fue,

Pero te queda el recuerdo y el recuerdo es tan poderoso,

Esa imagen que hace que sigas sufriendo la enfermedad,

Entonces hay gente que se pasa años con una migraña,

Dolor de cabeza,

Cuando le pasó algo y después en realidad son recuerdos,

A veces nada más dicen,

Ay siento que en cualquier momento me va a llegar el dolor,

Y les llega,

Y luego dicen,

Ay ya ves tenía yo razón,

Me llegó,

Entonces cada vez se convencen más de que les va a llegar porque les ha llegado antes,

Pero en realidad es algo que se está prefabricando por su mente,

Ya no es una cosa física.

Ok,

Bueno qué interesante,

Ahorita que me estabas hablando también me acordé de que en cierta forma en la historia hablas de la búsqueda de la verdad,

Que estás buscando quién eres tú,

Y en otro de tus libros hablas de que la verdad se encuentra en ti,

Y al estarte recordando a ti mismo,

O sea,

¿puedes explicar cómo es que llega uno a esa verdad o qué es esa verdad que andabas buscando en ese entonces?

La verdad la debe de encontrar cada quien,

Es algo que es lo que le llaman,

En el zen le llaman iluminación,

Es algo padre,

Es algo que está más allá de las palabras,

Y la manera de buscarlo en el zen lo buscan a través de generalmente del zazen,

De la meditación sentada verdad,

O de pie,

O combinada,

Pero es meditación,

Y es que la meditación te va metiendo a grados porque te empiezas a meter al mundo interno en realidad,

Y es el mundo interno donde están todas las sensaciones,

Emociones,

Todas nuestras experiencias de lo que hemos vivido,

Y muchas veces contactas tu entidad genética,

Tus genes,

Y todo eso al estar meditando,

Que es lo que pasó con Gautama Siddhartha,

Con Buda,

Que se la pasó tantos años meditando que llegó un momento que se dio unos viajes como si fueran de drogas,

Pero fueron unos viajes muy profundos dentro de sí mismo,

Y llegó a tal punto que de ahí salió toda una religión,

El budismo verdad,

Toda una filosofía,

Entonces eso es una práctica constante,

Pero la meditación no necesariamente sentado,

La meditación,

El recordarse a sí mismo es una meditación muy,

Muy,

Muy pesada,

Pero es muy,

Muy práctica,

Lo puedes hacer en cualquier lugar,

En el tren,

Si eres piloto,

Si eres chofer,

Si eres albañil,

Si estás limpiando un zapato,

Un automóvil,

O estás de cocinero,

O estás limpiando una casa,

No importa,

Puedes en ese momento recordarte a ti misma,

A ti mismo,

Como es,

Estando así,

Y por qué se llama recordar,

Por qué no se llama verte a ti mismo,

Observarte a ti mismo,

Porque en el momento que lo haces,

Ya pasó,

Ya es una fracción de segundos después,

¿me entiendes?

Entonces cuando yo digo estoy aquí,

Ya pasó una fracción,

Entonces es un recuerdo en sí lo que estás captando todo el tiempo,

Verdad,

Porque la vida va a una velocidad más grande que nuestra atención,

Entonces al recordarnos a nosotros mismos estamos creando,

Y si es,

Dices bueno,

No tengo de dónde amagarrarme,

¿cómo recordarme?

Por eso yo en algunas veces he dicho a personas que me han dicho bueno yo me quiero dedicar a esto,

Me quiero dedicar al otro,

Porque yo quiero iluminarme,

Yo les he dicho no,

Es que lo que hagas,

Hasta si eres un ladrón o un criminal,

En esa profesión,

En la que sea,

Te puedes iluminar,

¿me entiendes?

Si te recuerdas a sí mismo,

Llega un momento que ahí la historia está llena en el budismo de gente que era malvadísima,

Eran malvados,

Eran lo peor,

Y llegaron a iluminarse,

¿verdad?

¿Y qué pasó cuando se iluminaron?

Pues dejaron toda la criminalidad,

Dejaron de matar hasta moscas,

¿verdad?

Cambia,

Pero eso cambia,

Viene es una experiencia especial que no hay palabras que explicarla,

No tiene ni caso ni sentido,

Porque es algo especial,

Es algo de uno,

Y el explicar eso de uno es muy personalizado,

Muy de uno,

Pero es algo que vale la pena,

Que te cambia la vida para siempre.

Y ahora recordar dices que no es imaginar sino es ver,

Tampoco es ver la imagen de la persona,

Sino es recordar las sensaciones o ver el momento mentalmente de lo que ya hiciste unos minutos o unos segundos atrás,

O cuánto tiempo,

¿cómo lo recomiendas?

Lo mejor es una fracción de segundo,

Lo mejor es este,

Que si hago esta mano,

Que yo pueda recordar cuando la mano en lugar de estar aquí,

Si aquí tengo la mano,

Cuando estaba aquí la mano,

Cuando iba en esto,

Que pueda recordar esto,

¿verdad?

Así,

Pero con todo el cuerpo,

Lo que estaba pensando,

Lo que estaba sintiendo,

Entonces eso me va entrenando a que llegue un momento en que me pongo en armonía con mis emociones,

Sensaciones y actitudes del momento,

¿verdad?

Y ahora hacerlo no nada más cuando te sientes bien,

Sino hacerlo cuando te sientes mal,

Cuando te duele un pie y ya no aguantas el dolor o algo,

No importa,

Eso es verdad,

Recordarlo.

Entonces es algo que te saca de onda porque dices,

Bueno,

Para qué estoy haciendo esto,

Esto no tiene sentido.

Sí tiene sentido,

Se van acumulando,

Es como si estuvieras haciendo puntos,

Llega un momento que se acumulan y al cambiarlos,

Esas fichitas te van a dar un buen premio,

¿verdad?

Vas a obtener algo bien si lo haces constantemente,

¿verdad?

Y es en cualquier actividad,

Aquí en este momento,

Mientras estamos hablando,

Lo podemos estar haciendo.

La persona que nos está escuchando lo puede estar haciendo,

El recordarse a sí mismo mientras nos está escuchando,

¿verdad?

Y todo cambia,

Llega un momento en que se vuelve todo más como más consciente,

Más cercano uno al presente,

Cosas así.

Y ese rato mencionaste la estimulación,

Entonces yo pienso que para saber si lo está haciendo uno bien o mal,

Con eso se puede uno dar cuenta,

Si se siente uno que se está estimulando,

¿verdad?

Porque obviamente al estar más consciente y al recordarse a sí mismo,

La persona se debe de ver más contenta,

Más despierta,

O sea que si no está uno sintiendo eso,

Quiere decir que a lo mejor algo nos falta o que nos falla,

¿no?

Sí,

No lo está haciendo y lo más seguro es que hay una manera,

Primero voy a decir la manera incorrecta.

La manera incorrecta es como,

Me viene un recuerdo de una persona hace unos años que me pidió,

Leyendo el libro de enseñanzas,

Me dijo cómo poder hacer el ejercicio de recordarse,

Le expliqué un poquito y semanas después me dice,

Oh lo hice y pues sí,

Yo pienso que estoy muy mal y yo esto y aquello,

Y lo estabas viendo,

Sintiendo todo eso todos los días,

Que lo pensaba,

No,

Bueno,

No,

Eso yo no quiero pensar,

O sea trataba de evitar cosas,

Sino no estaba viendo,

Sintiendo,

Experimentando lo que experimentaba,

Lo que sentía,

Entonces esa es la manera equivocada,

Por eso no tuvo resultados,

¿verdad?

La persona que tiene resultados es a lo mejor al otro día o a los dos días,

A los tres días,

A veces al principio puede tardar unos días,

De pronto un día se levanta con una potencia,

Con una fuerza,

Con una intención y hace un proyecto,

Hace algo que tenía yo creo planeado desde hace años y no se atrevía,

Pero ahora se atreve porque como dice,

No sé qué pasó,

Me vino una fuerza que no sé de dónde salió,

Ay,

Ay,

Ay,

Estuve dándole duro y logré esto,

Entonces ya tuvo un,

Ya empezó a sentir los resultados de eso,

Es así como lo puede medir,

Porque se estimuló su cerebro a tal punto por haber estado recordándose a sí misma,

A sí mismo,

¿verdad?

Uno mismo lo siente,

Si se está haciendo pato,

Se está haciendo pato,

No va a pasar nada,

Nada más se va por arriba y si,

Oh sí,

Ya llevo un mes haciéndolo,

¿qué ha pasado?

Pues no sé,

¿qué debe de pasar?

Te dicen,

Ya sabes que no está pasando nada,

Cuando dicen ¿qué debe de pasar?

Es como el que,

Como alguien que en la mañana me manda un mensaje que le digo oye,

Pues esta,

En esta semana puedes,

Te puede pasar algo padre,

Algo efectivo,

¿verdad?

Unas palabras,

Dice,

Ah,

Pues ojalá sí sea,

Ojalá sí sea,

¿qué quiere decir en nuestra terminología mundial?

Quiere decir no creo que pase,

¿verdad?

Ojalá sí sea,

Uno no dice ojalá sí sea cuando estás seguro que te va a pasar,

¿verdad?

Cuando estás seguro dices,

Oh,

Qué padre,

Yo creo que sí,

¿verdad?

O estoy seguro que sí,

O no,

Sí,

Sí,

Sí me va a pasar,

O pienso que un 80% que sí,

Cuando dicen ojalá sea,

Sí,

A ver qué día,

Es como cuando alguien dice a ver qué día nos vemos,

Ya sabes que no le interesa verte,

¿verdad?

Claro,

Ok,

Bueno pues ojalá que sí,

Ojalá se haga,

Ojalá que sí,

Ojalá nos recordemos a nosotros,

Sí,

Muy bien,

Pues ahí vamos a dejarle el día de hoy,

¿quieres decir unas últimas palabras antes de terminar?

No,

Que la simplicidad del ejercicio y la falta de ponerle merengue y colores para que se vea bonito,

No quiere decir que no sea efectivo,

Es muy muy,

Es un secreto muy grande que no es secreto,

Pero todo el mundo lo puede hacer y por eso es muy difícil hacerlo,

Pero que hay que aventarse y realmente proponérselo,

Y que va a haber resultados muy buenos.

Muy bien,

Pues muchas gracias.