Coaching y la Rueda de la Vida: Sesión #1

Todos nuestros sueños se pueden hacer realidad si tenemos el coraje de perseguirlos.

Walt Disney Hola soy Viviana Osiadax,

En este podcast te invito a la primera sesión de Coaching,

Donde trabajaremos en la rueda de la vida,

Para reflexionar,

Revisar,

Establecer metas y alcanzarlas,

En cualquier área de tu vida en que desees mejorar,

Solucionar o potenciar.

La respiración nos facilitará centrarnos para conectar con nosotros mismos,

Con nuestra conciencia,

En nuestros objetivos,

Metas o propósitos,

Liberando estrés y permitiéndonos fluir con mayor claridad en bienestar y armonía.

Ahora empecemos.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados tomaremos conciencia de nuestra respiración.

Siente entrar y salir el aire en tu cuerpo.

Inhalación suave,

Pausa.

Inhalación suave,

Pausa.

Respira de esta forma.

Inhalación suave,

Pausa.

Exhalación suave,

Pausa.

Relájate completamente.

Nota tu respiración.

Nota tu inhalación.

Nota tu exhalación.

Observa y simplemente observa la inhalación y observa la exhalación.

Siente suavidad en esta respiración.

Nota la transición entre la inhalación y la exhalación.

Es una inhalación suave.

Una pausa.

Una exhalación suave,

Pausa.

Continúa con esta respiración.

Ahora en este nivel de conciencia y relajación,

Reflexiona sobre las áreas de tu vida,

Tu ambiente físico,

Que es el lugar donde habitas,

Tu entorno físico.

Reflexiona sobre tu salud,

Tu carrera,

Tu desarrollo personal,

Tus relaciones,

Tu relación de pareja,

Tu dinero,

Tu calidad de diversión,

Esparcimiento o recreación.

Ahora tienes la oportunidad de elegir un área de tu vida para desarrollar.

¿Cuál es?

En esta área que has elegido,

¿qué cosas podrías descubrir o imaginar que puedes hacer?

¿Qué cosa diferente a la que tienes actualmente en esta área te gustaría hacer?

¿Cuánto tiempo crees que es esto?

¿Cuánto tiempo demorará?

¿En cuánto tiempo consideras que puedes mejorar?

Respira profundamente,

Relájate bien y comienza lentamente a moverte.

Brazos,

Manos,

Piernas y pies.

Haciendo que tu cuerpo retome su nivel de actividad,

Hasta que lentamente abras tus ojos y vuelvas al momento presente.

Muchas gracias por acompañarme en esta primera sesión de coaching y no dejes de seguir desarrollándote con la rueda de la vida para alcanzar tus propósitos.

Te espero en el próximo podcast con la segunda sesión de coaching.

Muchas gracias por tu atención.