Heel je zwangerschap door jezelf te helen

Adem in en uit.

Welkom bij deze meditatie gemaakt door Wellpregnant.

Vandaag gaan we ons focussen op het loslaten van het verleden.

Het loslaten van wat ons niet meer dient.

Zoek een houding die voor jou comfortabel aanvoelt.

En die tijdens deze sessie niet meer gecorrigeerd zal worden.

Als je wat verder bent in je zwangerschap raad ik je aan om op je zij te gaan liggen.

Zo zal je minder druk ervaren en lasten in je lichaam.

Adem in en uit.

In en uit.

In en uit.

Voel hoe je adem door je lichaam stroomt.

Vanaf je neus naar je hoofd.

Vanaf je neus naar je keel,

Worstkas,

Armen,

Buik,

Benen en tot in je tenen.

In en uit.

Met elke ademhaling voel je je lichaam zich meer en meer en meer ontspannen.

Merk op dat er gedachten opkomen.

Gedachten over van alles en nog wat.

Adem diep in en uit.

Ervaar hoe al de gedachten die je eerst had over je zwangerschap naar boven komen.

Ervaar hoe al de gedachten die je eerst had over je zwangerschap naar boven komen.

Voel hoe deze door je lichaam gaan.

Voel hoe ze je stemming en lichaam veranderen.

Een zwangerschap zonder al deze niet-gewenste gedachten.

Laat ze allemaal stromen.

Laat ze allemaal los.

Jij bent nu de observator van deze gedachten.

Adem in en uit.

In en uit.

Merk op dat met elke ademhaling je stemming en lichaam niet meer reageert op deze gedachten.

Merk op dat je langzaam begint los te koppelen van je gedachten.

Adem in.

Je koppelt je los.

Adem uit.

In en uit.

Jij bent niet je gedachten.

Gedachten komen en gaan.

Maar dit ben jij niet.

Jij bent meer dan dit.

Jij bent in controle van je gedachten.

Jij hebt de controle.

Adem in en uit.

In en uit.

We bedanken deze gedachten.

We bedanken ze voor ons te willen beschermen.

We laten ze nu langzaam stiller en stiller worden.

Het wordt stiller en stiller.

In en uit.

Het wordt stiller en stiller.

Je merkt op dat mijn stem nog het enigste is wat je waarneemt.

In en uit.

In en uit.

Voel hoe je adem door je lichaam stroomt.

Voel hoe rustig en zalig het is binnenin.

Rustig,

Stil en zalig.

Rustig,

Stil en zalig.

Rustig,

Stil en zalig.

We naderen het einde.

Hoe vaker je deze meditatie beluistert,

Hoe makkelijker het zal worden om het verleden achter te laten.

Hoe makkelijker het zal worden om de observator te zijn.

Je mag rustig aan je vingers en tenen bewegen.

Adem nog een keer diep in en uit.

En welkom jezelf terug met een glimlach.

Bedankt en tot de volgende keer.

Happy,

Healthy and positive vibes.