Relajación Para Dormir / Las Ovejas del Sueño

Hola,

Soy Llana y te doy la bienvenida a esta relajación para dormir esta noche vas a dormir no tienes que prestar atención a nada lo que digo solo deja que las ovejas pasen lentamente por tu mente en esta meditación guiada vamos a soltar el cuerpo calmar la mente y entramos poco a poco en este espacio suave donde el sonido contamos las ovejas que acompañan tu descanso sin necesidad de prestarles atención esta noche vas a dormir no hay que pensar en nada solo escucha y deja que tu cuerpo haga lo que ya sabe hacer respira profundo más despacio todavía siente como el aire entra y como sale tu cuerpo empieza a entender que puede relajarse imagina ahora el cielo tiene tonos rosados a lo lejos ves la primera oveja la observas acercarse a una pequeña valla de mano suavemente uno,

Dos otra oveja aparece salta sin ruido tres mientras las ovejas siguen su ritmo tu respiración se hace más profunda cuatro quizá no lo sabías pero cuando comienzas a relajarte así tu cerebro empieza a producir más ondas alfa suaves asociadas con la calma con la transición hacia el sueño cinco y no necesitas entender esto tu cuerpo simplemente lo hace el sueño no es algo que se fuerza es algo que ocurre cuando dejamos de resistirnos siete otra oveja salta casi por la noche tu cerebro limpia suavemente toxinas acumuladas durante el día como si pasara una brisa tranquila por cada pensamiento repara tejidos y que le fortalece tu sistema inmune diez no tienes que ayudar en nada solo escucharlo las ovejas siguen pasando once doce tal vez ya no quieres contar tal vez los números empiezan a mezclarse porque el objetivo nunca fue contar veámoslos y se rinda tus brazos más cálidos las ovejas ya no saltan con energía el sueño tiene fases como pequeñas olas primero llega una fase ligera donde todavía escucharías sonido más profundo donde los músculos se relajan casi por cuarto y más tarde la fase en la que soñamos donde el cerebro crea historias mezcla recuerdos ya no necesitas seguir la cuenta tal vez el campo empieza a volverse más difuso como si una neblina suave lo cubriera las ovejas ahora son siluetas blancas borrosas el cielo se vuelve azul oscuro y las estrellas comienzan a aparecer cada exhalación te hunde un poco más si algún pensamiento aparece déjalo sentarse en el campo que observe a las ovejas y que se quede ahí sin traértelo de vuelta tu cuerpo ya sabe el camino lo ha hecho miles de veces dormir es natural y está ocurriendo lento tal vez ya no ves el campo tal vez solo hay oscuridad suave como si flotaras sin peso sin tiempo las ovejas ya no necesitan saltar ahora simplemente descansan en el brazo todo está quieto todo está solo permaneciendo en esta calma hasta el sueño continúa acercándose las ovejas descansan y las ovejas respiran lento y tú respiras lento lento las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas solo noche tranquila y puedes quedarte aquí entre ovejas ya está en su lugar las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas y puedes quedarte aquí entre ovejas las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas y puedes quedarte aquí entre ovejas las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas solo noche tranquila y puedes quedarte aquí entre ovejas no hay nada que haces ya está en su lugar las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas duermen las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas solo noche tranquila y puedes quedarte aquí entre ovejas las ovejas ya está en su lugar las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas y puedes quedarte aquí entre ovejas las ovejas siguen ahí tranquila las ovejas sueñan todos aburren más las ovejas descansan sin esfuerzo sin ruido solo ovejas tranquilas y puedes quedarte aquí entre ovejas