Meditação Guiada: Um Mergulho no Coração

Olá,

Eu sou a Priscila e hoje a gente vai mergulhar profundamente no nosso coração.

Para isso,

Sente-se de uma forma confortável,

Mantendo a coluna ereta e feche seus olhos.

Primeiramente,

Suavize essas microtensões do seu corpo.

Tensões nas sobrancelhas,

Nos olhos,

Na testa,

Nas orelhas,

Suaviza.

Relaxa seus ombros como se tirasse uma mochila pesada dos ombros.

Relaxa as pernas e os pés.

Agora,

Imagina que no topo da sua cabeça tem um imã e lá no teto tem a outra polaridade desse imã.

E essas polaridades querem se juntar.

Então,

Tem uma força eletromagnética te puxando um pouquinho mais para cima.

A sensação que traz é de que está aumentando o espaço entre as vértebras.

Você está crescendo,

Expandindo.

Essa força é contínua.

Respira.

Respira e sente que seu corpo ganhou espaço.

Respira de uma forma confortável para você,

Se for possível,

Um pouco mais longo do que você normalmente respira.

Sente o movimento da respiração dentro do seu corpo.

E permita que a sua respiração te conduza para um lugar introspectivo,

Silencioso,

Expansivo,

Quase infinito.

Respira.

Respira.

Agora,

Comece a elevar a sua consciência para o topo da sua cabeça.

Lá naquela região que tem o imã.

Você consegue respirar no topo da cabeça.

Com seus olhos fechados,

Você pode olhar para cima e direcionar a consciência para esse ponto no topo da cabeça.

Essa abertura.

E aí,

Você vai tentar subir um pouco mais a consciência,

Flutuando acima da cabeça.

Então,

Tenta sentir a consciência,

A energia fora do seu corpo,

Lá em cima.

Agora,

Nesse ponto,

Flutuando acima da cabeça,

Você vai imaginar uma mini-versão de você.

Você extremamente pequeno.

Imagina que você está flutuando acima da sua cabeça.

E agora,

A cada respiração,

Você começa a mergulhar em linha reta,

Passando pelo topo da cabeça.

Entrando no cérebro e atravessando o rosto,

A garganta e repousando no coração.

Chega no seu coração e se ajusta,

Se aconchega.

Encontra um cantinho para você ficar confortável e aquecido.

Nesse lugar não tem conflito.

Nesse lugar tem paz.

Sente que você está recebendo um abraço do seu coração.

Aquele aconchego de mãe.

Você atravessou a sua mente,

O seu cérebro,

Que é esse lugar racional.

Esse lugar que coloca muito julgamento para qualquer situação.

Onde o ego fala mais alto.

Onde temos dificuldade de ser a nossa melhor versão.

É muito conflito,

É muita dualidade.

Mas quando você chega no coração,

Isso acaba.

No coração,

Você encontra conforto.

Você encontra a sua morada.

Porque é nesse lugar que os sábios e yoguis dizem que reside a nossa essência,

O nosso ser.

Esse é o nosso centro espiritual.

Eu te convido a continuar sentindo o seu coração.

Sentindo o coração te abraçando.

Dissolvendo toda a dualidade e encontrando o real,

A unidade.