Meditación - Hoy Me Doy Permiso Para...

Descansando hacia el cielo y voy a traer toda mi atención hacia el centro de mi pecho en el espacio del corazón en donde muchas veces estamos tan cerrados bueno,

Trayendo toda mi atención a esta zona es donde mi energía va vamos a descansar la mano izquierda sobre el pecho y la mano derecha sobre la izquierda sintiendo como respiramos como el cuerpo está vivo sintiendo lo lento que puede ser lo lento que puede ser la respiración o lo rápido que puede ser pero como simplemente pasa y como es cíclico como tiene una subida una expansión al inhalar y como hay una bajada,

Un dejar ir y esto este ciclo ocurre todo el tiempo esté yo pendiente o no trato de ver si puedo notar mi pequeño espacio o el pequeño momento cuando cambio de inhalar a exhalar cuando hay un momento de suspensión en donde no hay intercambio antes de votar sin forzar trato de sentir ese mismo momento desde la exhalación esa pausa que existe antes de volver a inhalar y donde está la vida misma en esa pausa en el momento presente y hoy voy a conectarme con permitirme ser auténticamente yo ser yo sin pedir disculpas sin sentir culpa que es lo que mi alma me está pidiendo hacer o dejar de hacer hacia donde me tengo que mover cuál es la siguiente acción a veces se siente como un susurro muy despacito en el fondo que es muy fácil apagar con la mente pero ahora en esta posición de meditación,

De recepción voy a permitir que eso salga a flote qué es lo que mi alma necesita de mí dónde tengo que poner atención y vamos a completar la siguiente oración con lo primero que venga a tu cabeza hoy me doy permiso para me quedo con esto lo permito estar sea lo que sea lo acepto lo abrazo,

Lo tomo el sufrimiento está en la resistencia cuando acepto este dolor que algunas cosas me provocan se disipa porque ya no lo resisto más vamos a traer las palmas al frente del pecho en posición de oración haciendo una pequeña reverencia hacia mis manos para decirnos a nosotros mismos que voy a escuchar ese susurro de mi alma ese mensaje que voy a seguir muchas gracias por dedicarme este tiempo para estar conmigo para hacer un cambio en mi vida simplemente para estar y ser para respirar para pausar y te invito a quedarte con esta con esta frase hoy me permito hoy me doy permiso para puedes anotarla en tu celular o en un cuaderno cuando termines y que sea el motor para tu día que ese sea tu norte,

Tu guía de a poquito vamos a ir bajando los brazos comenzando a mover un poquito la columna a generar un poco de movimiento de vuelta en el cuerpo y de a poco cuando estés listo puedes abrir los ojos