EL SILENCIO (10 MINS - SIN MÚSICA DE FONDO)

Bienvenida,

Bienvenido a esta meditación del silencio que hacemos hoy.

Meditación del recogimiento de ese camino hacia nuestras profundidades donde la quietud puede ayudarnos mucho a la concentración.

Sería hoy un día para practicar todo lo que hemos aprendido durante todo este último tiempo,

Estos años,

Estos meses,

De estar con nosotros mismos y dejar que el silencio o el que crea en un poder superior,

Ese poder superior,

Nos vaya curando por dentro.

Muchas gracias por confiar en mí para este acompañamiento,

Sabiendo que todos somos imperfectos,

Que no buscamos la perfección tampoco en la meditación,

Sino que acogemos,

Nos acogemos con lo que somos y en la medida en la que podemos aceptarnos a nosotros mismos como somos,

Podemos aceptar y amar al mundo también como es,

Con sus imperfecciones.

Así que te invito a renovar este sentido de la tierra,

La humildad,

Humus.

Estamos cerca del suelo para tocar la tierra,

Para abajarnos.

Te invito a entregar este tiempo como humilde ofrenda a aquello más sagrado que haya en tu interior.

Te invito a ponerte ahí con cariño,

Con amor,

Para poco a poco ir haciendo este regreso al hogar,

Regreso a casa.

Siéntate en una postura que para ti se acomoda.

Entorna o cierra suavemente los ojos y suéltate.

Suéltate muscularmente,

Suéltate emocionalmente,

Confiando en que tienes todo lo que necesitas para ser feliz en este momento.

No tengas miedo a que vengan escenas de tu pasado,

De tu día,

De tu semana,

Donde haya heridas o dolor,

Porque es la forma de acogerlo.

Tanto es así que puedes repetir estas palabras de acepto el dolor que la vida trae por amor a la vida.

Ya sabes que el dolor puede venir como una imagen,

Como un dolor en el cuerpo,

Una tensión.

Si ves esa imagen o sientes ese dolor,

Acógelo con cariño.

Durante esta meditación irán sonando campanas o cuencos para recordarnos,

Volver al presente.

No voy a decir cuántos va a haber,

Sino que cuando sea el último,

Simplemente te avisaré con mi propia voz,

Con mis palabras,

De que hemos finalizado esta meditación en silencio.

Te invito a poner la mirada sobre tus anclajes,

Un mantra si quieres,

Tu respiración y poner tu atención ahí.

Feliz regreso a casa,

Feliz regreso al hogar.

Toma una inhalación profunda,

Inhala.

Aguantas el aire y lo sueltas despacio.

Pues muchas gracias por este rato compartido y si te acuerdas de alguien que le pueda gustar esta meditación,

Te invito a que se la compartas y como siempre puedes darle like y suscribirte para ir recibiendo las que voy subiendo todas las semanas y poder seguir conectado en presencia.

Muchas gracias.

Un saludo.

Que tengas un feliz día.