Lektion 1
Kontemplation – Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus
Diese erste Sitzung lädt dich ein, die Tür deines Herzens zu öffnen. In einer stillen Einstimmung und begleitet von Rumis berühmtem Gedicht „Das Gasthaus“ öffnest du dich einer Haltung des Willkommenheißens – für alles, was sich in dir zeigt. Freude, Schmerz, Scham oder Stille: Jeder innere Besucher bringt eine Botschaft. Lass dich berühren von Rumis Weisheit und entdecke, wie du selbst schwierigen Gefühlen mit Freundlichkeit begegnen kannst – und dabei vielleicht etwas Unerwartetes in dir entdeckst.
Lektion 2
Meditation – Deine Gefühle willkommen heißen
Was, wenn jedes Gefühl – selbst Angst, Scham oder Wut – ein Gast ist, der dich etwas lehren will?
In dieser Meditation lade ich dich ein, dich dem gestrigen Zitat von Rumi nicht nur mit dem Verstand, sondern mit deinem ganzen Körper zu nähern. Du wirst erforschen, welche Emotionen sich zeigen – und lernen, auch schwierige Gefühle mit Sanftheit willkommen zu heißen.
Dabei entdeckst du, dass sie Botschafter deiner inneren Welt sind. Diese Meditation schenkt dir Raum, deinem Herzen zuzuhören. Und dich selbst inmitten aller Gefühle anzunehmen – liebevoll und ehrlich.
Lektion 3
Kontemplation – Die Mauern in dir erkennen
„Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich all die Barrieren in dir zu finden und aufzulösen, die du gegen sie errichtet hast.“
In dieser Kontemplation tauchst du ein in die sanfte, aber klare Wahrheit dieser Worte. Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach innen – dorthin, wo alte Schutzmechanismen, Ängste und Selbstzweifel oft unbemerkt Mauern errichtet haben. Als Einladung, ehrlich hinzusehen.
Du begibst dich heute auf eine stille Reise zu deinen inneren Barrieren. Welche Mauern trennen dich noch von der Liebe – zu dir selbst, zu anderen, zum Leben?
Lektion 4
Meditation – Barrieren der Liebe erkennen und auflösen
In dieser Meditation tauchen wir tiefer in das gestrige Zitat von Rumi ein. In einem sicheren inneren Raum betrachten wir sanft unsere eigenen Schutzmauern, die wir im Laufe des Lebens aufgebaut haben – aus Angst, Schmerz oder Selbstzweifeln. Mit Mitgefühl und Achtsamkeit beginnen wir, diese Barrieren liebevoll wahrzunehmen, sie anzuerkennen – und dann nach und nach in Licht zu verwandeln.
Diese Meditation lädt dich ein, dich wieder mit deinem natürlichen Zustand der Liebe zu verbinden – frei, offen und tief berührbar.
Und sie schenkt dir Mut und Mitgefühl. Und vielleicht auch einen ersten Riss im Mauerwerk, durch den Licht hindurchscheinen kann.
Lektion 5
Kontemplation – Jenseits von richtig und falsch
„Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort. Dort begegnen wir uns.“
Dieses berühmte Zitat von Rumi lädt uns ein, unsere gewohnten Bewertungen für einen Moment beiseite zu legen – und uns selbst und anderen in einem Raum von Stille, Präsenz und Mitgefühl zu begegnen.
In dieser Kontemplation erforschen wir, was es bedeutet, jenseits starrer Meinungen und Urteile zu leben – und welche Kraft darin liegt, das Leben einfach wahrzunehmen, wie es ist.
Ein stiller, weiter Raum öffnet sich – ein Ort innerer Freiheit und tiefer Menschlichkeit.
Lektion 6
Meditation – In den Raum jenseits von richtig und falsch eintreten
Diese geführte Meditation lädt dich ein, still zu werden und in den inneren Raum einzutreten, den Rumi so poetisch beschreibt:
„Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort. Dort begegnen wir uns.“
Du wirst eingeladen, deine Bewertungen loszulassen, dich nicht länger mit Gedanken oder Meinungen zu identifizieren – und einfach zu sein.
Im Gewahrsein, in der Weite, im natürlichen Frieden.
Ein Ort, an dem Mitgefühl und Verbundenheit entstehen.
Ein Ort, der immer in dir zugänglich ist.
Lektion 7
Kontemplation – Wo Ruinen sind, gibt es Hoffnung auf einen Schatz
In dieser kontemplativen Sitzung tauchst du in eines der bekanntesten Zitate von Rumi ein:
„Wo Ruinen sind, gibt es Hoffnung auf einen Schatz.“
Diese Worte laden dich ein, Rückschläge, Verluste und Krisen nicht als Endpunkte zu sehen – sondern als fruchtbaren Boden für Wachstum, Einsicht und neue Wege.
Mit ruhiger Präsenz und tiefer Reflexion erkennst du, welche Schätze vielleicht in den Trümmern deines Lebens verborgen liegen. Diese Sitzung möchte Mut machen, Hoffnung wecken – und dich erinnern: Auch aus Ruinen kann Neues entstehen.
Lektion 8
Meditation - Den Schatz in der Ruine finden
In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, einer inneren Ruine in deinem Leben zu begegnen – einem Ort, an dem einst etwas zerbrach.
Mit sanfter Achtsamkeit betrittst du diesen Raum, lässt zu, was sich zeigt, und begibst dich auf die Suche nach einem verborgenen Schatz: Vielleicht eine Erkenntnis, eine neue Stärke oder eine stille Wahrheit.
Du wirst ermutigt, das Licht inmitten des Zerfalls zu entdecken – und damit die tiefe Weisheit Rumis selbst zu erfahren.
Lektion 9
Kontemplation – Kehre nicht zurück zum "Schlaf"
Heute widmen wir uns Rumis eindringlichem Aufruf, aufzuwachen – und wach zu bleiben. In seiner poetischen Sprache erinnert er uns daran, dass wahres Glück nicht in äußeren Umständen zu finden ist, sondern in unserem Inneren. Diese Kontemplation lädt dich dazu ein, innezuhalten und dich zu fragen: Was willst du wirklich? Was nährt deine Seele wirklich? Lass dich berühren von Rumis Worten – und vielleicht auch ein Stück weit verwandeln.
Lektion 10
Meditation – Fragen, die dein Herz bewegen
Der letzte Tag dieser Reise ist kein Ende – sondern ein stiller Neubeginn. Rumi ruft dich auf, wach zu bleiben für das, was wirklich zählt. In dieser Meditation tauchst du noch einmal tief in seine gestrigen Verse ein und lauschst den Fragen, die dein Herz bewegen. Es ist eine stille Einladung, dich selbst zu erinnern – an das Leben, das in dir pulsiert, an das Feuer der Sehnsucht und an die leise Weisheit in dir, die niemals schläft.
