Chakra Garganta

Siéntate en una postura cómoda con la espalda recta y el mentón ligeramente hacia adentro.

Deja descansar las manos en una postura cómoda sobre tus piernas o en tu regazo y toma un par de respiraciones profundas.

Relaja todo tu cuerpo,

Relaja pies y piernas,

Relaja caderas y nalgas,

Relaja brazos y manos,

Relaja hombros,

Relaja rostro,

Relaja mandíbula y lengua.

Si notas alguna tensión déjalo ir.

Relaja todo tu cuerpo,

Relaja todo tu cuerpo.

Lleva tu atención a la garganta justo en el punto de la depresión de la garganta.

Respira lentamente,

Respira profundamente y concéntrate ahí.

Visualiza una luz de color azul en tu garganta.

Observa su intenso color azul,

Observa cómo brilla y respira ahí.

Inhala y exhala desde tu garganta.

Con cada inhalación la luz se va expandiendo.

Con la exhalación se intensifica su brillo y su color azul.

La luz azul va cubriendo toda tu garganta,

Tu cuello,

Tus cuerdas vocales,

Tu laringe.

La luz sanadora va liberando los daños que va encontrando en su camino.

Expande hacia tus hombros,

Siente liberación,

Siente ligereza en tus hombros y en tus cervicales.

Toda esa zona brilla de luz azul.

Concéntrate ahí.

Sigue expandiendo la luz sanadora hacia arriba.

Llévala a tu boca,

Dientes,

Lengua.

Visualiza toda tu boca cubierta de luz azul.

Visualiza cómo tus dientes brillan.

Expande hacia tus oídos y visualiza los cubiertos de luz.

La luz va sanando cada célula de tu cuerpo.

Si tienes alguna dolencia o problema de salud en alguna de estas partes que te he mencionado,

Concéntrate en ese punto y lleva toda la luz hacia ahí.

Lleva toda la energía sanadora a esa parte que más lo necesita en este momento.

Poco a poco ve expandiendo la luz por todo tu cuerpo.

Llévala a cada rincón de tu cuerpo y cubre todo tu cuerpo de luz,

De luz azul intensa y brillante.

Todo tu cuerpo es cubierto por una gran esfera de luz azul.

Todo tu cuerpo brilla.

Tus células se purifican,

Te sientes libre,

Los pensamientos se liberan,

Las emociones acumuladas se liberan,

La energía estancada se libera,

Te sientes purificado,

Te sientes en equilibrio y feliz.

Ahora repite mentalmente las siguientes afirmaciones.

Siente cómo vibran dentro de ti.

Suelto todo miedo y negatividad que me bloquea para expresar mi verdad.

Amorosamente hablo mi verdad.

Uso mis palabras para crear belleza en este mundo.

Respira,

Respira profundamente.

Muy lentamente lleva toda la luz de regreso a su origen.

Llévala a tu garganta y quédate ahí respirando.

Observa cómo te sientes.

Solo observa sin juzgarte.

Obsérvate desde el desapego.

Lleva tus manos a la garganta.

Cantaremos juntos el mantra HAM tres veces.

H A M HAM.

Inhala.

Ve moviendo tu cuerpo muy lentamente y antes de abrir los ojos date las gracias a ti mismo por permitirte esta meditación y también da las gracias tres veces a Dios,

Al universo o aquello lo que creas.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Cuando estés preparado puedes abrir los ojos.

Namasté