Retrouver son Autonomie | Burn-out/Dépression

Bonjour et bienvenue à vous,

Cette méditation va vous permettre de prendre conscience de votre valeur en tant qu'être indépendant,

À développer cette ressource intérieure puissante et sécurisante,

Aussi bien dans votre quotidien qu'autour de vous,

À vous protéger mais aussi à améliorer votre qualité de vie.

Installez-vous confortablement en positionnant votre dos bien droit afin de permettre à votre énergie de faire circuler facilement les informations que vous allez assimiler et vous sentir beaucoup plus aligné et connecté à ce qui va suivre.

Fermez les yeux et prenez conscience de votre respiration,

Nous allons employer le jeu afin que vous puissiez vous sentir en accord avec les mots que vous allez entendre.

La capacité à réaliser ce qui m'est nécessaire dans la vie de tous les jours est un atout majeur chez moi.

Ma façon d'être et de réussir,

De prendre le temps de tout accomplir,

D'être autonome dans toutes les sphères de ma vie m'apporte satisfaction et sécurité intérieure.

Choisir avec une analyse cohérente demande de l'attention et une forte capacité à gérer ma vie de manière totalement consciente et que je maîtrise parfaitement.

Je m'autorise à être pleinement moi-même dans toutes les actions conscientes du quotidien,

À être et à réussir à avancer ce vers quoi je décide d'évoluer,

En autonomie et avec assurance,

Douceur et bienveillance.

J'ai le droit de décider de la qualité de vie que j'ai envie de mener mais surtout de choisir le chemin que je désire en pleine conscience.

J'ai la capacité de faire les meilleurs choix pour moi,

Je m'autorise donc à vivre toutes les expériences avec authenticité et à être à l'écoute de mon pouvoir intérieur durant tout mon parcours de vie.

Je respire et j'accueille en moi ce que je viens d'entendre,

En restant alerte à mes sensations physiques comme mes pensées.

Je termine la séance par une grande et profonde inspiration et je finis par m'étirer en expirant intensément.

Bravo pour avoir suivi cette méditation et à bientôt.