Meditatie om jouw doel te visualiseren

Welkom bij deze meditatie om te gaan kijken naar wat jouw dromen en doelen zijn en waarin we samen gaan invoelen op hoe een dag in jouw leven eruit zal zien als jij deze dromen of doelen bereikt hebt.

Allereerst wil ik je vragen om op een comfortabele manier te gaan zitten of liggen en kijk daarin wat je nodig hebt.

Of je er een dekentje bij wilt pakken,

Een kussen,

Je mag rechtop zitten,

Liggen,

Kijk maar even wat het goed voelt.

En als je dan jouw comfortabele houding hebt gevonden wil ik je uitnodigen om je ogen te sluiten.

En voel maar eens hoe je er op dit moment bij zit,

Word je bewust van je ademhaling,

Hoe gaat de adem naar binnen en hoe stroomt die naar buiten.

En hoe voelt het vlak waar je er op zit of ligt,

Kussen onder je,

Matras,

De bank,

Stoel.

Voel maar eens bewust hoe je lichaam op dit moment zit of ligt,

Is er steun in je rug of niet,

Hoe liggen je armen en je benen en hoor ook maar eens alle geluiden om je heen,

Alles wat eraan wezig is en word je maar bewust van de ruimte,

Bewust van jezelf en hoe je je in deze ruimte voelt op dit moment.

En dan nodig ik je uit om je voor te stellen dat je hier op deze plek zit maar dan een jaar later.

Het is een jaar verstreken,

Je zit ofwel op dezezelfde plek of op een andere plek,

Op een soort gelijke stoel,

Bank,

Matras en je voelt nog steeds je lichaam,

Want je lichaam is een jaar ouder geworden en wanneer je dit jaar verder bent,

Heb je de dromen en doelen die je voor dit jaar had,

Allemaal bereikt en ik nodig je uit om in je lichaam te voelen hoe deze successen voelen.

Je kunt met een glimlach terugkijken op alles wat er het afgelopen jaar gebeurd is,

Alle mooie dingen die je hebt mogen doen en misschien was het nog wel meer dan je eerst gedacht had.

En nu zit je hier weer op dezelfde manier,

Stoel,

Bank,

Lichtje op je matras en nu kun je terugkijken naar alles wat er in de tussentijd gebeurd is en je voelt de vreugde en blijdschap die het je heeft opgeleverd,

Misschien wel de rust en sta je dan voor dat je in dit nieuwe moment,

Een jaar later,

Je ogen opent en om je heen kijkt waar je op dat moment bent.

Je staat op en loopt door de ruimte en vraag maar eens wat er om je heen veranderd is.

Of je nu op dezelfde plek bent,

Misschien een andere,

Wat valt je dan op,

Wat zie je om je heen,

Hoe voelt het om in deze ruimte te staan en welke geluiden hoor je om je heen en wanneer je door de ruimte rond blijft lopen,

Zie je opeens een aantal fotolijstjes staan.

Het zijn mooie momenten van het afgelopen jaar.

Misschien had je wel iets te vieren of was het voor jou op een andere manier een belangrijk event.

Kijk maar wat er allemaal op de foto staat,

Welke mooie dingen heb je allemaal bereikt en als je weer iets verder loopt dan kom je een spiegel tegen.

Hierin kijk je jezelf in de ogen aan.

Wat is er aan jezelf veranderd?

Welke emoties herken je bij jezelf?

Welke nieuwe herinneringen zie je in je eigen ogen?

Wat heb je allemaal beleefd?

En hoe heeft jou dat laten groeien?

En op een gegeven moment komt er een melding binnen,

Een agenda item van je telefoon.

Het kan een reminder zijn of een afspraak.

Iets wat voor jou op dat moment belangrijk is,

Wat je mag gaan doen.

Iets waar je blij van wordt.

Stel je dan voor dat je je klaar gaat maken om dit te doen.

Je gaat aan je perfecte dag beginnen.

Zie maar voor je hoe je dit doet en voel hoe het voelt om hiermee bezig te zijn.

Om omringd te zijn met de mensen die dit samen met je doen.

Of misschien juist de rust te vinden in tijd voor jezelf.

Jij bepaalt wat je op deze perfecte dag allemaal doet.

En misschien word je nog wel door iets moois verrast op deze mooie dag.

Kijk maar wat er om je heen allemaal gebeurt.

En dan neem je de tijd om te genieten van alles wat je om je heen ziet.

Alles wat je doet.

Alles wat je bereikt en al bereikt hebt om hier te komen.

Dan nodig ik je uit om meer langzaam terug te keren naar je lichaam.

Hier en nu op dit moment.

Word je weer bewust van hoe het aanvoelt om hier te zitten of liggen.

Hoe je lichaam aanvoelt.

En welke geluiden er hier en nu om je heen zijn.

Misschien komt er wel een mooi inzicht naar boven als je jezelf de volgende vraag stelt.

Wat kan ik nu in dit moment doen om dichter bij deze droom of het bereiken van deze doelen te komen?

Probeer daarbij het gevoel dat dit moment een jaar later je gegeven heeft vast te houden.

Want uiteindelijk is het gevoel dat het bereiken van een droom of doel je geeft,

Hetgene wat je echt naastreeft.

En dat gevoel kun je nu al hebben.

Dan kun je in alles wat je doet om het te bereiken meenemen.

En als je je ogen opent wil ik je vragen om in deze staat te blijven.

En om een mooie manier aan je toekomst te starten.

Geniet ervan.