Die innere Krippe vorbereiten - Herzchakra öffnen

Namaste und herzlich Willkommen zu dieser geführten Meditation,

Die innere Krippe vorbereiten.

Diese Meditation ist für dich,

Wenn du den Advent bewusst als spirituelle Vorbereitungszeit erleben möchtest.

Du Stille suchst,

Deinen inneren Frieden vertiefen möchtest und die tiefere Bedeutung von Weihnachten jenseits des kommerziellen erfahren willst.

Wenn du bereit bist,

Dich selbst als Tempel des Göttlichen zu erkennen,

Dann lass uns jetzt starten.

Finde einen Ort,

An dem du ungestört sein kannst.

Dimme das Licht oder zünde eine Kerze an.

Setze dich aufrecht und zugleich entspannt hin,

Auf einen Kissen oder einem Stuhl.

Die Wirbelsäule aufgerichtet,

Als würde ein sanfter Faden dich von oben halten.

Die Hände ruhen locker auf den Oberschenkeln oder liegen ineinander im Schoß.

Schließe die Augen oder senke den Blick sanft nach unten.

Beginne damit,

Deinen Atem wahrzunehmen,

Ohne ihn zu verändern.

Spüre,

Wie die Luft durch die Nase einströmt und wie sie wieder ausströmt.

Folge diesem natürlichen Rhythmus für einige Atemzüge.

Nun lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper.

Spüre die Stellen,

An denen er den Boden berührt,

Die Füße,

Das Gesäß,

Vielleicht auch auf der Sitzfläche.

Und erlaube deinem Körper,

An diesen Punkten schwerer zu werden,

Als würdest du dich der Erde anvertrauen.

Gehe nun mit deiner Aufmerksamkeit langsam durch den Körper,

Die Füße und Beine.

Löse alle Anspannung.

Das Becken.

Lass es sinken.

Der Bauch.

Erlaube ihm,

Weich zu sein.

Die Brust.

Weite sie mit jedem Einatmen.

Die Schultern.

Lass sie los.

Der Nacken,

Der Kopf.

Entspannt.

Das Gesicht.

Entspanne den Kiefer,

Die Stirn,

Die Zunge im Mund,

Sodass dein Körper zu einem stillen Tempel wird.

Ein Gefäß,

Bereit,

Licht zu empfangen.

Nun beginnt die eigentliche Reise nach innen.

Stell dir vor,

Dass du vor einer Tür stehst.

Einer alten,

Hölzernen Tür.

Warm und einladend.

Hinter dieser Tür liegt dein innerer Herzraum.

Du legst eine Hand auf diese Tür.

Sie ist warm,

Lebendig.

Du spürst ein leises Pochen,

Den Rhythmus deines Herzens.

Und nun sprichst du leise das Mantra,

Dass diese Tür öffnet.

Ich bin Liebe.

Aham Prema.

Ich bin Liebe.

Mit jedem Ausspruch wird die Tür durchlässiger.

Das Licht dahinter heller.

Ich bin Liebe.

Aham Prema.

Ich bin Liebe.

Mit einem tiefen Atemzug öffnest du jetzt die Tür.

Ein sanftes,

Goldenes Licht strömt dir entgegen.

Wie die Dämmerung an einem Sommerabend.

Du trittst ein.

Du befindest dich nun in deinem Herzraum.

Schau dich um.

Dieser Raum ist einzigartig.

Er gehört nur dir.

Vielleicht siehst du hohe Gewölbe.

Vielleicht eine kleine,

Gemütliche Höhle.

Vielleicht Stille und Weite.

Vielleicht Wärme und Geborgenheit.

Was nimmst du wahr?

Welche Farben?

Welche Formen?

Gibt es ein Fenster,

Durch das Licht hereinfällt?

Gibt es einen Duft,

Einen Klang?

Erlaube dir,

Einfach da zu sein.

In diesem Raum bist du vollkommen sicher.

Es gibt nur Stille,

Nur Sein.

Nun atme tief ein und aus.

Und dann bemerkst du etwas in der Mitte des Raumes.

In der Mitte deines Herzraums beginnt sich etwas zu formen.

Ganz langsam,

Wie aus dem Nichts,

Entsteht eine Wiege.

Sie ist gewoben aus Licht,

Aus reinem,

Strahlendem Bewusstsein.

Die Wiege schimmert,

Golden und silbern zugleich.

Sie ist durchscheinend,

Zart und doch unzerstörbar.

Du erkennst,

Diese Wiege ist aus den besten Eigenschaften deiner Seele gemacht.

Aus deiner Fähigkeit zu lieben,

Selbst wenn es schwer war.

Aus den Momenten,

In denen du vergeben hast.

Aus deiner Sehnsucht nach Wahrheit.

Aus den stillen Augenblicken,

In denen du Frieden gespürt hast.

Jede gute Tat,

Jeder freundliche Gedanke,

Jedes mitfühlende Wort,

Das du je gesprochen hast,

Wurde zu einem Faden in dieser Wiege verwoben.

Und nun beginnst du das Mantra zu singen.

Leise,

Innerlich,

Wie ein Wiegenlied.

Aham Prima.

Ich bin Liebe.

Aham Prima.

Ich bin Liebe.

Aham Prima.

Ich bin Liebe.

Aham Prima.

Ich bin Liebe.

Mit jedem Mantra wird die Wiege leuchtender,

Stabiler,

Klarer.

Die Schwingung des Mantras webt weitere Fäden aus Licht.

Jedes Aham Prima fügt der Wiege eine neue Schicht an Wärme,

Reinheit und Hingabe hinzu.

Betrachte die Wiege und fühle,

Wie kostbar sie ist.

Und sage dir nun innerlich,

Ich bereite die Wiege für das Licht.

Ich öffne mein Herz für das Göttliche in mir.

Möge diese Wiege rein sein,

Warm sein,

Bereit sein.

Atme tief ein und aus.

Lass die Wiege mit jedem Atemzug leuchtender werden.

Und nun geschieht etwas Wunderbares.

Ein kleiner Lichtfunke senkt sich herab.

Ganz klein,

Ganz zart.

Wie ein Stern,

Der gerade erst geboren wurde.

Dieser Funke ist das Christusbewusstsein.

Das universelle Licht der Liebe,

Der Weisheit,

Der Wahrheit.

Die göttliche Essenz,

Die in jedem Wesen wohnt.

Der Funke legt sich sanft in die Wiege.

Und in diesem Moment durchströmt dich eine tiefe Ehrfurcht.

Du erkennst,

Dass dieses Licht bereits in dir ist.

Es war immer da.

Und hat jetzt diesen Raum gefunden,

Um gesehen zu werden.

Und nun erkennst du auch die tiefste Wahrheit,

Dass dieses Licht Liebe ist.

Und du bist dieses Licht.

Aham Prema.

Ich bin Liebe.

Und der Funke beginnt zu wachsen und mit jedem Aham Prema wird er heller und strahlender.

Aham Prema.

Das Licht dehnt sich aus.

Aham Prema.

Es erfüllt die Wiege.

Aham Prema.

Es strömt über die Ränder hinaus.

Du nährst dieses Licht mit deinem Atem und mit dem Mantra Aham Prema.

Während du einatmest,

Ziehst du göttliche Energie,

Göttlichen Frieden in dich hinein.

Und mit dem Ausatmen lässt du alle Dunkelheit,

Allen Zweifel,

Alle Angst los.

Das Licht wächst.

Es beginnt die Wiege auszufüllen.

Es strömt über die Ränder hinaus.

Es breitet sich in deinem Herzraum aus.

Es berührt die Wände deines inneren Tempels und erfüllt jeden Winkel mit Wärme und Klarheit.

Du bemerkst,

Das Licht ist nicht fremd.

Es ist du selbst,

Dein wahres Wesen,

Deine Seele.

Sprich gern innerlich oder auch laut noch einmal Aham Prema.

Wiederhole es,

Bis es nicht mehr Worte sind,

Sondern Schwingungen,

Bis es nicht mehr ein Gedanke ist,

Sondern Wahrheit.

Aham Prema Aham Prema Aham Prema Aham Prema Dieses Licht bin ich.

Ich bin dieses Licht.

Ich bin Liebe.

Ich bin Frieden.

Ich bin Wahrheit.

Bleibe in dieser Erkenntnis.

Aham Prema.

Atme sie ein,

Atme sie aus.

Aham Prema.

Nimm dieses Mantra mit.

Lass es nachklingen in dir.

Erlaube dem Licht,

Dich zu durchdringen.

Deine Gedanken,

Deine Gefühle,

Dein Körper.

Alles in dir wird zu Licht.

Alles in dir wird zu Liebe.

Und nun stell dir vor,

Wie dieses Licht nicht nur in dir bleibt,

Sondern über dich hinaus strahlt.

Es fließt aus deinem Herzen heraus,

Durch deine Brust,

In den Raum um dich herum.

Es berührt die Menschen,

Die du liebst.

Es erreicht jene,

Mit denen du in Konflikt mit ihnen bist.

Es umhüllt die Welt mit einem sanften,

Heilenden Schleier.

Und während dieses Licht strahlt und zu den anderen Menschen fließt,

Trägst du das Mantra mit hinaus.

Aham Prema.

Für dich selbst.

Aham Prema.

Für die Menschen,

Die du liebst.

Aham Prema.

Für jene,

Die dir fremd sind.

Aham Prema.

Für die ganze Welt.

Komm zur Erkenntnis,

Dass wenn du dieses Licht in dir trägst,

Trägst du es überall hin.

In jedes Gespräch.

In jede Begegnung.

In jede Handlung.

Du wirst zum Träger des Christusbewusstseins.

Nicht durch große Worte.

Durch deine Güte.

Durch deine stille Gegenwart.

Deine Geduld.

Deiner Liebe.

Aham Prema.

Ich bin Liebe.

Und alle Wesen sind Liebe.

Möge ich ein Lichtträger sein.

Möge mein Leben ein Segen sein.

Möge ich Christus in allem sehen.

Und in allem gesehen werden.

Du stehst noch einmal vor der Wiege des Lichts.

Du weißt,

Sie bleibt hier,

In deinem Herzraum.

Sie ist für immer in dir.

Du kannst jederzeit zurückkommen.

Mit einem Atemzug.

Mit einem stillen Moment.

Mit einem Gedanken.

Die Tür zu deinem Herzraum bleibt offen.

Nimm nun wieder deinen Körper wahr.

Spüre deine Hände.

Deine Füße.

Deinen Atem.

Bewege sanft deine Finger und Zehen.

Roll deine Schultern zurück.

Und wenn du bereit bist,

Öffne sanft die Augen.

Bleibe noch für einen Moment.

Sitzen und spüre nach.

Was ist gerade da?

Ein Frieden?

Eine Klarheit?

Oder Stille?

Was auch immer du spürst,

Die Wiege des Lichts ist bereit.

Das Christusbewusstsein ist in dir geboren.

Trage dieses Licht mit dir durch den Tag.

In Stille und Frieden.

Shanti.

Shanti.

Shanti.

Amen.