Meditación Susurro de Calma Nocturno

Te doy la bienvenida a tu momento de calma.

Te mereces este espacio de conexión contigo,

Con tu cuerpo,

Para soltar todo lo que necesites y conseguir un profundo bienestar.

Encuentra una postura cómoda en tu cama,

Buscando esa postura en la que te sientas completamente a gusto,

Permitiendo que tu cuerpo comience a relajarse sobre el colchón.

Siente como tu cabeza descansa sobre la almohada,

Y la suavidad de las sábanas que te abrazan con calidez.

Juntos estamos creando un refugio de calma y de serenidad.

Disfruta de esta sensación que te envuelve.

Ahora lleva suavemente tu atención a la respiración,

Sin cambiarla,

Solo observala.

Siente como el aire entra y sale de tu cuerpo,

Como una ola suave que emece tu interior.

Con cada exhalación,

Imagina que liberas el movimiento del día,

Dejando que tus hombros se suelten y caigan suavemente.

Permita que tus brazos y tus manos descansen.

Siéntelos pesados,

Tranquilos.

Les mandas calma.

Siente como tu espalda se relaja sobre la superficie que la sostiene,

Liberando cualquier carga.

Tus piernas,

Tu cuerpo entero respira,

Envuelto en una sensación de profundo bienestar.

Ahora simplemente descansa en el silencio.

Disfruta de la quietud de la noche,

De la seguridad de tu espacio.

Siente la agradable sensación de estar aquí,

Contigo,

En paz.

No hay necesidad de pensar,

Solo de sentir.

Sentir la calma que ya reside dentro de ti.

Quédate en esta sensación de serenidad todo el tiempo que necesites.

Y cuando estés lista,

Estés listo.

Permite que esta serenidad te guíe suavemente hacia un sueño profundo y reparador.

Te deseo una noche llena de descanso y mañana te levantarás con energías renovadas.

Dulces sueños.

Te mando un abrazo.