Meditación para Silenciar el Ego 432 Hz)

Bienvenida,

Bienvenido a la semana 4 de este viaje de meditación.

Llegaste hasta acá y eso ya es un regalo.

Cada paso que diste,

Cada respiración que te acompaña va preparando tu interior para esta experiencia.

Hoy vamos a explorar un tema profundo,

El ego.

No en el sentido de egocéntrico,

Sino el ego como la mente que se aferra a lo conocido,

A los viejos patrones que buscan darnos seguridad.

El ego es como una voz que dice quédate en lo que ya sabes,

Pero tu alma te invita a abrir las alas y entrar en lo infinito.

Esta semana vamos a aprender a silenciar un poco esa voz,

Sin pelear con ella,

Simplemente observándola.

Porque el ego no es enemigo,

Es parte de la experiencia humana.

Pero no es quien sos vos.

Vos sos mucho más.

Vos sos luz,

Sos calma,

Sos la chispa divina detrás de toda esa forma de ese personaje que nos creamos.

Así que respira profundo y con esa certeza damos inicio a esta práctica.

Cierra los ojos,

Inhala profundamente y exhala lento tres veces.

A tu ritmo.

Ahora recorre tu cuerpo con esta respiración.

Lleva el aire a la cabeza,

Al cuello,

A los hombros.

Relaja cada zona.

No hay nada que atender,

Nada que resolver.

Nadie te necesita,

No necesitas a nadie en este momento.

Sonríe suavemente a tu adentro,

Como si cada célula de tu cuerpo se recubriera de esa sonrisa.

Llena tus células de sonrisa.

Y sentí como la tierra te sostiene.

Estás acá,

Presente,

En calma.

Seguí recorriendo,

Dándole sonrisa y calma a todo tu cuerpo,

Desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

De arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba,

Lentamente,

Parte por parte.

El ego es la mente.

Esa voz que busca controlarnos repitiendo lo conocido.

Es el conjunto de patrones,

Creencias y memorias que nos mantienen atados a lo seguro,

A lo que ya fue,

Impidiéndonos abrirnos al misterio del alma.

Pero el ego no es un enemigo,

Es simplemente una construcción necesaria para movernos en la vida práctica.

Pero cuando creemos que somos esa voz,

Olvidamos que somos mucho más,

Que somos alma,

Que somos chispa de lo divino.

Con esta mirada te invito ahora a observar tus pensamientos.

Cada vez que aparezca uno,

Reconocelo con suavidad y decirle ego y déjalo pasar,

Como una nube que cruza el cielo y se disuelve en la luz.

Recordá no juzgarte y tampoco engancharte en esos pensamientos yéndote lejos.

Ego y seguí y seguí y deja que pase.

Repetí ahora internamente.

Yo no soy mi pensamiento,

Yo soy luz en calma.

Yo no soy mi pensamiento,

Yo soy luz en calma.

Deja que la frase baje al corazón.

Sentí como el ego se suaviza y el alma se hace presente y te llena,

Llenate de voz.

Cada repetición es un regreso a tu esencia,

A la luz interior que no cambia,

Que siempre está.

Yo no soy mi pensamiento,

Yo soy luz en calma.

Yo no soy mi pensamiento,

Yo soy luz en calma.

Profundo,

Soltá ahora incluso las palabras.

Descansá en el silencio interior.

Sentí como el ego baja y el alma emerge,

Clara y serena.

Sos más que tus pensamientos,

Sos el ser,

La conciencia que observa.

Simplemente permanece acá y ahora,

En calma,

Siendo testigo.

¿Cómo vas con tu ego?

No te enganches,

Permanece en el silencio,

Permanece en tu alma.

Mira pasar tus pensamientos y permanece en vos.

Disfrutate,

Disfruta que tu alma abarque tu interior y hacer espacio en tu mente.

No hay ni bien ni mal en esto,

Es simplemente ser.

Lentamente volvé a tu respiración suave y tranquila.

Moves lento las manos y los pies y despacito vas abriendo los ojos,

Volviendo a este mundo de la materia.

Y hacete esta pregunta,

¿qué pensamiento me repite el ego y cómo puedo mirarlo con compasión?

Durante el día cuando aparezca ese pensamiento,

Decíle internamente que te ves y que elegís la calma.

Ves el pensamiento como observador,

Como observadora.

En lo cotidiano te va a empezar a suceder a medida que realices esta meditación,

Que vas a poder observar tus pensamientos y detectarlos.

El ego quiere poseer,

Pero el alma quiere ser.

El alma es la voz del infinito en nosotros,

El ego solo es un eco que se desvanece.

Lleva con vos la certeza de que el ego puede hablar,

Pero es tu alma quien elige.

Que tengas un bendecido día.