Transformación Nocturna: Meditación Profunda Para Dormir

Hoy te invito a que conectes con la calma.

Primero vamos a prepararnos.

Acuéstate cómodamente.

Trata de percibir que tu cabeza,

Que el cuello y los hombros estén relajados.

Trata de dar lugar para que el cuerpo se hunda en la superficie que te sostiene.

Las piernas pesan,

Los brazos pesan.

Si sintieras alguna incomodidad es ahora mismo el momento de resolverla,

Estirarte un poco más o respirar más calmadamente ahí.

Es hora de dejar atrás el día y es hora de dejar atrás a la persona que fuiste hoy.

Todas las preocupaciones de hoy y todos los pensamientos que hubo en este día.

Te estás preparando para entrar en un nuevo estado del ser.

Observando que estén relajados todos los músculos de tu cara,

Suave vas a cerrar los ojos si todavía no lo hiciste y lentamente vas a ir llevando la atención a tu respiración.

No necesitas cambiar tu respiración,

Es perfecta como está.

Solamente te pido que lleves la atención hacia ahí,

Sin opinión,

Sin cambiar nada.

Observando,

Sintiendo el aire entrar y salir.

Con cada exhalación vas a permitir que tu cuerpo se relaje un poco más,

Sintiendo cómo la gravedad te sostiene y simplemente te rindes a ella.

Ahora toma una respiración profunda,

Muy profunda y suave.

Inhala y mientras exhalas vas a susurrar mentalmente o en voz baja la palabra paz.

Inhala de nuevo,

Muy profundo,

Muy lento y exhalamos con la palabra calma.

Ahora lleva la atención al espacio que está justo debajo de tu ombligo,

Este centro de poder,

Este centro de creación y con tu atención enfocada ahí comienza a sentir.

Deja de pensar y puedes comenzar a sentir cómo es el futuro que deseas y no se trata de pensar.

Quiero que sientas este futuro.

Vamos a ir accediendo suavemente al campo unificado,

A ese espacio de infinitas posibilidades,

Ese espacio que existe alrededor pero también dentro nuestro.

Y para eso te invito a que sientas gratitud ahora mismo.

Gratitud no por algo que tienes sino por la vida misma y también por la realidad que estás a punto de experimentar.

Siente la emoción de ya estar completamente saludable,

Siente la emoción de estar completamente descansada,

Descansado y puedes imaginar que esta gratitud es una energía que se expande desde tu centro.

Desde este pequeño espacio debajo de tu ombligo y desde ahí se irradia hacia cada célula de tu cuerpo.

Esta energía,

Esta intención,

Te permite ir entrando en un nuevo estado de conciencia.

Suavemente eleva tu atención a tu corazón.

Coloca suavemente una mano sobre tu centro cardíaco si lo deseas,

Si no puedes solamente llevar ahí tu atención.

Y vamos a respirar lentamente a través del corazón.

Imagina que el aire entra y sale por el espacio de tu corazón y mientras respiras a través de tu corazón deja que crezca este sentimiento de amor,

De aprecio,

De dicha,

De gratitud.

Estás creando coherencia,

Estás alineando tu corazón con tu cerebro y cuando tu corazón y tu cerebro están sincronizados envían una señal muy poderosa al campo.

Puedes sentir como el estrés se disuelve,

Como todas las sustancias químicas del día son reemplazadas por las de la paz,

De la renovación,

Las de esta nueva realidad.

Tu cuerpo recibe el mensaje de que es seguro descansar,

Es seguro restaurarse,

Es seguro sanar.

Lentamente vas soltando el control permitiendo que tu mente y tu cuerpo se unan con el campo de información.

Tu cuerpo ya no necesita de tu mente consciente para descansar,

Para restaurarse.

Tu cuerpo ya sabe qué hacer.

Estás entrando en un estado de sueño profundo y reparador mientras te relajas y entras en este estado de paz y coherencia escucha esta afirmación mi sueño es mi renovación me restauro mientras duermo me despertaré sintiéndome en completa plenitud mi sueño es mi renovación me restauro mientras duermo me despertaré sintiéndome en completa plenitud mi sueño es mi renovación me restauro mientras duermo me despertaré sintiéndome en completa plenitud Ahora permítete deslizarte hacia el sueño,

Rendirte a este momento ya no hay nada más que hacer solo descansar,

Sanar,

Soñar que tengas muy dulces sueños