Meditação de Conexão da Alma

Olá,

Aqui é Ana Barreto,

Autora do livro Mulheres,

Arroz e Feijão.

Essa é uma meditação para você se conectar com a sua alma.

Sente um lugar calmo,

Em um momento em que você não será interrompida por 15 a 20 minutos.

Sente-se em uma cadeira confortável e comece a relaxar.

Esfregue suas mãos por 5 a 7 segundos e respire fundo e lentamente três vezes para ajudar o seu corpo a relaxar.

Feche seus olhos lentamente e imagine uma luz branca circulando acima de sua cabeça.

Imagine a luz entrando em sua cabeça.

Essa luz é branca,

Bem poderosa.

Imagine a luz viajando pelo seu corpo,

Indo para o seu cérebro e removendo qualquer pensamento que já não lhe serve.

Essa luz poderosa desce para os seus olhos,

Circulando pelos seus olhos e removendo qualquer coisa que esteja bloqueando sua visão.

E desce até seu nariz e boca e pescoço,

Removendo qualquer coisa que esteja bloqueando sua voz.

A luz continua ao redor do seu pescoço,

Removendo qualquer bloqueio de comunicação.

Essa luz chega ao seu coração e entra em cada artéria,

Levando luz para cada parte do seu corpo,

Passando pelos seus braços,

Mãos e dedos.

No olho de sua mente,

Você pode ver como seu tórax fica mais claro pela luz em seu coração e você a sente removendo qualquer sofrimento que já não lhe serve.

A luz continua descendo pelo seu estômago e umbigo,

Removendo todas as emoções negativas que estiverem mantendo você no passado.

A luz viaja para a base de sua coluna e circula ao redor de seus órgãos sexuais e quadris.

Então,

Ela desce para suas pernas,

Pés,

Dedos dos pés,

Saindo por um dos buracos imaginários nas pontas dos seus dedos.

Agora,

Preste atenção em seu coração e imagina uma pequena luz brilhante bem no centro dele,

Do tamanho de uma moeda.

A luz está crescendo cada vez mais com sua respiração,

Iluminando seu coração e espalhando por todo o seu corpo.

Você pode até sentir o calor da luz em seu corpo.

Esta luz agora sai do seu corpo,

Por cima de sua cabeça e aparece na sua frente.

Esta é uma luz divina.

Esta luz é sua alma.

Sinta o amor que sua alma sente por você.

Sinta esse amor infinito.

Sinta o amor de sua alma por você.

Essa luz em frente de você é a sua alma.

Sinta o amor inacreditável,

Enorme e incondicional que a sua alma tem por você.

Sinta o amor da sua alma.

Sinta esse amor puro.

Deixe as lágrimas virem e fique nessa conexão com a sua alma.

Sinta o amor sendo transmitido entre você e sua alma.

Você pode fazer qualquer pergunta à sua alma agora.

Faça qualquer pergunta e espere a resposta.

Você pode perguntar qual é a vocação da sua vida.

Você pode perguntar algumas vezes até você escutar e sentir e saber a resposta em cada célula do seu corpo.

A resposta pode vir em uma voz quieta,

Um pensamento,

Uma sabedoria,

Uma imagem.

Acredite neste sentimento de conhecimento e não duvide dele.

Você pode não entender a resposta ainda,

Mas você tem tempo.

Sinta o amor da sua alma.

Quando você escutar a resposta,

Abra seus olhos e escreva a mensagem.

Depois,

Feche os olhos novamente e fique com o sentimento por alguns minutos.

No olho de sua mente,

Veja sua alma voltar ao seu corpo por cima de sua cabeça,

Descendo pelo pescoço e voltando a descansar em seu coração.

Gentilmente,

Toque seu coração e agradeça sua alma pela presença e sabedoria que foi compartilhada com você.

Abra seus olhos novamente e faça qualquer outra anotação que vier à mente.

Saiba que você pode contatar sua alma a qualquer momento.

O amor e sabedoria de sua alma estão disponíveis para você sempre que precisar.

Aqui é a Ana Barreto.

Muito obrigada por fazerem a meditação comigo.