Konflikte in Beziehung besser lösen

The Power of Peace,

Der Coaching-Podcast mit Anna Schaub.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von The Power of Peace.

Ich freue mich sehr,

Dass du wieder eingeschaltet hast.

Diesmal habe ich mal wieder eine Meditation für dich mitgebracht und zwar zum Thema erfüllte Beziehung.

Also diese Meditation kannst du nutzen,

Um tatsächlich Konflikte in deiner Beziehung leichter zu lösen.

Denn vielleicht kennst du das,

Du hast einen Konflikt oder auch einen Streit in deiner Partnerschaft und du willst ihn gerne lösen,

Bist aber emotional sehr,

Sehr aufgeladen,

Bist vielleicht wütend oder auch traurig oder enttäuscht.

Und wenn du in dieser Stimmung,

In diesen Konflikt reingehst und ihn lösen willst,

Dann wird es sehr,

Sehr oft nur noch schlimmer.

Das bedeutet,

Was immer funktional ist,

Um einen Konflikt in deiner Beziehung wirklich im Kern aufzulösen,

Ist dies aus einem Modus von Vertrauen und Liebe herauszutun und besonders auch in einem positiven Bewusstsein über deinen Partner oder über deine Partnerin.

Denn solange du davon überzeugt bist,

Dass der andere eh doof ist,

Hat der andere sowieso keine Chance.

Und in diesen Zustand zu kommen,

Ist manchmal nicht so ganz einfach,

Weil man ist ja gerade so emotional aufgeladen.

Das heißt,

Diese Meditation kannst du nutzen,

Um erstmal wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen,

In eine positive Grundstimmung über dich und aber auch über den anderen,

So dass du dann in dieses Konfliktgespräch reingehen kannst in einem,

Ja,

Eher positiven Modus und dadurch den Konflikt leichter lösen kannst und auch leichter herausfinden kannst,

Worum geht es denn eigentlich.

Denn wir haben natürlich immer so unsere Interpretationen und Vorstellungen,

Was eigentlich jetzt gerade hier passiert,

Aber vielleicht geht es ja um was ganz anderes.

Und wenn du eher in einem positiven Modus bist,

In einem gelassenen,

Ruhigen Modus,

Dann kannst du viel schneller herausfinden,

Was ist eigentlich der Kern des Problems.

Genau,

Also dafür kannst du diese Meditation nutzen,

Entweder wenn du in einer akuten Konfliktsituation mit deiner Partnerin oder deinem Partner bist,

Aber auch wenn du einfach generell eine positive Meinung über deinen Partner oder deine Partnerin etablieren willst,

Dich wieder daran erinnern willst,

Wie großartig der andere eigentlich ist,

Dann kannst du diese Meditation auch nutzen,

So dass du,

Wenn ein Konflikt auftaucht,

Vielleicht gar nicht mehr sofort so doll an die Decke gehst.

Ich habe tatsächlich auch jetzt einen neuen Online-Kurs entwickelt,

Also wenn dich das Thema erfüllte Beziehung interessiert und du möchtest eine wirklich erfüllte Beziehung erschaffen,

Dann biete ich jetzt im Herbst einen Online-Kurs zum Thema erfüllte Beziehung an.

Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen,

Du findest diesen Kurs auf meiner Homepage unter Anna Schaub und dann Coaching und der Kurs heißt The Power of Love,

Also die Kraft der Liebe und in diesem Kurs werde ich die fünf Elemente einer erfüllten Beziehung vorstellen.

Also der Kurs geht über fünf Wochen und jede Woche gibt es eine Live-Coaching-Session,

In der ich dir die fünf Elemente einer erfüllten Beziehung vorstelle,

Wie du sie etablierst und du kannst natürlich deine Fragen dazu stellen.

Ich freue mich total auf diesen Kurs,

Denn für diejenigen,

Die mich schon ein bisschen länger kennen,

Wissen,

Dass erfüllte Beziehung tatsächlich mein Lieblingsthema ist und ich freue mich sehr,

All mein Wissen,

Was ich all die Jahre gesammelt habe,

Dort mit dir zu teilen,

Sodass du auch wirklich deine erfüllte Beziehung erschaffen kannst.

Also wenn du dabei sein willst,

Trag dich gern schon mal in die Warteliste ein,

Der Kurs beginnt im November,

Also 30.

Oktober,

1.

November fängt er an und du wirst,

Wenn du dich in die Warteliste einträgst,

Rechtzeitig informiert,

Wenn die Anmeldung losgeht.

Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß und Erkenntnisse mit dieser Meditation und freue mich,

Wenn sie dir hilft.

Gut,

Dann finde erstmal einen Ort,

An dem du bequem sitzen oder liegen kannst und wenn du diesen Ort gefunden hast,

Dann schließe deine Augen und atme erstmal dreimal tief ein und wieder aus und stell dir vor,

Wie du mit jedem Ausatmen Anspannung ausatmest und mit jedem Einatmen Gelassenheit und Frieden einatmest und du wirst immer ruhiger und entspannter.

Du musst jetzt nichts mehr tun,

Es ist alles gut,

Einfach nur da sein und dann mach es noch einmal ganz bewusst,

Atme tief ein und wieder aus und dann atme einfach ganz natürlich weiter und beobachte mal für einen Moment deinen Atem,

Wie sich dein Brustkorb hebt und senkt,

Es passiert ganz natürlich,

Du musst nichts dafür tun,

Einfach nur da sein.

Und dann schau dir an,

Welchen Konflikt hast du gerade mit deiner Partnerin oder deinem Partner,

Worüber streitet ihr euch,

Was war der Auslöser,

Was ist genau passiert.

Und ihr habt angefangen zu streiten und du warst vielleicht enttäuscht oder wütend oder traurig und was habt ihr gesagt oder getan,

Was hat der andere gesagt oder getan und du warst verletzt oder enttäuscht und was hast du gesagt oder getan oder nicht getan oder nicht gesagt und das fand der andere durch.

Welche Gefühle hattest du,

Welche Gedanken und welche Gefühle und Gedanken hast du jetzt immer noch,

Welchen Konflikt habt ihr nicht wirklich gelöst,

Vielleicht ist es ein neuer Streit,

Aber vielleicht hattet ihr dieses Thema auch schon öfters,

Was hast du über dich in dem Moment gedacht und was vielleicht denkst du immer noch über dich und was denkst du über den anderen,

Welche negativen Meinungen hast du über den anderen,

Welche negativen Gedanken über die Person oder über das Verhalten sind in diesem Streit aufgetaucht,

Was denkst du über den anderen und kennst du diesen Gedanken über deinen Partner oder über deine Partnerin oder war es ein neuer Gedanke und wann hattest du diesen Gedanken zum ersten Mal,

Wann ist dieser Gedanke über den anderen zum ersten Mal aufgetaucht und wie hast du dich da gefühlt,

Was ist passiert und du hast angefangen eher negativ über den anderen zu denken,

Vielleicht ist der Gedanke auch noch wieder verflogen,

Aber wenn immer ihr euch streitet,

Kommt der Gedanke wieder hoch und dann erinnere dich dran,

Wie du am Anfang über deine Partnerin oder deinen Partner gedacht und gefühlt hast,

Als ihr euch kennengelernt habt in der Verliebtheitsphase,

Was hast du da über den anderen gedacht,

Als du noch vollkommen im Vertrauen und in Liebe mit dem anderen warst,

Vielleicht war es dein Traummann oder deine Traumfrau und du fandest den anderen einfach großartig,

Erinnere dich daran,

Wie hast du dich gefühlt mit dem anderen und was hast du über den anderen gedacht und dann erinnere dich daran,

Wie sich diese vollkommen positive Meinung über den anderen irgendwann ein bisschen verschlechtert hat.

Der andere hat vielleicht etwas gesagt oder getan oder nicht gesagt oder nicht getan und du hast angefangen ein negatives Bewusstsein über den anderen zu entwickeln,

Vielleicht ist der andere doch nicht so toll und auch die Gefühle waren nicht mehr so schön und dann frage dich,

Willst du diese positiven Gefühle und Gedanken über den anderen wieder zurück haben,

Willst du dich vielleicht auch wieder so fühlen wie am Anfang mit dem anderen,

Willst du dich wirklich wieder geborgen und geliebt und sicher bei dem anderen fühlen,

Willst du eine wirklich erfüllte Beziehung mit dem anderen erschaffen und wenn du das willst,

Wärst du dafür auch bereit deine Meinung über den anderen aufzugeben,

Denn wenn du dir die Situationen anschaust,

Die Wahrscheinlichkeit ist hoch,

Dass sich im Laufe der Zeit nicht dein Partner oder deine Partnerin verändert hat,

Sondern deine Meinung über den anderen.

Dein Bewusstsein oder dein Mindset über den anderen hat sich von 100% positiv in ein bisschen negativ bis hin zu sehr negativ verändert.

Du hast angefangen negative Glaubenssätze über den anderen zu bilden und vielleicht liebst du den anderen trotzdem von ganzem Herzen und hast auch Momente wo du positiv über den anderen denkst,

Aber besonders in Streitsituationen tauchen auch einige negative Gedanken auf und bist du bereit,

Diese negativen Gedanken über den anderen wieder loszulassen,

Denn sie sind nicht die Wahrheit,

Es ist nur deine Meinung,

Denn wenn du ganz ganz ehrlich bist,

Glaubst du,

Dass deine Partnerin oder dein Partner dich eigentlich wirklich liebt,

Selbst wenn der andere vielleicht etwas getan hat,

Was dich verletzt oder enttäuscht oder wütend gemacht hat,

Glaubst du,

Dass die Person das wirklich bewusst gegen dich gemacht hat oder kann es sein,

Dass sein eigenes Verhalten einfach aus eigenen Verletzungen und negativen Glaubenssätzen entstanden ist und vielleicht gar nichts mit dir zu tun hatten,

Glaubst du,

Dass der andere dich wirklich liebt und vielleicht nicht bewusst gegen dich gehandelt hat,

Sondern es vielleicht in dem Moment einfach nicht besser wusste und bist du bereit,

Dem anderen zu vergeben und bist du bereit großzügig zu sein mit dem anderen,

Denn wenn auch du ganz ehrlich mit dir bist,

Würdest du sagen,

Du liebst den anderen trotzdem und würdest du sagen,

Der andere war auch schon großzügig mit dir und hat dir vergeben,

Bist du bereit,

Das Verhalten deines Partners oder deiner Partnerin von dem,

Wer er oder sie als Mensch ist,

Zu trennen,

Denn ja,

Es kann sein,

Dass der andere dir auch Schaden zugefügt hat,

Aber die Wahrscheinlichkeit ist hoch,

Dass der andere das nicht bewusst gegen dich gemacht hat,

Sondern dich eigentlich wirklich liebt und wärest du auch bereit für eine wirklich erfüllte Beziehung anzuerkennen,

Dass du vielleicht auch manches Verhalten missinterpretiert hast,

Vielleicht war es gar nicht gegen dich gemeint,

Nur du hast es so verstanden,

Weil es auf deine negativen Glaubenssätze gefallen ist,

Wärst du bereit auch im Unrecht zu sein über das,

Was du über den anderen gedacht hast bis heute,

Wärst du bereit,

Alle negativen Glaubenssätze über den anderen wieder loszulassen,

Denn sie sind nicht die Wahrheit,

Sie sind nur deine Wahrheit,

Wärst du bereit,

Den anderen wieder in seiner Großartigkeit und Liebe zu sehen und wieder eine positive Meinung über ihn oder sie zu bilden,

Wärst du bereit,

Den anderen nicht mehr für selbstverständlich anzunehmen,

Sondern als großes Geschenk für dein Leben und dann stell dir vor,

Wie deine Partnerin oder dein Partner auf dich zukommen und dich anlacht und alle negativen Gedanken und Gefühle über den anderen fallen einfach von dir ab,

Du musst nichts mehr festhalten,

Du brauchst keine Kontrolle und keinen Schutz,

Denn der andere liebt dich eigentlich und je mehr alle negativen Gedanken und Gefühle über den anderen von dir abfallen,

Umso mehr strahlt dein Partner oder deine Partnerin dich an und du erinnerst dich wieder an die Gedanken und Gefühle,

Die du ganz am Anfang hattest und selbst wenn du es noch nicht genauso fühlst oder denkst wie am Anfang,

Dann vertraue dir,

Genauso wie du die Glaubenssätze über den anderen am Anfang erschaffen hast,

Kannst du sie auch jetzt wieder neu erschaffen,

Du kannst dir vertrauen,

Du bist in der Lage eine wirklich erfüllte Beziehung zu erschaffen,

Du bist der Schöpfer deines Lebens und auch deiner Beziehung und wärest du bereit zu erforschen,

Worum es eigentlich geht in eurem Konflikt,

In dem Bewusstsein,

Dass der andere dich wahrscheinlich liebt und nichts an sich gegen dich tut,

Würdest du rausfinden wollen,

Worum es eigentlich geht,

Ohne es persönlich zu nehmen,

Aus welchen Verletzungen oder Überzeugungen heraus der andere vielleicht gehandelt hat,

Wirkliches Interesse an dem anderen zu entwickeln,

Was für den anderen vielleicht nicht funktioniert,

Woran er oder sie arbeiten kann und sich weiter entwickeln,

Würdest du so lange dranbleiben,

Bis ihr den Konflikt wirklich im Kern gelöst habt,

Denn das ist tatsächlich möglich und dadurch entsteht noch mehr Liebe und Nähe in eurer Beziehung,

Es ist möglich immer mehr Liebe und Nähe zu erzeugen,

Alles was du dafür brauchst,

Ist immer wieder die Bereitschaft,

Deine eigenen Gedanken und Gefühle in Frage zu stellen und zu erforschen,

Worum es eigentlich geht und dich immer wieder dran zu erinnern,

Eigentlich liebst du den anderen und der andere liebt dich,

Du kannst dir und dem anderen vertrauen.

Gut,

Dann spüre noch für einen Moment die wirkliche Liebe für den anderen und das Vertrauen in dich selbst,

Dass du diese Liebe wieder erschaffen kannst,

Denn eigentlich war sie immer da,

Sie ist nur verborgen hinter deinen negativen Glaubenssätzen.

Gut,

Dann genieße das Gefühl der Liebe und des Vertrauens,

Komm langsam wieder zurück und atme noch mal einmal tief ein und wieder aus,

Reck und streck dich vielleicht und dann öffne deine Augen.

Gut,

Dann komm langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Ich hoffe wie immer,

Dass dir diese Meditation geholfen hat und in diesem Sinne wünsche ich dir erstmal einen wunderschönen,

Liebevollen Tag und bis bald.

Der Coaching Podcast mit Anna Schaub.