Accueillir sa vulnérabilité

Accueillir sa vulnérabilité,

C'est aller à la rencontre de ses ressources,

C'est miser enfin sur ses forces.

Après être assuré de ne pas être dérangé ni même par ton téléphone,

Installe-toi confortablement en position assise,

Le dos bien droit,

Permettant à ton corps de se relâcher en toute confiance autour de cette colonne solide et fière.

Ferme les yeux ou garde les mi-clos si c'est plus confortable pour toi.

Déjà,

Déjà ici,

Quelque chose change.

Observe.

Sois curieux,

Curieuse.

Qu'est-ce que déjà ton corps te suggère dans cette posture d'observateur?

Remarque le moindre micro relâchement.

Remarque le moindre ralentissement.

Permets à ton corps de choisir,

De choisir son rythme d'apaisement d'aujourd'hui.

Et ce rythme est parfait.

Sans modifier quoi que ce soit,

Peut-être as-tu envie d'observer ton souffle,

D'observer sa fluidité,

Sa profondeur.

Ton souffle s'apaise à son rythme.

Doucement,

Ce rythme du souffle influence les battements de ton coeur.

Ou peut-être as-tu l'impression que ce sont les battements de ton coeur qui cadensent ta respiration.

Fais confiance.

Ils savent faire.

À leur rythme,

Ils tendent peu à peu vers l'apaisement.

Accueille ce rythme.

Accueille cette profondeur qu'elle a l'heure aujourd'hui.

Tout est parfait.

Maintenant,

Tout doucement,

Sans jugement,

Laisse venir à toi les images,

Les mots,

Les pensées.

Lorsque je te dis vulnérabilité,

L'idée ici n'est pas de discuter ni de bavarder avec ses pensées,

Ses mots,

Ses images,

Mais bien juste de les observer.

Peut-être est-ce plus aisé pour toi d'identifier dans ton corps un endroit où tu ressens la vulnérabilité.

Comment se manifeste la vulnérabilité dans ton corps?

Où se place-t-elle?

Il est possible que ce ne soit pas confortable,

Alors inspire et expire doucement,

Avec douceur,

Avec accueil,

Avec amour et bienveillance.

Prends le temps d'apprivoiser cette vulnérabilité,

Ressource cruciale,

Pour accéder à tes ressources,

Pour accéder à ton réel potentiel.

Mets tes mains une dans l'autre,

En laissant tes bras confortablement déposés sur tes cuisses.

Imagine ta vulnérabilité au creux de tes mains,

Pour en observer sa couleur,

Sa forme,

Sa luminosité,

Sa taille,

Son énergie.

N'oublie pas de détendre ton front,

Tes joues,

Relâche tes mâchoires,

Relâche tes épaules et en portant toute ton attention sur le contenu de tes mains,

Essaie de voir si tu peux t'approprier ne serait-ce qu'une seule de ces stations.

Ma vulnérabilité,

C'est ma lucidité,

Une lucidité qui permet à mon être d'être enfin attentif,

Attentive à ce qui me convient vraiment,

Afin d'être attentif,

Attentive à mes besoins et de pouvoir ainsi apporter graduellement les plus petits changements profitables à mon bien-être,

Ma sécurité,

Ma santé ainsi qu'à la qualité de mes relations.

Accueillir ma vulnérabilité me permet de plier sans casser,

D'accroître ma capacité d'adaptation,

D'accueillir plus de légèreté dans ma vie.

Avoir accès à ma vulnérabilité,

C'est être disponible,

Être disponible à moi-même puis aux autres.

Vivre avec ma vulnérabilité,

C'est une énorme économie d'énergie car c'est enfin,

Enfin laisser tomber mes lourds,

Trop lourds boucliers de protection.

C'est accroître ma confiance en moi et accroître ma confiance en l'autre.

Ma vulnérabilité me permet de dévoiler le leader en moi,

C'est savoir dire j'ai besoin,

C'est savoir dire merci.

Découvrir ma vulnérabilité me permet d'être touchée,

D'être émerveillée,

D'être sensible,

D'être en posture d'ouverture.

C'est être si authentique qu'elle me permet d'être entourée de personnes tout aussi authentiques et de leur permettre à leur tour,

En toute sécurité,

D'être vulnérable.

Savoir être vulnérable,

C'est décupler mon potentiel,

C'est être enfin disponible pour que soit apportée à mon attention tout ce qui se présente de plus riche,

De plus fort,

De plus constructif pour moi,

Afin que je puisse m'en servir pour développer mon plein potentiel.

Inspire et expire doucement,

Sans effort.

Porte encore une fois toute ton attention sur cette vulnérabilité qui est entre tes mains.

Permets-lui de grandir,

D'être accessible,

Vis-là simplement.

Avant de rouvrir les yeux,

Invite cette ouverture envers la vulnérabilité ainsi qu'envers celle des autres à déborder sur le reste de ta journée.

Et dans cette journée,

Installe des microposes de respiration,

Aussi souvent que nécessaire.

Accumule les parenthèses de pleine présence.

Maintenant,

Ou lorsque tu seras prêt,

Lorsque tu seras prête,

Tu peux bouger les mains,

Les pieds,

Faire des rotations avec ta tête ou tout mouvement intuitif qui te font du bien et ouvrir les yeux.

Merci d'avoir partagé ce moment avec moi.