Meditatie in verbinding met jouw zuivere essentie.
Deze meditatie is niet echt voor beginners. In contact komen met je zuivere essentie is het loslaten van de dualistische en mentale wereld en in dit heldere moment verblijven. Er zijn lange momenten van rust met soms korte zinnen ter sturing van deze meditatie. Je moet enigzins in staat zijn om je gedachtenwereld los te kunnen laten en in contact te komen met je ware zelf.
Transcript
De essentie.
In deze meditatie gaan we zitten in de essentie van wat er is.
De essentie is helder en klaar.
Je komt direct binnen via onze zintuigen.
We proberen er niet over te oordelen en niet over na te denken.
Enkel telkens terugkeren in die essentie.
Zorg dat je rechtop zit.
Kussen,
Stoel en adem ontspannen door de neus.
Neem dan heel rustig het zittende lichaam waar.
In de ruimte waar je zit.
Neem de hele ruimte waar en de leegte die in de ruimte is.
Neem waar de temperatuur van de ruimte.
Kun je de luchtstroom waarnemen in de ruimte.
En als je dat nog niet gedaan hebt,
Sluit je rustig je ogen.
Of laat je ze licht gesloten.
En verlaat de gedachtenwereld.
Of merk op dat er gedachten zijn.
Plaats niet de gedachten in het centrum van je aandacht.
En blijf met je aandacht.
En open al je zintuigen voor de geluiden.
De temperatuur.
De geuren die er zijn in de ruimte.
Misschien kun je zelfs met je zesde zintuig de sfeer,
De vibratie waarnemen in de ruimte.
Zonder oordelen en zonder weer de verleiding te hebben om in de gedachtenwereld te verdwijnen.
Enkel dit moment waarnemen in de stilte,
De rust.
Enkel die pure energie waarnemen die er is in de ruimte.
In dit moment.
Die rituele rust waarnemen.
En heel rustig je ademhaling waarnemen.
Het innerlijke lichaam waarnemen.
De hartslag.
Het gevoel wat er in het lichaam is.
Ongemak.
Rust,
Ontspanning.
Enkel waarnemen en blijven bij die zuivere essentie van dit moment.
Zonder daaraan iets te willen veranderen.
Heen zijn met alles wat er is in dit moment.
Volledig versmelten met die eenheid.
Met die rust,
Met die ademhaling,
Met die hartslag.
De geluiden.
Volledig bevriend raken met dit moment.
De rust,
De eenvoud.
De simpelheid van deze beoefening.
En terugtreden uit die gedachtenwereld.
Gevoelswereld.
Enkel versmelten met dit moment.
De vibratie voelen.
Resoneren met gevoelens van geluk.
Gevoelens van onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Gevoelens van dankbaarheid,
Tevredenheid.
Voel die puurheid van dit moment.
Volledig gerust te zijn.
In contact te zijn met dit moment.
Los van de gedachtenwereld.
Enkel waarnemen de zuiverheid van dit moment.
Resoneren met gevoelens van geluk,
Dankbaarheid,
Zuiverheid.
Leg die gedachtenwereld weer aan de kant.
Om in dit moment te blijven.
Verbonden met dat prachtige fysieke lichaam,
Zonder oordeel.
Verbonden met die liefdevolle vriendelijkheid,
Dankbaarheid,
Zuiverheid van dit moment.
Hoe meer je bevrijd bent van de gedachtenwereld en de gevoelenwereld,
Hoe meer je verbonden bent met de zuivere essentie van dit moment.
Geen koud,
Warm.
Geen negativiteit of extreme positiviteit.
Geen boosheid.
Geen overdadige liefdegevoelens voor dingen die er zijn.
Enkel zuiveren,
Onvoorwaardelijke liefde voelen in dit moment.
En resoneren met gedachten als rust,
Ontspanning,
Dankbaarheid,
Stilte.
Blijf in contact met de essentie van dit moment.
De zuiverheid van dit moment.
Telkens terugkeren.
Enkel waarnemen.
Enkel waarnemen van wat er nu is.
En resoneer diep van binnen met de dankbaarheid en de onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
En alles wat er is.
En blijf verbonden met die resonantie van gelukzaligheid,
Dankbaarheid.
En heel rustig kun je de meditatie afronden.
Of verblijf in de stilte.
Resoneren met alle gevoelens van dankbaarheid en onvoorwaardelijke liefde voor alles wat er is.
Namasté,
Namasté,
Namasté.
Maak kennis met je leraar
4.5 (65)
Recente Beoordelingen
Barbara
January 26, 2026
Heel fijn, Hans, dank je wel!
Maria
January 21, 2026
Beste Hans, je bent mijn favoriet, geen gezweef, helder en duidelijk, je hebt ook een heel rustgevende stem. Dankjewel. Maria.
Tilly
January 3, 2023
Heel waardevol.... dankjewel
Nicole
December 21, 2022
Mooie handvatten waarop te letten om in het moment te blijven
Linda
December 21, 2022
Het is een oefening om te verblijven in het hier en nu. Dat is puur wat het is.
Petra
October 18, 2022
Voor het oog een simpele meditatie. ...maar als het lukt is het genieten van de stilte ....dank daarvoor
Jacqueline
September 13, 2022
Heel mooi om bij de essentie van het moment te blijven.
Marleen
September 10, 2021
Wat een heerlijke gelijkmoedige en aardende meditatie. Ik vind je stem ook erg rustgevend.
Valérie
June 15, 2021
Puur🙏namaste🌳
Brenda
June 5, 2021
Fijn🙏. Precies wat ik nodig had. Bedankt!
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app