Meditação da Casa da Árvore - Para Crianças

Oi,

Eu me chamo Juliana e eu gravei algumas meditações para crianças,

Adolescentes e para toda a família.

A meditação de hoje é muito,

Muito especial.

Ela nos leva para um lugar seguro,

Protegido,

Um lugar mágico.

Às vezes,

Tudo que a gente precisa é de um tempinho para ficar quieto no nosso cantinho.

Então vamos começar?

Respire fundo e solte o ar devagar.

Repita mais uma vez.

Solte o seu corpo.

E mais uma vez para relaxar.

Muito bem!

Agora imagine que seus pés ficam leves,

Muito relaxados,

Como se estivessem adormecendo.

E assim,

Todo o seu corpo vai sentindo a mesma sensação.

Todo o seu corpo fica leve,

Relaxado.

Você está se sentindo muito tranquilo e muito feliz.

Agora,

Eu quero que você imagine que dos seus pés saem raízes que se parecem com as raízes de uma árvore.

Apenas use a sua imaginação para isso.

Empurre as raízes profundamente no chão,

Cada vez mais fundo,

Como se você pudesse ouvi-las descendo.

Você pode sentir o solo sob seus pés?

Do mesmo modo,

Você também pode crescer grande e forte,

Assim como uma árvore.

Por falar em árvore,

Se veja na frente de uma grande árvore.

Imagine uma árvore forte,

Com raízes,

Galhos e folhas lindas.

Uma árvore incrível.

Talvez a maior árvore que você já viu.

A vida inteira você sonhou com uma casa na árvore.

E agora você achou a árvore certa.

Esse é o seu lugar especial.

Um lugar onde só você pode ir.

Nesse lugar você se sente muito feliz,

Muito calmo.

Nada te preocupa nesse lugar.

Aqui você pode pensar,

Brincar,

Passar o tempo.

Aqui você pode até fazer nada.

Isso mesmo.

Às vezes,

Você precisa de um tempinho para ficar sem fazer nada.

Não existem problemas aqui.

Aqui tem mesmo um cheirinho muito bom.

A sua casa da árvore tem o seu jeitinho.

Você pode escolher deixar as janelas fechadas ou abertas.

Você decide.

Aqui você pode ficar tranquilo.

Dentro da sua casa da árvore tem um monte de coisas que deixam você feliz.

Um monte de coisas que fazem você sorrir.

Vá em frente.

Use a sua imaginação para ver e sentir todas as coisas boas que existem aqui.

E agora,

Use a sua imaginação.

Muito bem.

Tudo está lá,

Na sua casa secreta da árvore.

Toda vez que você vai lá,

Você se sente realmente muito tranquilo e muito feliz.

A casa secreta da árvore é um lugar para deixar de lado todos os seus pensamentos e todas as preocupações.

A casa da árvore é um lugar muito seguro.

Agora,

Eu vou ficar caladinha.

Eu vou parar de falar.

E a música vai começar a tocar para você aproveitar esse momento.

Enquanto essa música suave estiver tocando,

Você terá tempo suficiente para viajar para o seu local seguro.

A sua casa secreta da árvore.

Enquanto a música estiver tocando,

Você vai poder curtir a sua casa secreta na árvore.

Vem até a sua casa secreta sempre que você precisar.

E o mais legal,

Ela te acompanha em todos os lugares.

O segredo para entrar na casa da árvore é achar um cantinho,

Respirar tranquilamente e deixar a sua imaginação te proteger.