Meditação Soul Sync - Manifestando a Paz

Olá,

Aqui é Patti Orosco.

Hoje vamos praticar a meditação Soul Sync.

Através desta meditação,

Podemos atingir três níveis de paz.

A paz interior,

A paz para todos que convivemos e a paz no mundo,

Chegando a todos os seres.

Sente-se então com a coluna retinha,

Deixando suas mãos descansando em suas pernas e com as palmas das mãos voltadas para cima.

Feche seus olhos,

Sinta sua presença através da sua respiração e com a ponta do seu polegar toque a ponta do seu dedo indicador.

E assim começaremos com essa meditação.

Inspire e expire lentamente,

Ficando totalmente presente para cada inspiração e expiração.

Então,

Vamos para a primeira etapa da nossa meditação.

Para cada respiração que você toma,

Toque com o seu polegar a ponta de um dos seus dedos.

Ou seja,

Para a primeira respiração,

Toque o seu polegar com o dedo indicador.

Para a segunda respiração,

Toque o polegar e o dedo m��dio e assim por diante.

Dessa forma,

Você completará oito respirações,

Usando ambas as mãos.

Se durante uma respiração ou outra a sua mente viajar,

Volte a atenção para a respiração e mantenha o toque dos dedos.

Vamos seguir para a próxima fase dessa respiração.

Inspire profundamente e conforme você expira,

Você fará o som de hum como o zumbido de uma abelha.

O seu hum precisa ser forte o suficiente para vibrar dentro da sua cabeça.

A cada vez que você fizer o hum até terminar todo o ar dos seus pulmões,

Você irá tocar a ponta de um dos seus dedos com o seu polegar,

Fazendo então por oito vezes,

Assim como a fase anterior.

E então,

Vamos para a próxima fase.

Quando você respira lentamente,

Ocorre uma pausa natural entre a inspiração e a expiração.

É uma pausa diminuta.

Leve a sua atenção a esse ponto,

Onde a inspiração termina e a expiração começa.

Novamente,

Você irá tocar a ponta dos seus dedos a cada respiração.

Dessa maneira,

Você observará oito pausas na respiração.

Vamos seguir para a quarta fase da soul sync.

Nessa fase,

Você irá internamente cantar o mantra Aham.

Faça isso lentamente por oito vezes.

Inspire devagar e em sua expiração,

Sussurre para você mesmo Aham.

Siga tocando as pontas dos seus dedos conforme você entou o mantra Aham.

E então,

Seguimos para a quinta fase.

Toque o seu dedo indicador com o polegar e mantenha essa posição.

Sinta e visualize o seu eu ilimitado dentro do seu eu cósmico.

Imagine o seu corpo e tudo ao seu redor se dissolvendo em luz.

Sem fronteiras,

Sem limitações,

É um campo ilimitado de consciência.

Esse é um campo ilimitado de possibilidades infinitas.

Traga então no seu coração a intenção da manifestação da paz.

A paz em si mesmo.

Que o conflito interno cesse e que haja paz em você.

A paz dentro da sua família e no coração de todos os seres amados.

A paz no ambiente de trabalho,

Onde todas as pessoas sentem harmonia dentro de si e divisões se dissolvem.

A paz no mundo,

No seu mundo.

Que a violência e o conflito na comunidade se dissolvam.

E a paz e a gentileza prevaleçam no mundo.

Visualize e sinta a paz acontecendo agora mesmo.

Sinta a sensação total de preenchimento,

De alegria e paz.

No seu tempo,

Quando se sentir pronta,

Faça uma respiração profunda e,

Ao soltar o ar,

Lentamente abra seus olhos.

Gratidão.