Vencendo o Estresse em 7 Dias - Dia 6

Bem-vindos a mais uma meditação,

Pura energia positiva,

Vencendo o estresse.

Parte 6.

Renda-se,

Entregue-se.

Para começar,

Escolha um local bem calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções.

Sente-se ou deite-se quando você estiver pronto.

Feche os seus olhos e sinta a gravidade puxando você.

Sinta a respiração.

Ar que entra,

Entra,

Entra.

Ar que sai,

Sai,

Sai.

Acompanhe a sua respiração.

Seja a sua respiração.

Sinta o seu coração batendo.

Sinta a energia pulsando no seu coração.

Aconchegue-se,

Entregue-se a este momento.

Hoje,

Vamos conversar e analisar a arte de se render.

Um grande motivo que a vida às vezes nos sufoca é que a gente tem a tendência a resistir o que é.

Achamos que,

Seja o que for que estiver causando o estresse,

Não deveria estar acontecendo e resistimos.

E é essa resistência que faz o estresse ainda mais forte.

Coisas estressantes acontecem em nossas vidas.

O carro quebra,

Trânsito,

Computador quebra,

Mudança de trabalho,

As pessoas não agem da maneira que queremos.

Na maioria das vezes,

Nós não podemos alterar os eventos de nossas vidas,

Mas podemos nos render ao que é,

Ao invés de resistir.

Se um relacionamento termina,

E vamos supor que não foi você que quis terminar este relacionamento,

Isso pode ser muito estressante e dolorido,

E temos a tendência de resistir ao final.

Resistimos e sentimos ainda mais dor,

Sentimos raiva,

Achamos que não deveria ter acontecido.

Resistimos e resistimos e a dor e o estresse aumentam ainda mais.

Mas se pudermos aceitar que a vida agora mudou,

Que a experiência seja maravilhosa,

Mas que as coisas vão mudar,

Mesmo que seja difícil nos render e nos desapegar,

Essa é a melhor solução.

A dor cicatrizará mais rápido,

O estresse diminui e não vamos sofrer tanto,

E de uma maneira espiritual falando,

Quando a gente não resiste,

Aceita o que é,

É que aquilo que a gente realmente quer se manifesta.

Este é o segredo,

Está ali da atração,

Quando não resistimos,

Aceitamos o que é,

Tudo se transforma.

Temos que nos lembrar também que esta dor que estamos sentindo vai passar,

A dor irá se suavizar e a sensação de solidão também.

Iremos sentir alegria novamente,

Bem mais rápido.

Sendo um pouco espiritual aqui,

Lembre-se que tudo está dando certo para você.

Então,

Segure-se nessa certeza,

Mesmo na dor,

Saiba que para tudo existe um motivo.

Se o final deste namoro aconteceu porque foi para o melhor,

Ou às vezes é um final aparente para que quando vocês voltarem,

Vão voltar mais fortes,

Mais seguros,

Mais confiantes,

Com mais segurança,

Certeza do que vocês querem.

Então,

Para tudo existe um motivo.

Então,

Quando existir momentos que não existe nada que a gente possa fazer,

Renda-se.

Quando o estresse é forte e estamos transformados,

Devemos ser gentis conosco mesmos e nos render ao que é e aceitar as mudanças sem resistência.

Agora,

Vamos fazer a nossa prática de hoje.

Mais uma vez,

Concentre-se em sua respiração,

Ar que entra,

Entra,

Entra,

Ar que sai,

Sai,

Sai.

Siga a sua respiração,

Seja a sua respiração,

Acompanhe a sua respiração bem devagarzinho,

Sinta o seu coração batendo e entregue-se ao que é.

Se existir alguma dor,

Algum desconforto,

Apenas perceba,

Aceite,

Renda-se,

Perceba que até a dor física fica fácil de tolerar quando não a resistimos.

Seja curioso agora,

O que você vê,

O que você sente,

Com seus olhos fechados,

Se pensamentos invadirem a sua mente,

Não os resista,

Apenas perceba,

Apenas perceba os seus pensamentos e não se envolva neles.

Retorne o seu foco e a sua atenção,

A sua respiração.

Não exista nada que seja a sua atenção,

Hoje e todos os dias,

Viver uma vida sem resistência,

Vivência,

Estresse e tudo mais em sua vida.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.