Meditación para conectar con la felicidad

Hola mi nombre es Gaby de ByeByePain y hoy les traigo una meditación para conectar con la energía de la felicidad para regalarles un poquito de esa energía y mantenernos alegres durante el día o durante estos minutos.

Busca un lugar cómodo donde puedas sentarte o acostarte con tu espalda derecha y vamos a comenzar con una respiración consciente.

Inhalas por la nariz profundamente retienes el aire y exhala suave y lento por tu boca una vez más inhala retiene el aire,

Siente como el aire llena tus pulmones y exhala suave por tu boca una vez más inhala retenes y exhala una última vez inhala retenes y exhala visualiza e imagina una luz brillante y cálida que rodea todo tu cuerpo y que esta luz de alguna manera representa la felicidad y la alegría visualiza que esta luz entra en tu cuerpo con cada inhalación llenándote de energía y es una energía de alta vibración,

Cada célula,

Cada molécula tu cuerpo se va relajando cada vez más y más ahora piensa en tres cosas por las que te sientas agradecido o agradecida en este momento pueden ser pequeñas o grandes,

Simples simples como el agua que tomas simple como la cama donde duermes siente la gratitud dentro de ti mientras te enfocas en todas las cosas que puedes agradecer ahora visualiza a las personas que amas y que te aman imagínalas a cada una que de alguna manera le sonríes y ellas te sonríen en retorno visualiza esa sonrisa siente cómo esa energía tan positiva se expande de ti y hacia ellos creando conexiones más fuertes ahora lleva tu mente a un lugar natural,

Un lugar hermoso donde te hagas sentir paz,

Tranquilidad y sobre todo alegría,

Puede ser una playa,

Un bosque,

Una finca cualquier entorno que te haga sentir feliz,

Sereno,

Serena que sientas esa conexión con la naturaleza te permite esa sensación de paz y calma esa sensación de que no hay nada más,

Que solo estás y que eres feliz respira,

Sigue imaginando ese lugar y ahora te tomas unos segundos para dirigir pensamientos amables contigo mismo,

Contigo reconoce tus logros y tus virtudes,

Permítete sentir amor y compasión por ti mismo,

Por ti mismo quiero que te veas como esa gran persona que eres,

Lo que brillas sonríete y ahora piensa en una afirmación positiva para ti puedes pensar en algo como soy merecedor,

Merecedora de la felicidad cultivo la alegría en mi vida y repites la afirmación unas cinco veces respira y ahora regresa a la aquí y a la ahora se consiente de tu entorno,

Empieza a escuchar los sonidos que te rodean poco a poco cuando te sientas lista o lista abre tus ojos y lleva contigo esta sensación de calma y felicidad que has cultivado durante esta meditación sonríe,

Continúa gracias por escucharme,

Gracias por meditar conmigo