Pack sur les dépendances | Audio 5 | Meilleure estime de toi

Pâques sur les dépendances,

Étape numéro 5,

Une meilleure estime de toi.

Bienvenue à toi dans cette cinquième séance sur la dépendance.

Cet enregistrement fait partie d'un pack de six séances,

Six étapes avec six enregistrements.

Tu écoutes donc le cinquième audio pour juste quelques minutes.

Si tu as déjà écouté ces enregistrements,

Il arrive que certaines personnes décident d'écouter l'audio de leur choix car elles se sont familiarisées avec la technique utilisée dans l'enregistrement et y trouvent un confort.

Certains obtiennent déjà des résultats et souhaitent donc renforcer le travail effectué.

Je rappelle que ce qui fonctionne dans cette démarche,

C'est la régularité,

La constance,

L'engagement.

Plus tu écouteras ces enregistrements,

Plus tu seras réceptif,

Réceptive aux suggestions qui sont employées.

Les meilleurs seront les résultats.

Tu t'approprieras ces audios et tu les suivras beaucoup plus facilement et tu vivras des changements se produire dans ta vie.

Sache que tu demeures en sécurité ici même,

Dans ce moment que tu t'es donné à toi,

Où tu es déjà confortablement installé pour suivre ce voyage confort,

Agréable.

Les détentes sont les maîtres mots ici et maintenant.

Tu as les yeux fermés.

Prends trois grandes et lentes respirations.

Laisse cet oxygène te traverser complètement.

Tu déposes du calme sur toute la longueur de ton corps.

Tu peux aussi inviter ton mental à visualiser cette intention de détente à l'intérieur de toi et à l'extérieur de toi.

Savoure un peu quelque part le fait d'être connecté au moment présent.

C'est le seul qui est important en ce moment.

Je te propose d'imaginer qu'en ce moment même,

Une bruine délicate,

Une petite pluie caressent les parties de ton corps qui ne sont pas habillées.

Par exemple tes mains,

Ton visage.

Des petites gouttes,

Des gouttes fines de cette bruine bienveillante qui effleure ta peau dénudée une à une.

Ressens l'eau fraîche qui t'amène doucement vers cette détente favorable qui ouvre l'imagination.

Et les gouttes de cette pluie agréable,

Douce,

Enveloppent ton front,

Ton nez,

Tes joues.

C'est si agréable.

Mais chaque gouttelette qui entre en contact avec ta peau oblige ton mental à décrocher,

Décrocher de ses préoccupations habituelles.

Il résiste peut-être un peu en ce moment.

Ramène doucement à ce qui est,

À cette douce pluie qui t'apaise.

Laisse ton imagination prendre soin de ce qui se passe pour toi en ce moment.

De multiples et minuscules gouttes de pluie coulent lentement sur toi afin d'éveiller ton espace d'intériorité.

C'est comme si chaque gouttelette avait le pouvoir d'ouvrir de toutes petites portes dans ton corps afin de lui apporter une plus grande relaxation et afin de te permettre de trouver ou de retrouver cet endroit,

Cet espace où l'inconscient s'invite à la discussion.

L'inconscient se sent chez lui lorsque le corps et l'esprit s'harmonisent dans la détente.

Les paupières fermées,

De plus en plus lourdes,

Tu ressens grâce à cette surface fragile la pluie légère qui se révèle et vois comme il est particulier de ressentir cette pluie sur cette zone délicate de ton visage.

Tout ton corps se place de plus en plus aisément dans l'accueil de cette visualisation.

Le menton,

Le cou,

Les oreilles aussi.

Ton corps s'harmonise à la pertinence de la proposition.

Les gouttelettes s'amusent à te surprendre et pourquoi ne pas explorer un changement de rythme dans la valse de cette petite pluie relaxante.

Imagine maintenant que cette petite pluie tombe de plus en plus rapidement.

Les gouttelettes se transforment en gouttes.

Le point d'impact sur ta peau est plus grand et l'eau coule agréablement.

Respire tranquillement,

Confortablement.

Tu te permets de profiter encore mieux de cette expérience.

Ralentis le rythme à présent.

Réduis la taille des gouttes jusqu'à ce que la pluie cesse complètement.

Elle s'arrête et tu prends une grande inspiration.

Encore,

Vois comme ton pouvoir d'imagination est si grand.

Aujourd'hui,

Le message à intégrer est grand.

Lui aussi,

Ouvre ton inconscient.

Voici ce message.

Tu es assez.

Tu es assez tel que tu es.

Tu es assez tel que tu es,

Même si parfois on te dit que tu es trop.

Tu es assez tel que tu es,

Même si parfois on te dit que tu n'es pas assez.

Et même si le feu brûle parfois de l'intérieur,

Même si des tempêtes s'agitent à l'occasion,

Même si d'autres fois tout semble figé,

Même s'il existe tous et même si.

Tu es assez tel que tu es,

Je t'invite à ouvrir l'espace de ton coeur de manière imagée et à répéter après moi intérieurement ces quelques mots.

Je suis assez tel que je suis,

En tout temps.

Je suis assez tel que je suis,

Lorsque je me lève.

Je suis assez tel que je suis,

Même si j'ai passé une nuit courte.

Je suis assez tel que je suis,

Le matin,

Le midi et le soir.

Je suis assez tel que je suis,

Lorsque je suis avec mes proches.

Et je suis assez tel que je suis,

Même si parfois je me sens dépassé par les événements.

Je suis assez tel que je suis,

En tout temps.

Je suis assez tel que je suis,

Lorsque je vis l'amour.

Et je suis assez tel que je suis,

Même si parfois je ne me sens pas assez séduisant,

Séduisante.

Et je suis assez tel que je suis,

Au travail,

Avec mes collègues,

Avec ma hiérarchie.

Et je suis assez tel que je suis,

Au retour du travail,

Même si je suis fatigué.

Je suis assez tel que je suis,

Avec mes émotions,

Qu'elles soient exprimées ou non.

Et je suis assez tel que je suis,

Avec les peurs qui m'habitent.

Je suis tel que je suis.

Et cela a toujours été ainsi,

Même si on m'a déjà signifié le contraire.

Lorsque j'étais enfant,

J'étais assez.

Lorsque j'étais adolescent,

J'étais assez.

J'étais tel que j'étais.

Adulte,

Je suis assez.

Et je suis tel que je suis.

La vie m'offre les expériences qui s'avèrent parfaites pour moi.

Elles m'aident à intégrer que je suis assez tel que je suis.

Donne-toi le temps et l'espace pour construire et pour reconstruire en tout temps cet espace en toi,

Où tu es pertinent,

Tu es léger,

Légère,

Assumé,

Tellement parfait,

Parfait tel que tu es.

Prends une grande inspiration et savoure,

Savoure la joie d'être entendu comme tel.

Laisse-toi imprégné par cela.

Et cette petite pluie favorable t'enveloppe de partout et te rappelle que tu es assez tel que tu es.

Et maintenant,

Je vais décompter de 5 à 1 en employant le même discours.

Et je t'invite encore une fois à répéter après moi,

S'il te plaît.

Lorsque nous parviendrons au chiffre 1,

À ton rythme,

Tu pourras soit ouvrir les yeux,

Soit passer à l'audio suivant.

5.

Je suis assez tel que je suis.

4.

Je suis assez tel que je suis.

3.

Je suis assez tel que je suis.

Et oui,

2.

Je suis assez tel que je suis.

Et 1.

Je reste assez et je demeure tel que je suis.