Toma Consciencia De Tu Cuerpo
Este acompañamiento está hecho para tomarte unos breves minutos de tu día, contemplar tu cuerpo y agradecer tu presencia, para luego continuar con tus actividades. Regálate el espacio para conectar contigo.
Transcripción
Procura sentarte de forma erguida para este encuentro.
Toma una respiración profunda,
Inhalando por la nariz,
Exhalando por la boca.
Recuerda tu mandíbula.
Nota el flujo de tu respiración,
La velocidad que tiene.
¿En cuál parte de tu cuerpo sientes que tienes una energía más fluida en este momento?
Encuentra tu atención en ese espacio.
Revisa el sabor que puedes tener en tu boca.
Cuáles son los olores a tu alrededor.
Presta atención a tu cuerpo.
¿Te provoca algo de comer?
¿Tienes algo de sed?
Observa tu cuerpo como un todo.
Céntrate en tus pies,
Mueve sus dedos,
Sube por las pantorrillas,
Llega a las rodillas,
Muslos,
Genitales,
Tu tronco,
Tu pecho.
Ten atención en tus brazos,
En tus manos,
Sube nuevamente hasta tus hombros,
Llega a tu cuello.
Toma conciencia de tu boca,
De tu nariz,
De tus ojos,
Tus oídos,
Llega a la parte superior de tu cabeza y empiezas a bajar por la parte de atrás de tu cuello,
Llegando a tu espalda alta y terminando en tu espalda baja.
Toma una respiración profunda,
Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
Vamos terminando este espacio de encuentro contigo.
Gracias y nos vemos en la próxima.
Conoce a tu maestro
4.6 (358)
Reseñas Recientes
October 27, 2025
excelente
Liliana
May 16, 2024
Me encantó! Gracias 🙏🏻
Liz
April 7, 2024
Gracias 🙏🏼
Cenyeliztli
October 12, 2023
Te centra y permite seguir con tu día. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏
Luis
October 6, 2023
Placentero ejercicio de meditación gracias😀😀
Angels
September 7, 2023
Muy buena meditación breve. Gracias
Yanetzy
July 17, 2023
Gracias, corta y valiosa.
Doris
June 6, 2023
Gracias
Let
April 2, 2023
Justo lo que necesitaba, muchas gracias
Liliana
October 24, 2022
Gracias 🙏🏻
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