Attirer le Positif durant la nuit - Sommeil profond

Bonsoir.

Pour commencer,

Comme d'habitude,

Je vous engage à vérifier que vous soyez bien installé,

Au calme,

Dans un environnement où vous ne risquez pas d'être dérangé.

Lorsque c'est fait,

Vous pouvez tout simplement fermer les yeux.

Parfait.

Conscientisez que notre vie s'articule autour de deux mondes,

Le monde extérieur et notre monde intérieur.

Le monde extérieur,

Nous le partageons avec nos condisciples.

Notre monde intérieur,

Lui,

Nous est personnel,

Intime.

Si notre marge de manœuvre est relativement réduite par rapport à notre pouvoir d'action sur le monde extérieur,

Nous avons en revanche la possibilité de travailler sur notre monde intérieur.

Plonger au fond de soi pour aller y déposer un voile de sérénité,

Y réinstaurer de la paix,

Afin de retrouver l'ancrage nécessaire pour poursuivre notre chemin actuel.

Chaque fois que nous sommes confrontés à une difficulté,

Il est intéressant de se poser cette question.

Puis-je concrètement changer les choses ?

Si oui,

Allons-y,

Fonçons,

Améliorons ce que l'on déplore.

Sinon,

Faisons en sorte de préserver notre monde intérieur de ses agressions extérieures.

Reprendre le contrôle sur soi,

À défaut de l'avoir sur la situation concernée.

C'est ce que je vous propose de faire maintenant.

Nous allons commencer par une profonde détente corporelle.

Je vais compter de 10 à 1 pour vous permettre d'entrer dans un état de relâchement total.

Lorsque je prononcerai le chiffre 1,

Vous aurez fait tomber vos barrières et vous sentirez très détendu.

10.

Le temps n'a plus d'importance.

Seul compte cet instant de tranquillité que vous vous offrez.

9.

L'avenir est un cadeau que l'on reçoit chaque jour.

Et chaque objectif que l'on se fixe contribue à se mettre en accord avec nous-mêmes.

8.

Votre plus belle qualité s'impose à vous et renforce votre confiance en vous.

7.

Votre corps est léger,

Vos muscles sont au repos.

6.

Vous sentez une puissante énergie vitale circuler dans tout votre organisme et vous offrir sa force.

5.

Votre esprit est ralenti,

Vos pensées se mêlent les unes aux autres.

4.

Comme un puzzle que l'on assemble patiemment jusqu'à découvrir le tableau final.

Vous êtes ce tableau,

Une personne belle,

Séduisante et pleine de vie.

Rien ne pourrait se mettre en travers de votre chemin.

La paix en vous est absolue.

Vous êtes parfaitement alignée avec vos états d'âme,

Vos valeurs et vos motivations.

Vous inspirez le calme et vous expirez les tensions.

Vous inspirez la réussite et vous expirez les contraintes,

Les doutes.

Cette respiration légère permet à votre corps d'adopter un rythme optimal pour accueillir le sommeil.

Ce sommeil pendant lequel votre inconscient poursuivra son travail tout en douceur.

Maintenant,

Je vous invite à vous imaginer au sommet d'une dune de sable.

Autour de vous,

Le désert s'étend à perte de vue.

La journée s'achève et rafraîchit délicieusement l'air que vous respirez à plein poumon.

Un air totalement pur et sain qui pénètre votre ADN pourra saigner en profondeur toutes vos cellules.

Ressentez cette brise légère caresser votre peau.

Sa température est parfaite,

Vous n'avez ni trop chaud ni trop froid.

Vos pieds sont solidement ancrés dans le sol.

Percevez la chaleur du sable fin sur la plante de vos pieds.

Elle provoque en vous une onde de bien-être qui s'empare de tout votre corps.

Cette chaleur divine remonte dans vos jambes,

Doucement,

Délicieusement,

Et décontracte à son passage vos muscles,

Ceux de vos cuisses,

De votre bassin.

Vous sentez votre ventre se détendre,

Votre diaphragme s'ouvrir,

S'adapter à votre respiration,

Dont le rythme régulier vous berce tendrement.

L'onde libère à présent ses bienfaits dans vos mains,

Diffuse son énergie vivifiante au niveau des bras,

Puis remonte dans les épaules,

Que vous ressentez être souple.

Toutes les contractures éventuelles que vous pouviez avoir disparaissent.

Votre dos est bien droit,

Sans que cela ne génère le moindre effort de votre part,

Et c'est un peu comme si votre colonne vertébrale était le vecteur de cette parfaite détente,

Et la transportait jusqu'au sommet de votre crâne.

Vous notez combien votre visage est serein,

Délicatement détendu,

Votre mâchoire se relâche,

Vos joues sont souples et votre front est lisse.

Vos paupières closes vous offrent une connexion plus intense encore avec votre être intérieur.

Prenez conscience de l'ensemble de votre corps et de sa puissante relaxation.

Vous êtes en parfaite harmonie avec vous-même,

Le corps et l'esprit relâchés,

Sereins.

Revenant à votre désert de sable,

Vous découvrez en contrebas les subtilités de cet espace mirifique,

Ce désert exceptionnel qui vous accueille dans sa majestuosité.

Les volcans de la région ont engendré des montagnes qui s'érodent depuis des siècles,

Sculptant une immensité de sable qui n'a rien de monotone.

De fait,

Vous observez au nord et à l'ouest une alternance entre des paysages volcaniques et lunaires,

Au sud des plaines de pierre,

Et à l'est des plaines de sable d'où jaillissent parfois de superbes oasis.

Les dunes se succèdent et le vent provoque des filets de sable qui s'en échappent dans une tense langoureuse.

Vous apercevez non loin quelques nomades qui se déplacent d'oasis en oasis pour abreuver leurs troupeaux composés de moutons,

De chèvres et de dromadaires.

Vous êtes émerveillé par la subtilité de la lumière,

Le ciel coloré par le soleil couchant renvoyant sur les dunes ses teintes roses et oranges.

Pour vous sentir parfaitement sécurisé,

Vous dessinez mentalement autour de vous une bulle de protection au centre de laquelle vous vous placez.

Cette bulle est transparente et se fond dans le paysage.

Elle est invisible et de ce fait vous permet de maintenir ce contact privilégié avec votre environnement extérieur.

Seules les lueurs du soleil se reflètent sur ses contours,

Un peu comme une bulle de savon,

Délicate et sensuelle.

Vous vous sentez tellement libre dans votre cocon protecteur,

Libre de respirer à plein poumon,

D'aimer la vie,

De profiter de ses richesses et de ses cadeaux.

La paix prend ici toute la place.

Vous vous en emplissez,

Vous la respirez,

Vous la savourez.

Vous pouvez répéter après moi,

À voix haute ou dans votre tête,

Chacune des phrases que je vais prononcer maintenant et votre subconscient se chargera de les ancrer en vous durablement.

J'accueille mon émotion et je la pèse,

Tranquillement,

Doucement.

J'en prends soin et je m'en libère,

Petit à petit et avec bienveillance,

Sans effort particulier.

Je me donne le droit de décider de ce qui est bon pour moi,

De choisir la route que je souhaite emprunter.

Je libère la mienne de ses ombres,

De ses charges négatives.

J'y mets de la lumière,

J'ai de la gratitude pour la sécurité dont je bénéficie.

Je laisse derrière moi mes peurs,

Ma colère,

Mes doutes.

Tout cela est superflu et je peux m'en délester.

Je ne les renie pas,

Mais je mets de la distance.

Je reprends le contrôle de mes émotions et le pouvoir sur mon bien-être.

Je m'autorise à me sentir bien.

Je me libère de mes entraves,

De mes fausses croyances,

De toutes ces émotions envahissantes.

Je me déleste de mes tensions.

Je les laisse passer,

Comme un nuage qui disparaît.

Je ressens de la légèreté.

Mon corps s'apaise,

Mon esprit aussi.

Je vais bien,

Mon corps va bien.

J'inspire le calme,

Je libère le stress.

Je vis au présent et j'ai confiance en l'avenir.

Je pose sur moi-même un regard bienveillant.

J'ai le droit au bien-être.

À cette minute,

Je choisis la paix.

Je m'accorde calme et sérénité.

Vous vous avez en parfaite sécurité à l'intérieur de cette bulle et réalisez alors qu'elle symbolise votre monde intérieur.

Si au dehors les perturbations altèrent votre morale,

Au-dedans tout est calme,

Tranquille,

En paix.

Vous pouvez trouver à l'intérieur de vous-même des ressources qui vous permettent de vous recentrer.

Remettre les choses à leur juste place.

Vous connectez au moment présent,

Uniquement le moment présent.

Ici et maintenant,

Vous n'êtes que douceur et sérénité.

Vous ne ressentez que calme et bien-être.

C'est la seule réalité qui importe à cet instant.

Dès le moment où vous vous sentirez envahi par des nuisances extérieures,

Pensez à votre monde intérieur.

Retrouvez votre bulle de sécurité et venez épuiser son énergie bienveillante.

Le soleil disparaît à présent totalement derrière la dune qui se situe droit devant vous.

Et de l'autre côté,

Vous apercevez la lune poindre timidement.

Se lever doucement vers le ciel.

Ce moment est unique et magique.

Il fait partie de ces rares instants où l'on se sent tout petit,

Mais en même temps transporté d'une puissance un peu féerique.

Vous ressentez cette impression d'avoir tous les pouvoirs pour oeuvrer au bonheur.

En bénéficiez vous-même,

Mais aussi le dispensez autour de vous.

A cet instant,

Les artifices ne vous semblent plus nécessaires,

Voire totalement futiles.

Vous êtes parfaitement connecté au monde qui vous entoure et ce dernier vous offre une force inouïe que vous n'auriez jamais soupçonné être présente en vous.

Vous vous découvrez un état d'esprit plus positif que jamais.

Convaincus que tout est possible,

Toutes vos envies,

Vos rêves méritent que vous vous bâtiez pour eux.

Avec douceur,

Sans pression,

Mais avec la ferme intention d'aboutir.

Le meilleur est à votre portée et d'en prendre conscience rebooste votre confiance en vous.

La lune est à présent totalement visible,

Haut dans le ciel.

Regardez ce parfait cercle jaune qui vous envoie son énergie lunaire et apaisante.

Vous avez l'impression que l'univers vous prend dans ses bras et vous dispense ses particules magiques.

De la force,

De la puissance et ce en toute humilité.

La nuit est douce,

Paisible et tranquille.

Vous vous laissez transporter par sa bienveillance et savourer par avance cette nouvelle quiétude qui sera votre à votre réveil.

Tout doucement,

Vous sombrez dans un sommeil profond et réparateur.

Avec toujours ces affirmations positives que votre subconscient intégrera parfaitement durant la nuit.

Je ressens de la légèreté,

Mon corps s'apaise,

Mon esprit aussi.

Je vais bien,

Mon corps va bien,

J'inspire le calme,

Je libère le stress.

Je vis au présent et j'ai confiance en l'avenir.

Je pose sur moi-même un regard bienveillant.

J'ai le droit au bien-être.

À sept minutes,

Je choisis la paix.

Je m'accorde calme et sérénité.

Dormez bien.