Dein goldenes Licht

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation.

Ich freue mich,

Dass Du Dich entschieden hast,

Gemeinsam mit mir zu entspannen und zurück zu Deiner Kraft und Deiner Ruhe zu finden.

Suche Dir nun hierfür einen Ort,

An dem Du ungestört bist,

An dem Du bequem liegen kannst und den Du nutzen kannst,

Um ein paar Minuten lang runterzukommen und Deine innere Kraft wieder anzuzapfen.

Wenn Du diesen Ort also jetzt gefunden hast,

Dann mach es Dir ganz bequem.

Am besten legst Du Dich auf den Rücken mit dem Gesicht nach oben,

Die Hände neben dem Körper,

Die Füße fallen sanft auseinander,

Dein Kiefer ist ganz entspannt und Du nimmst einfach nur Deinen Körper einmal als Ganzes wahr.

Spüre,

Wie er sich anfühlt,

Spüre,

Wo noch Spannungen sind,

Erverhärtungen,

Spüre Deinen Atem,

Wie er in Dich hinein und wieder hinausfließt,

Wie er Deinen Bauch anhebt und wieder senkt,

Wie Deine Brust,

Deine Lungen sich öffnen,

Wie er durch Deine Nase hinein und wieder hinausfließt.

Ganz entspannt und ganz ruhig.

Nimm den Kontakt wahr,

Den Dein Körper mit dem Boden hat und spüre,

Wie Du mit jedem Atemzug mehr und mehr mit dem Boden zu verschmilzen scheinst.

Mit jedem weiteren Atemzug wird Dein Körper schwerer und schwerer und Du spürst immer deutlicher den Kontakt,

Den Du mit Deinem Untergrund hast.

Nimm alles einfach nur wahr,

Spüre,

Wie Dein Herz schlägt,

Vielleicht hörst Du Geräusche,

Nimm sie einfach nur wahr,

Vielleicht spürst Du Gedanken,

Nimm sie einfach nur wahr,

Vielleicht sind da Gefühle,

Auch sie möchten einfach nur wahrgenommen werden,

Wir kümmern uns jetzt nur um den Frieden und um die Ruhe.

Alle Gefühle,

Alle Gedanken,

Alle Geräusche,

All das darf da sein,

Doch wir kümmern uns jetzt nicht darum.

Stelle Dir nun vor,

Wie in Deine Füße hinein goldenes Licht fließt,

Deine Füße,

Jeder einzelne Deiner Zehen sind erfüllt mit dem goldenen Licht,

Vielleicht nimmst Du an der Fußsohle ein Kribbeln wahr,

Vielleicht eine Wärme,

Vielleicht aber auch gar nichts,

Alles was ist,

Darf sein,

Das goldene Licht steigt höher bis in Deine Unterschenkel,

Es erfüllt Deine Waden und Deine Schienenbeine,

Es steigt hinauf bis in Deine Knie und Du spürst auch hier die heilende Kraft des warmen goldenen Lichtes in jeder Deiner Zelle,

Dieses wundervolle Licht steigt höher bis in Deine Oberschenkel,

Es erfüllt von innen Deine Oberschenkel,

Deine Vorderseite der Beine,

Die Rückseite der Beine,

Die Innen- und die Außenseite und auch hier kannst Du vielleicht ein Kribbeln wahrnehmen oder eine Wärme und Du spürst,

Wie das heilende Licht,

Dieses wunderbare warme Licht des Vertrauens,

Der Heilung,

Des Friedens weiter in Dich hinauf steigt und auch Dein Unterbauch,

Deine ganzen Organe,

Deinen oberen Bauch,

Deinen Rücken,

Deinen Herzbereich,

Deine Lungen,

Deine Schultern und somit den ganzen Oberkörper einnimmt.

Dieses wundervolle,

Warme,

Heilende,

Goldene Licht.

Du spürst,

Dass etwas passiert mit Deinem Körper.

Vielleicht hast Du jetzt mehr Herzklopfen oder ein Kribbeln in Deinem oberen Körper oder im ganzen Körper.

Du spürst die heilende Energie dieses Lichtes.

Du spürst die Wärme und diese zieht weiter bis in Deine Arme,

Erfüllt Deine Oberarme,

Deine Unterarme und Deine Hände,

Jeden einzelnen Finger.

Vielleicht nimmst Du jetzt auch hier in Deiner Handinnenfläche ein Kribbeln wahr oder eine Wärme.

Vielleicht fühlt es sich auch so an,

Als würde die Sonne auf Deine Hände scheinen.

Nimm es einfach nur wahr.

Genieße das Gefühl.

Das Licht steigt auch weiter in Deinen Hals,

Erwärmt und füllt ihn aus bis in Deinen Kopf.

Du spürst,

Wie von innen das Licht,

Das goldene Licht in Deinen Kopf steigt und den ganzen Kopf,

Das Gehirn,

Das Gesicht alles ausfüllt,

Alles einnimmt.

Es gibt jetzt nichts anderes mehr als nur noch dieses Licht.

Jede einzelne Deiner Zelle ist erfüllt von goldenem Licht.

Heilung,

Ruhe,

Frieden,

Freude und ein unglaublich schönes Gefühl überkommen Deinen ganzen Körper.

Du bist dieses Licht.

Du bist ein Kind des Lichtes.

Das Licht ist so stark,

Dass es aus Deinem Körper wieder hinaustritt,

Durch Deine Haut.

Es fließt um Dich herum.

Es weitet sich immer weiter aus,

Nach oben,

Nach unten,

Zu den Seiten.

Das Licht weitet sich so weit aus,

Dass von Deinem inneren Kern,

Von Deinem Körper,

Das Licht den ganzen Raum,

Deine ganze Wohnung,

Dein ganzes Haus,

Deinen ganzen Ort,

Das Land erfüllt.

Es wächst weiter hinaus,

Dein Licht über die ganze Welt.

Siehe Dich,

Siehe Dein eigenes Licht,

Wie wunderschön es ist und wie Du die ganze Welt mit diesem Licht einschließt.

Heilendes,

Reinigendes,

Weiches,

Goldenes,

Warmes Licht.

Spüre diese Freude,

Diese Kraft in Dir drin,

Zu wissen,

Wer Du bist,

Was Du bist,

Wie wertvoll,

Wie nötig Du bist,

Wie sehr Du gebraucht wirst,

Jetzt,

In diesem Moment,

Um Dein goldenes Licht in der Welt zu verteilen.

Genieße dieses Gefühl.

Vielleicht spürst Du ein Lächeln auf Deinen Lippen.

Vielleicht spürst Du ein Lächeln in Deinem Herzen oder in Deinem Bauchraum.

Sei einfach nur da und genieße es.

Du bist nicht allein.

Wir alle sind dieses Licht,

Jede einzelne und wir sind alle für Dich da.

Entspanne Dich und genieße das warme,

Heilende,

Glückserfüllende Licht.

Atme noch einmal ganz tief ein und aus.

Und wenn Du soweit bist,

Dann kommst Du ganz langsam zurück,

In diesen Moment,

An diesen Ort,

Wo Dein Licht gebraucht wird.

Das Licht ist immer in Dir,

Ob Du Dir dessen bewusst bist oder nicht.

Du nimmst das Licht überall mit hin,

Ob Du daran denkst,

Daran glaubst oder nicht.

Also auch jetzt,

Wenn Du zurückkommst,

Wenn Du langsam wieder aufwachst,

Weißt Du,

Dass Du das Licht bist.

Du kannst nichts anderes sein.

Spüre,

Wie Du langsam wieder da bist,

Wie Du Deine Augen öffnest und ganz wieder zurück ins Hier und Jetzt kommst.

Wenn Du magst,

Atme noch ein paar mal kräftig ein und aus,

Um wieder zurückzukommen,

Um wieder Kraft zu finden,

Um wieder aktiv zu werden oder wenn Du das kurz vorm Einschlafen gehört hast,

Dann einfach wieder ganz ruhig entspannen und weiter einschlafen.

Ich hoffe,

Du konntest ein wenig entspannen und konntest Dein eigenes Licht,

Was Deinen ganzen Körper ausfüllt,

Wahrnehmen.

Denn es ist so,

Du bist das Licht und Du bist jetzt wichtig.

Also trage jetzt Dein Licht in die Welt und ich wünsche Dir einen wundervollen Tag oder eine wundervolle Nacht und freue mich,

Dich beim nächsten Mal wieder begrüßen zu dürfen.