Per iniziare la giornata con gratitudine

Buongiorno,

Buon risveglio e benvenuto o benvenuta in questa pratica di meditazione per iniziare la giornata radicandoti nella gratitudine.

Perché quando inizi la giornata dalla gratitudine emani deliberatamente una frequenza alta e apri il tuo cuore meraviglioso a dare e a ricevere amore e benedizioni.

In questa meditazione ti radicherai in questa energia radiosa,

Così da poter stabilire intenzioni amorevoli e positive per la tua giornata.

E allora mettiti a tuo agio e trova una posizione comoda per te.

Sposta la tua attenzione sul tuo respiro senza cercare di modificarlo.

Osserva semplicemente il suo ritmo.

Lascia che i tuoi occhi si chiudano delicatamente come se si chiudessero da soli.

E rilassa le spalle,

Le braccia,

Rilassa le mani e lascia andare qualsiasi tensione sul viso o in qualsiasi altra parte del corpo.

Questo momento è per te e puoi sempre sentirti a casa dentro di te.

La gratitudine è l'atteggiamento giusto.

E il tuo cuore è il centro pulsante che emana questa energia.

Lascia che la tua consapevolezza si sposti verso il tuo cuore.

Immagina che il tuo respiro fluisca dentro e fuori dal tuo cuore,

Che si espande sempre di più.

E mentre mantieni la consapevolezza nel centro del tuo cuore,

Dirò alcune affermazioni di gratitudine.

Puoi ripeterle con la tua voce interiore o semplicemente ascoltarle e sentire l'energia amorevole che portano con sé.

Sentirla nel tuo cuore e lasciarla traboccare.

Grazie per l'aria nei miei polmoni.

Grazie per il mio letto comodo.

Grazie per la mia salute radiosa.

Grazie per la mia mente serena.

Grazie per tutto il supporto che ho.

Grazie per la terra sotto di me.

Grazie per il mio cuore amorevole.

Grazie per tutte le lezioni che ho imparato.

Grazie per la mia energia potente.

Sono grato di poter portare gioia in questa giornata.

Sono grato di essere autenticamente me stesso.

Sono grato di essere il creatore consapevole della mia vita.

Sono grato di essere gentile con me stesso e con gli altri.

Sono grato di aver fiducia nel mio intuito.

Sono grato di avere una fede incondizionata in me stesso.

Congratulazioni,

Ora sei un faro di luce,

Pronto o pronta a entrare nel tuo potere e a donare la tua energia luminosa alla tua giornata.

Sapendo che sei sempre radicato o radicata nella gratitudine e sapendo che tutto ciò su cui ti concentri cresce.

E ora torna dolcemente al tuo corpo e alla realtà che ti circonda e lascia che i tuoi occhi si aprano con l'espiro successivo.

Ritorna a questa meditazione ogni mattina in cui ne sentirai il bisogno.

Grazie di aver meditato con me e che la tua giornata possa essere piena d'amore.