Zwangerschapsmeditatie - Contact met je kindje

Lig je goed?

Ben je goed ondersteund en kun je lichaam volledig ontspannen?

Je hoeft even niks meer te doen.

Je kunt alles laten voor wat het is.

Dit is jouw moment.

Een moment voor jezelf en voor je kindje.

Laat het dragen ook even voor wat het is.

Je hoeft niet meer te dragen.

In plaats daarvan wordt je gedragen.

Gedragen door je ondergrond,

Door je bed,

De bank of door de grond onder je.

Kun je je laten dragen?

Laat je dragen.

Laat het volledig toe.

Ik kan je vertellen dat je het heel goed doet.

Alles dat je doet,

Doe je goed.

Zoals altijd.

Ook dit doe je ontzettend goed.

Je bent hiervoor gemaakt.

Kun je bewust worden van je hele lichaam.

Hoe voelt je lichaam op dit moment?

Vind je het moeilijk om te voelen?

Hou je aandacht dan bij je lichaam.

Het komt vanzelf.

Geef jezelf de tijd.

Hoe voelt je lichaam op dit moment?

Welke sensaties kom je tegen?

We gaan je lichaam nog wat verder ontspannen.

Het enige wat je daarvoor hoeft te doen is mijn instructies te volgen.

Breng je aandacht allereerst naar je voeten.

Herhaal in je hoofd naar mij.

Ik ontspan mijn voeten.

Mijn voeten zijn compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn benen.

Mijn benen zijn compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn heupen.

Mijn heupen zijn compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn buik.

Mijn buik is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn rug.

Mijn rug is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn schouders.

Mijn schouders zijn compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn borst.

Mijn borst is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn nek.

Mijn nek is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn gezicht.

Mijn gezicht is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn hoofd.

Mijn hoofd is compleet ontspannen.

Ik ontspan mijn hele lichaam.

Mijn hele lichaam is compleet ontspannen.

Plaats nu je handen op je buik.

En maak contact met je kindje op een manier die bij je past.

Op jullie manier.

Zoals alleen jullie die kennen.

Is er iets dat je je kindje wil vertellen?

Of is er iets dat je kindje jou te vertellen heeft?

Vind je het lastig om op deze manier contact te maken?

Dan kun je het contact ook wat fysieker maken door je handen over je buik te wrijven.

Zachtjes te duwen tegen je buik.

Jij en je kindje zijn op een unieke manier met elkaar verbonden.

Een verbinding die alleen jullie kunnen ervaren.

Die alleen jullie op kunnen merken.

Nu zijn jullie fysiek met elkaar verbonden.

En hoewel de fysieke verbinding op een gegeven moment los blijft.

Of loslaat.

Zijn jullie tot in het oneindige met elkaar verbonden.

Wat er ook gebeurt.

Blijf je bewust van deze verbinding.

Blijf die verbinding ervaren.

En blijf contact maken op die manier die bij jullie past.

Die alleen jullie verstaan.