Meditation Lotusblume – Verbinde dich mit deinem Herzen und mit der Liebe

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

In dieser Meditation nehme ich Dich mit auf eine wunderschöne Reise in Dein wertvollstes Heiligtum.

Wir machen eine Reise in Dein Herz.

Ganz ohne Erwartungen und Druck darfst Du Dich nun darauf freuen.

Schenke Dir mit dieser Meditation eine ganz wohltuende Auszeit,

Die nur für Dich ist.

Nimm hierfür eine bequeme und aufrechte Sitzposition ein.

Deine Hände liegen auf Deinen Oberschenkeln mit den Handflächen nach oben.

Deine Schultern hängen entspannt nach unten,

Weg von den Ohren.

Deine Stirn,

Deine Augen und Dein Kiefer sind ganz locker.

Gehe sicher,

Dass Du nun ungestört sein wirst.

Komme langsam an im Hier und Jetzt.

Sieh Dich noch einmal in Ruhe um,

Dort wo Du gerade sitzt.

Wenn Du magst,

Forme mit Deinem Mund ein ganz leichtes Lächeln und dann schließe sanft Deine Augen.

Du darfst jetzt alles loslassen,

Was eben noch Deine Aufmerksamkeit wollte.

Nun spüre Dich und Deinen Körper.

Sieh Dich vor Deinem inneren Auge,

Wie Du hier gerade sitzt.

Atme einmal ganz tief und wohlig durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Und noch einmal,

Atme tief durch die Nase ein und lange durch den Mund wieder aus.

Und ein letztes Mal,

Atme tief ein und aus.

Nun lasse Deinen Atem in seinem natürlichen Rhythmus durch die Nase ein und ausfließen,

Ohne etwas dafür zu tun.

Beobachte einfach,

Wie Dein Körper sich nun ganz von selbst atmet.

Lege nun Deine Aufmerksamkeit auf die Bereiche des Körpers,

Die mit Deiner Unterlage verbunden sind.

Deine Füße,

Dein Gesäß und Deine Beine.

Lege Deinen Fokus auf Deine Handflächen,

Die nach oben zeigen,

Um Ruhe und Entspannung zu empfangen.

Spüre Deinen Handrücken,

Deine Arme,

Deine Schultern,

Deinen Hals,

Dein Gesicht,

Das ganz weich und locker ist,

Ganz entspannt.

Spüre in Deinen Rücken hinein,

Wandere mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem Bauch und schließlich in Deinen Brustraum.

Bleibe hier für ein paar tiefe und entspannte Atemzüge und spüre Dein Herz.

Atme tief in Dein Herz ein und aus und verbinde Dich mit Deinem Brustzentrum.

Nun stell Dir vor,

Dass Du in Dein Herz einen ganz kleinen Samen einpflanzen kannst.

Es ist der Samen einer Lotusblume.

Du nimmst diesen Samen und gibst ihn liebevoll tief in Dein Herz hinein.

Und hier empfängt der kleine Samen nun alles von Dir,

Was er zum Wachsen braucht.

Du nährst ihn mit vielen,

Liebevollen Gedanken durch die Kraft der Liebe,

Die Du in Dir trägst.

Und so beginnt der kleine Samen ganz langsam zu keimen.

Du nährst ihn weiter mit viel Liebe und wenig später wächst ein ganz kleiner Stängel aus ihm empor.

Aus dem Stängel wachsen Blätter und dann entsteht eine kleine Blütenknospe.

Du schenkst Deiner kleinen,

Zarten Pflanze mehr und mehr Liebe und schließlich erstrahlt in Deinem Herzen eine wunderschöne,

Große Lotusblüte.

Der Lotus hat anfangs eine goldene Farbe und wird während des weiteren Wachstumsverlaufes strahlend weiß.

Sieh Dir Deine Lotusblüte in Ruhe an.

Sieh ihre Blütenblätter anmutig und stolz.

Atme tief ein und aus und öffne mit jedem Einatmen die Blütenblätter noch ein bisschen mehr.

Nimm sie wahr in ihrer ganzen Schönheit und Reinheit.

Atme weiter tief in Dein Herz hinein und spüre das Kraftfeld,

Welches sie in Deinem Körper ausstrahlt.

Statt eines Geruches strahlt Deine Blume intensive Vibrationen und eine wohlige Wärme aus.

Spüre die Bewegungen der Blätter in Form der Vibration.

Fühle die Wärme der Liebe,

Die Deinen gesamten Körper und Deine Seele erfüllt.

Atme und nimm alles wahr,

Was sich Dir zeigt.

Es kommt aus Deinem tiefsten Inneren.

Fühle die pure Energie der Liebe in jeder Zelle Deines Körpers.

Deine Lotusblume kannst Du nun mit der Kraft der Liebe am Leben halten.

Je mehr Du Dich um sie kümmerst,

Je mehr Liebe und Aufmerksamkeit Du ihr schenkst,

Desto größer und kraftvoller wird die Blume.

Sie ernährt sich von der Energie der Liebe und sie wird mit genügend Liebe immer größer und größer.

Sie wächst immer weiter und schließlich ist sie so groß,

Dass ihre Blütenblätter Dich von außen komplett umhüllen.

Und wenn Du genau diesen Zustand erreicht hast,

Wird etwas ganz Wichtiges geschehen.

Du wirst dann zwei Lotusblüten fühlen,

Die eine tief in Deinem Inneren,

Die Dich ständig mit dem wunderschönen Gefühl der Liebe wärmt,

Und die große,

Die Dich wie eine Hülle umgibt,

Die die Vibration der Liebe an Dein Umfeld ausstrahlt und Dich gleichzeitig vor der Negativität anderer Menschen beschützt.

Egal wo Du bist,

Was auch immer Du tust oder denkst,

Versuche immer und überall dieses Vibrieren,

Das tiefe Gefühl von Liebe und Frieden aufrecht zu erhalten.

Bleibe mit Deinem Bewusstsein in der bedingungslosen Liebe und halte dadurch Deine Lotusblume am Leben.

Negative Gedanken und Gefühle wie Ärger und Wut schwächen Deine Blume,

Lassen sie kleiner werden und welken.

Hier ist es dann notwendig,

Den Lotus mit größtmöglicher Zuwendung wieder zum Aufblühen zu bringen.

Je mehr Du Dich in dem Zustand der Liebe aufhältst,

Zu Dir und zu jedem anderen Lebewesen,

Desto größer und stärker wird die Lotusblume wieder werden.

Erinnere Dich jeden Tag und in jedem Moment daran,

Deiner Blume viel Liebe zu geben und sie dadurch vor Negativität und vor dem Verwelten zu schützen.

Sei jederzeit ganz achtsam mit Deinen Gedanken.

Konzentriere Dich auf Gutes,

Auf alles,

Was Dein Herz mit Liebe und Freude erfüllt.

Distanziere Dich von Negativität jeglicher Art.

Gib negativen Gedanken keinen Raum.

Wenn diese kommen möchten,

Erkenne sie und lenke Deine Aufmerksamkeit dann auf Deine Lotusblume.

Verbinde Dich sanft mit ihr und gieße sie mit den Gedanken der Liebe und des Friedens.

Fühle dann wieder den vibrierenden Strom der Liebe,

Der aus Deinem Herzen durch Deinen gesamten Körper und aus Dir herausströmt.

Erhalte Deine Lotusblume,

Sowohl die innere als auch die äußere,

Dadurch am Leben.

Spüre das Göttliche in Dir,

Welches durch die Pflege der Blume immer mehr und mehr in Dir erwacht.

Deine Herzenswärme füllt Dich aus und umhüllt Dich wie ein strahlendes,

Weißes Licht der Liebe.

Verweile noch einen Moment im Lotus Deines Herzens,

Nimm Dich hier für ein paar tiefe und wohltuende Atemzüge wahr und genieße die tiefe Verbindung mit Deiner Quelle der Liebe.

Dann spüre langsam wieder die Unterlage,

Auf der Du sitzt.

Nimm Deine Hände und Arme wahr,

Atme noch einmal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus und dann öffne langsam Deine Augen.

Deine Bewusstseinswahrnehmung wird sich mit dieser Praxis immer weiter ändern und vertiefen.

Das fühlst nicht nur Du,

Sondern auch Dein gesamtes Umfeld.

Die Menschen spüren Deine Liebe und damit wirst Du auch ihre Herzen öffnen.

Führe Deine Handflächen vor Deinem Herzen zusammen und sage zu Dir den folgenden Satz Die Liebe ist immer in mir,

Denn ich bin Liebe.

Schön,

Dass es Dich gibt.

Namaste.