Negative Emotionen loslassen (Vergangenheit, Ängste, Innerer Frieden, Akzeptanz)

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich,

Dass du hier bist zur Meditation des Loslassens.

Nimm an einem ruhigen Ort eine bequeme und aufrechte Sitzhaltung ein.

Kreise gerne ein paar Mal deine Schultern,

Lege deine Hände in deinen Schoß oder auf deine Oberschenkel.

Dein Kinn ist parallel zum Boden und wenn du magst,

Forme mit deinem Mund ein ganz leichtes Lächeln.

Nun schließe sanft deine Augen,

Um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Und nimm hier ein paar tiefe und erholsame Atemzüge.

Verbinde dich mit dir selbst,

Indem du ganz bewusst deinen Atem spürst.

Nimm wahr,

Wie du kühle Luft einatmest und etwas wärmere Luft wieder ausatmest.

Du wirst immer ruhiger und entspannter.

Und jeder Muskel deines Körpers ist ganz weich und locker.

Ich möchte dich nun dazu einladen,

Alles,

Was dich in irgendeiner Form belastet und blockiert,

Egal ob vergangene Situationen,

Verletzungen,

Negative Glaubenssätze oder auch Ängste,

Liebevoll loszulassen.

Du darfst dein Herz jetzt für all das öffnen und dir bewusst machen,

Dass das Loslassen jeglichen Schmerzes dich emotional befreien wird.

Alles,

An dem wir anhaften und gegen das wir Widerstand leisten,

Erhalten wir am Leben und somit auch unseren Seelenschmerz.

Alles,

Was wir von Herzen loslassen,

Schenkt uns Kraft und tiefen inneren Frieden.

Stelle dir nun vor deinem inneren Auge eine wunderschöne Pusteblume vor.

Sieh sie dir einmal ganz genau an,

In ihrer vollen Schönheit und Perfektion.

Du siehst ihre Form und die feinen,

Zarten,

Weißen Samen.

Und jeder einzelne Samen dieser Pusteblume steht für eine Erfahrung,

Eine Verletzung,

Einen blockierenden Gedanken oder eine schmerzhafte Emotion,

Die du in dir trägst.

Du selbst bestimmst,

Wie viele Samen du gerade vor dir siehst.

Vielleicht trägt die Pusteblume nur wenige,

Eventuell sind es aber auch sehr viele Samen,

Die der Pusteblume eine wunderschöne,

Runde Form verleihen.

Nimm dir Zeit und vergegenwärtige dir jetzt alles,

Was sich dir zeigt.

Sieh dir all deine Themen und deinen Schmerz an.

Alles darf in Liebe von dir angeschaut werden.

Sieh dir alle Samen,

All deine Erfahrungen an und akzeptiere alles,

Was du siehst.

Entscheide dich dafür,

Keinen Widerstand mehr zu leisten,

Sondern nimm jede Erfahrung und jede Emotion an als einen Teil von dir.

Alles,

Was du siehst und fühlst,

Ist vollkommen okay und darf sein.

Und nun lasse die Liebe aus meinem Herzen die folgenden Worte zu dir sprechen.

Schmerzhafte Erfahrungen,

Gedanken und Emotionen sind ein Teil unseres menschlichen Daseins,

Die uns miteinander verbinden.

Auch wenn ich dich nicht kenne,

Fühle ich dich.

Auch wenn ich dich nicht kenne,

Sehe ich dich.

Auch wenn ich dich nicht kenne,

Liebe ich dich,

Weil du genau so bist,

Wie du bist.

Du bist nicht allein und wir alle sind eins.

Loslassen ist eine Entscheidung und dein Herz sagt dir,

Wann der Zeitpunkt dafür gekommen ist.

Höre auf dein Herz und spüre,

Was jetzt und hier endlich losgelassen werden darf.

Nimm hierfür einen ganz tiefen Atemzug und dann puste mit dem Ausatmen vor deinem inneren Auge die Samen von dir weg.

Lasse alles in Liebe los.

Beobachte,

Wie jeder einzelne Samen mit Leichtigkeit vom Wind davongetragen wird,

Damit Neues daraus entstehen darf.

Erkenne in Liebe und Dankbarkeit,

Dass jede einzelne Erfahrung und jeder Schmerz eine fruchtbare und wertvolle Erfahrung ist,

Damit du daran wachsen darfst.

Du magst es vielleicht nicht immer sofort sehen,

Aber jede schmerzhafte Erfahrung,

Sowohl eine vergangene als auch Angst oder Sorge ist ein Samen deines Wachstums.

Jede schmerzhafte Erfahrung ist ein Samen deines Wachstums.

Lasse jetzt alles in Liebe los und während du die Samen voller Leichtigkeit im Wind tanzen und davonfliegen siehst,

Spürst du tief in dir eine immer größer werdende Erleichterung.

Du fühlst,

Dass dein Herz immer unbeschwerter und freier wird.

Nimm dich wahr und genieße das wunderschöne Gefühl des Loslassens und der Liebe,

Welches sich immer mehr und mehr in deinem gesamten Körper ausbreitet.

Und als der letzte kleine Samen schließlich verschwunden ist,

Genießt du hier noch ein paar tiefe und wohltuende Atemzüge.

Und dann komme ganz langsam mit deiner Aufmerksamkeit zurück zu deinem Körper.

Spüre die Kontaktpunkte zwischen deinem Körper und der Unterlage.

Bringe deine Hände vor deinem Herzen zusammen,

Sodass sich die Handflächen berühren.

Schenke deinen Kopf und schenke dir selbst ein Lächeln in tiefer Dankbarkeit und Liebe,

Weil du dir gerade das Geschenk des Loslassens gemacht hast.

Dann öffne sanft deine Augen und komme langsam wieder an im Hier und Jetzt.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste