Selbstvertrauen & innerer Frieden, Mantra-Meditation, Affirmation

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Diese kleine aber kraftvolle Meditation darf Dich in schwachen Momenten oder besonders herausfordernden Zeiten daran erinnern,

Dass Du so viel mehr bist,

Als Du vielleicht manchmal denkst.

Dass Du mit Deinem ganzen Sein und dem,

Was Du tust,

Ein unendlich großes Geschenk für diese Welt bist,

Und dass Du bereits alles in Dir trägst,

Was Du für ein erfülltes Leben in Selbstliebe brauchst.

Setze Dich an einem ruhigen Ort aufrecht hin,

Sodass Dein Rücken möglichst gerade ist,

Und mit dieser aufrechten,

Stolzen Körperhaltung drückst Du auch eine innere,

Selbstbewusste Haltung aus.

Lege Deine Hände locker auf Deine Beine oder in Deinen Schoß,

Die Handflächen zeigen nach oben,

Um mit Offenheit und voller Vertrauen Neues zu empfangen.

Nun schließe sanft Deine Augen und nimm Dir einen kurzen Moment,

Um bei Dir anzukommen,

Was auch immer eben noch war,

Was auch immer später kommen mag,

Es ist hier und jetzt nicht von Bedeutung.

Raum und Zeit verblassen langsam und Du spürst immer mehr die Verbindung mit Dir selbst.

Atme entspannt und sanft in Deinen Brustraum ein und aus.

Spüre die Kraft Deines Herzens,

Spüre das Leben in Dir.

Jeder Herzschlag erinnert Dich daran,

Dass Du unendlich stolz auf Dich sein darfst,

Weil Du genauso bist,

Wie Du bist.

Jeder Herzschlag erinnert Dich daran,

Dass Du von endloser Liebe erfüllt bist.

Jeder Herzschlag erinnert Dich daran,

Dass Du Dich der Welt genauso zeigen darfst,

Wie Du bist.

Und mit dem folgenden Mantra möchte ich Dich dazu einladen,

Dich selbst immer wieder daran zu erinnern.

Es lautet,

Ich bin genug,

Ich tue genug,

Ich habe genug.

Lege eine Hand auf Dein Herz,

Um Dir selbst noch näher zu kommen und sage zu Dir,

Ich bin genug,

Ich tue genug,

Ich habe genug.

Spüre die Energie dieser Worte,

Spüre ihre Wahrheit,

Ihre Sanftheit und spüre ihre Leichtigkeit,

Die sie Dir schenken.

Bleibe noch für zwei Minuten hier und wiederhole,

Fühle und genieße Dein Mantra,

Ich bin genug,

Ich tue genug,

Ich habe genug.

Und dann nimm noch einen bewussten und tiefen Atemzug,

Atme Liebe und Kraft ein und atme etwas länger wieder aus.

Bewege langsam Deinen Oberkörper von einer Seite zur anderen,

Strecke Deine Arme weit nach oben,

Öffne Dich,

Bewege Deinen Körper so,

Wie es Dir jetzt gerade gut tut,

Dann öffne langsam wieder Deine Augen und schenke Dir noch einen Moment,

Um nachzuspüren.

Schön,

Dass es Dich gibt!

Namaste Deine Annika