Stress Loslassen & Auftanken – Reise Zu Deinem Kraftort

Hallo und herzlich willkommen zu unserer Meditation heute.

Ich bin Anja und ich leite dich gleich einmal durch die Meditation durch.

Mach es dir einmal bequem.

Du kannst dich entweder bequem hinsetzen oder auch,

Wenn es dir lieber ist,

Dich bequem hinlegen.

Richte dich hier einmal angenehm ein.

Dann kannst du deine Augen hier gerne einmal schließen.

Atme tief ein durch deine Nase.

Und langsam wieder aus durch den Mund.

Einmal tief einatmen durch die Nase.

Ganz langsam wieder ausatmen durch den Mund.

Einmal tief einatmen.

Ganz langsam wieder aus.

Dann finde deinen eigenen,

Ganz persönlichen Atemrhythmus.

Du sitzt oder liegst ganz entspannt.

Sein Atem fließt ruhig.

Nun lade ich dich ein,

Eine innere Reise zu beginnen,

An einen Ort,

Der dir Kraft schenkt.

Dieser Ort kann real sein.

Oder er darf ganz frei in deiner Fantasie entstehen.

So die Stadt einmal umdrehen.

Was siehst du?

Achte auf die Details,

Das Licht,

Die Farben und die Formen.

Welche Geräusche sind dort?

Was riechst du?

Ich spüre,

Wie der Ort dich empfängt,

Freundlich und liebevoll.

Du bist dort ganz sicher.

Nimm einmal wahr,

Was dieser Ort dir schenkt.

Vielleicht Ruhe.

Vertrauen.

Lebendigkeit.

Geborgenheit.

Lass dieses Gefühl sich ausbreiten in deinem ganzen Körper.

Stell dir einmal vor,

Dieser Ort sendet dir ein warmes Licht aus positiver Energie.

Dieses Licht bildet einen schützenden Kreis um dich herum.

Du bist vollkommen sicher und geborgen.

Genieße dieses Gefühl der Sicherheit und des Friedens.

Bleibe noch an diesem friedlichen Ort und atme länger und tiefer ein und aus.

Stell dir vor,

Will dich alle Anspannungen verlassen.

Und wie du in diesem Moment vollkommen ruhig,

Entspannt und glücklich bist.

Wir kommen langsam wieder zurück.

Lass deinen Atem wieder ein bisschen tiefer werden.

Nimm das Gefühl gerne mit in deinen weiteren Tag.

Schön,

Dass du heute mitgemacht hast.

Ich hoffe die Meditation hat dir gut getan und bis zum nächsten Mal.