Reise durch Deine Chakren

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation.

Mein Name ist Clarissa und ich freue mich,

Dass du wieder mit dabei bist.

Heute möchte ich mit dir zusammen durch die Chakren gehen und die Chakren entspannen.

Deine Chakren,

Deine Hauptchakren sind Energieräder,

Die in deinem Körper drin sind.

Aber es gibt noch viel mehr über,

Neben und unter deinem Körper.

Ich möchte mich jetzt heute mit dir auf die sieben Hauptchakren konzentrieren,

Die die wichtigsten sind und die in deinem Körper aufzufinden sind.

Suche dir also wie immer eine bequeme Position.

Du kannst dich hinlegen oder hinsetzen an einem Ort,

An dem du für ein paar Minuten ganz ungestört bist.

Und dann schließt du ganz leicht die Augen und gehst mit deiner ganzen Aufmerksamkeit in dein Inneres.

Nimm dich einmal als Ganzes wahr und nimm wahr,

Wie du dich fühlst.

Wie geht es dir?

Wie fühlt sich dein Körper an?

Ohne es verändern oder bewerten zu wollen.

Nichts ist gut oder schlecht,

Egal wie es dir geht.

Nimm es einfach nur an.

Wie ein stiller Beobachter.

Spüre,

Wie dein Herz schlägt.

Nimm wahr,

Wie dein Brustkorb sich hebt und senkt,

Wenn du ein- und wieder ausatmest.

Nimm wahr,

Wie auch dein Bauchraum sich hebt und senkt beim Ein- und Ausatmen.

Auch deine Schultern bewegen sich beim Einatmen ein bisschen hinauf und beim Ausatmen ein bisschen hinab.

Spüre,

Wie es deinen Füßen geht und deinen Beinen.

Spüre in deinem Bauchraum,

Wie es deinem Magen geht und deinem Bauch.

Nimmst du noch Spannungen wahr oder kannst du alles loslassen?

Spüre,

Wie es deinen Armen geht und deinen Händen,

Wie es deinen Schultern geht und deinem Nacken und spüre in deinen Kopf hinein,

Ob da noch viele Gedanken rumgeistern oder ob du bereits Ruhe hast.

Und wenn Gedanken da sind,

Dann lass sie da sein.

Sie werden immer da sein.

Das ist nichts Schlimmes.

Auch hier gilt es nicht zu bewerten,

Ob es gut oder schlecht ist.

Nimm es einfach an,

Wie es ist und jage oder hänge ihnen nicht hinterher.

Ist dein Gesicht entspannt?

Sind deine Augen entspannt und dein Kiefer?

Ist deine Zunge gelöst und entspannt in deinem Mund?

Atme noch dreimal tief ein und aus.

Im völligen Gewahrsam,

Dass mit jedem Atemzug dein Körper schwerer und schwerer wird.

Sodass,

Wenn du aufstehst,

Ein Abdruck deines Körpers auf der Unterlage ist.

Auf dem Stuhl oder dem Sessel,

Dem Boden oder dem Bett oder der Matte,

Wo du gerade bist.

Stelle dir nun vor,

Wie zwischen deinen Beinen unter deinem Steiß ein bisschen unter und ein bisschen in dir eine rote Energiekugel oder ein Energierad ist.

Stell es dir einfach vor,

Wie es für dich am einfachsten ist,

Es sich vorzustellen.

Es spielt keine Rolle.

Es gibt kein richtig und kein falsch.

Die Bilder,

Die dir auftauchen,

Sind deine Bilder und die sind richtig für dich.

Vielleicht siehst du auch eine rote Blume,

Die glitzert und sich dreht.

Vielleicht dreht sie sich auch nicht.

Versuche es einfach dir vorzustellen,

So wie du möchtest.

Das ist dein Wurzelchakra,

Deine Verbindung,

Deine Verbindung zu deinen Wurzeln,

Deine Wurzeln im Leben,

Fülle,

Sicherheit,

Verankerung,

Schutz,

Geborgenheit,

Sicherheit und deine Verbindung zur Mutter Erde.

Stelle dir vor,

Wie dein Chakra,

Dein Energierad oder Kugel oder Blume immer mehr wächst.

Immer strahlender und schöner wird und wenn du irgendwo noch siehst,

Dass da vielleicht ein bisschen Staub ist oder es noch nicht ganz rund läuft,

Dann kannst du dich ganz klein machen und dir vorstellen,

Du gehst dahin und machst es sauber.

Und dann gehst du mit deiner Aufmerksamkeit etwas weiter nach oben.

Ungefähr eine Handbreit zu deinem Sakralchakra.

Das hat die Farbe Orange.

Stelle es dir auch hier vor,

Wie du möchtest.

Ein drehendes Energierad,

Das Funken sprüht und glänzt und glitzert oder eine Kugel,

Die sich dreht oder eine wunderschöne,

Orangene Blume.

Fühle diese Blume oder diesen Lichtkreis in dir,

Wie er dir Kreativität schenkt und wie du mithilfe von diesem Chakra alle Gefühle ausdrücken möchtest und darfst und sollst.

Alle Gefühle dürfen sein.

Alle Gefühle sind gut.

Sage ja zu allen deinen Gefühlen und spüre,

Wie sich dieses Chakra immer weiter ausbreitet.

Auch hier kannst du kleine Korrekturen vornehmen,

Wenn du möchtest.

Ein bisschen putzen oder sauber machen oder es noch ein bisschen mehr drehen und dann gehst du ein bisschen weiter nach oben,

Ungefähr dort,

Wo dein Rippenbogen endet.

Hier ist dein Solaplexus Chakra.

Es hat die Farbe Gelb.

Ich stelle es mir gerne vor wie eine Sonne.

Die Sonne,

Die im Außen strahlt,

Strahlt auch in dir.

Das Außen ist ja nur eine Reflektion von dir.

Also stell dir vor,

Wie schön die Sonne in dir drin strahlt.

Etwas unterhalb deines Rippenbogens.

Ungefähr dort,

Wo dein Magen ist.

Sieh dir das Chakra an,

Dieses gelbe Energierad oder wie auch immer du dir das vorstellen möchtest oder tust oder die Sonne und stelle dir vor,

Wie jeder einzelne Strahl durch deinen ganzen Körper geht.

Von deinem Sonnengeflecht,

Von deinem Solaplexus Chakra aus.

In jeden einzelnen Teil deines Körpers.

Wenn du auch hier etwas korrigieren möchtest,

Kannst du auch das gerne tun,

Wenn du merkst,

Dass dieses Chakra etwas mehr Aufmerksamkeit braucht.

Kannst du dich eben etwas mehr hinwenden.

Es steht für Selbstvertrauen,

Selbstbewusstsein,

Kraft,

Energie.

An diesem Punkt laufen alle deine Nerven zusammen.

Widme dich ihm.

Freue dich an ihm.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit ein bisschen weiter nach oben.

Ungefähr dort,

Wo dein Herz ist,

Aber bleibe in der Mitte deines Brustbeins.

Spüre,

Wie dieses Chakra sich dreht.

Spüre und sehe,

Wie es ihm geht.

Es hat die Farbe Grün.

Öffne es.

Weite es.

Es ist die Liebe.

Das,

Was dich trägt,

Was uns alle trägt.

Die reine Liebe,

Die Verbundenheit,

Die Offenheit,

Das Verständnis und Mitgefühl,

Das Mitempfinden mit jedem anderen Menschen und Lebewesen und vor allem mit dir selbst.

Spüre,

Wie es größer und größer und schöner und schöner wird.

Vielleicht stellst du dir auch vor,

Dass du durch dieses Chakra ein- und wieder ausatmest.

Und dann gehst du noch etwas weiter hoch,

Zwischen deinen Schlüsselbeinen zu deinem Halsbereich.

Denn dort ist ein weiteres Chakra,

Das fünfte,

Das Kehlkopfchakra.

Und schaust dir genau an und fühle es,

Wie es sich anfühlt.

Ist es geschmeidig?

Ist es sauber?

Ist es schön?

Kannst du es dir gut vorstellen oder fällt es dir etwas schwerer?

Dieses Energierad steht für die Kommunikation und den Ausdruck.

Den Selbstausdruck.

Vielleicht ist es in deinen Augen,

In deinem inneren Auge wunderschön.

Schöner als alle anderen.

Vielleicht gleich.

Vielleicht fällt es dir auch noch schwer,

Dir deine Chakren vorzustellen.

Das macht auch nichts.

Denn sobald du dich dafür öffnest,

Wirst du schon eine Veränderung spüren.

Sobald deine Energie dahin fließt,

Spüren das deine Chakren und werden größer und schöner.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit noch weiter nach oben in deinen Stirnbereich,

Zwischen deine Augenbrauen.

Das ist der Punkt deines dritten Auges.

Stelle dir auch hier einen Energiekreis vor,

Wie er sich dreht.

Das ist dein drittes Auge,

Deine Vision von der Zukunft,

Deine Möglichkeiten und Fähigkeiten,

Dinge zu sehen,

Die in deinen normalen Augen nicht sehen können,

Die nur du wahrnehmen kannst.

Das ist deine Wahrnehmung.

Blicke unter deinen geschlossenen Augenlidern auf diesen Punkt.

Indigo,

Violett,

Glitzernd oder nicht.

Spüre,

Wie dein Chakra sich dreht.

Spüre,

Ob es mehr Aufmerksamkeit von dir braucht.

Und bitte darum,

Dass alle deine Visionen und Gedanken voller Liebe sind und voller Klarheit.

Und als letztes gehst du mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Kronenchakra,

Was in der Mitte deines Schädeldachs liegt.

Auch dieses Chakra ist teilweise in und teilweise außerhalb deines Körpers und ist deine Verbindung zur geistigen Welt.

Es ist deine Verbindung zu deinem höheren Selbst.

Die Farbe kannst du dir vorstellen wie ein weiß Gold,

Mit allen Farben als Glitzerpartikel drin.

Das ist deine Verbindung zum Himmel,

Zur Weisheit,

Zur Quelle.

Spüre auch hier in diesen Punkt hinein,

Ob du ihn verändern möchtest,

Ob er mehr Aufmerksamkeit braucht,

Ob er größer wird,

Ob er gereinigt werden möchte.

Und dann verbindest du mit einem Lichtstrahl dein Kronenchakra mit einem dritten Auge,

Dein drittes Auge mit deinem Kehlkopfchakra,

Dein Kehlkopf mit deinem Herzchakra,

Dein Herzchakra mit deinem Sonnengeflecht oder Solaplexus Chakra und dein Solaplexus Chakra mit deinem Sakralchakra und dieses weiter mit deinem Wurzelchakra.

Sieh wie dieser Lichtstrahl durch deinen ganzen Körper hindurch geht.

Er schießt auch über deinem Kopf hinaus in den Himmel und von unten durch das Wurzelchakra in die Erde.

Und genieße jetzt einfach nur dieses Gefühl.

Nimm wahr,

Wie du dich jetzt fühlst.

Nimm wahr,

Wie es dir geht.

Bedanke dich bei deinen Chakren,

Bei deinem Körper,

Bei dir selbst.

Nimm noch drei tiefe Atemzüge durch die Nase ein und durch den Mund aus und lasse alles an Anspannung,

Welche noch da sein sollte,

Komplett los.

Zweimal mehr ein und aus.

Da atme noch ein letztes Mal ein und mit dem Ausatmen lässt du nochmal alles los.

Komm langsam wieder zurück an diesen Ort ins Hier und Jetzt ins Außen.

Versuche trotzdem immer so ein bisschen Kontakt mit dir selbst zu behalten.

Und ich wünsche dir einen wunderschönen Tag oder eine wundervolle Nacht.