Mindful Bites - Wie du deine Intuition stärkst und weißt, was du wirklich brauchst.

Du hörst Mindful Minutes mit mir,

Daniela Barchasch,

Der Gründerin von Evakuera Coaching und des Mindful Members Clubs.

Jede Woche spreche ich mit dir darüber,

Wie du dein Leben grundlegend bewusster positiv gestalten kannst,

Auch wenn die Umstände und Vorbedingungen nicht unbedingt so prickelnd sind.

Und das Ganze machen wir auf der Basis von Persönlichkeitsentwicklung durch Meditation und Achtsamkeit und der buddhistischen Psychologie.

Wie kannst du also ein glückliches Leben leben?

Denn das ist meiner Meinung nach überhaupt kein Zufall.

Und du kannst das auch.

Und ich bin hier,

Um dir das zu zeigen.

Oh ihr Lieben,

Ich bin gerade dabei,

Die Challenge vorzubereiten,

Gedankenfasten,

Die am Montag starten wird.

Und ich habe für mich festgestellt,

Für mich ist das alles andere als Gedankenfasten.

Also es ist wahnsinnig viel Arbeit,

Es macht aber auch wahnsinnig viel Spaß.

Ich habe das noch nie gemacht,

Also so eine Challenge,

Und ich bewege mich dort auf unbekannten Terrain.

Das heißt,

Ich habe Nachsicht mit mir,

Wenn ihr dann daran teilnehmen wollt.

Und ich möchte euch diese Challenge wirklich ans Herz legen.

Ich bin absolut kein Mensch,

Wenn ihr mich schon ein bisschen kennt durch diesen Podcast hier.

Ich bin kein Mensch der Superlative.

Und trotzdem sitze ich vor dieser Challenge und denke einfach,

Wow,

Die ist toll,

Die ist super.

Denn was wir machen wollen,

Ist,

Wir wollen dich innerhalb von wenigen Tagen in einen anderen Zustand bringen.

Ich möchte dir Werkzeuge mit an die Hand geben,

Die teilweise sofort etwas verändern werden in deinem Leben,

Die dich einfach ruhiger und gelassener werden lassen.

Und das ist ja das,

Was viele von uns möchten,

Weil wir wissen,

Wow,

So viel liegt nicht in unserer Hand,

In unserem Leben,

Oder wow,

Da kommen immer wieder Gefühle auf,

Mit denen wir nicht wirklich umgehen können,

Oder andere Situationen in unserem Leben.

Also was können wir tun,

Wenn wir Äußeres nicht ändern können?

Wir können natürlich schauen,

Wie geht es uns im Inneren,

Und dort können wir ansetzen.

Und das wollen wir in dieser Challenge machen.

Und es geht hier um Gedanken,

Meditation,

Worum auch sonst.

Es geht um Vergleiche mit anderen,

Soziale Medien,

Es geht um deine Gefühle,

Es geht um deinen Körper und es geht um Glaubenssätze.

Also,

Ich packe in die Shownotes einfach den Link,

Dort könnt ihr euch anmelden,

Es lohnt sich auf jeden Fall.

Die heutige Folge liegt mir deswegen am Herzen,

Weil das auch etwas ist,

Mit dem ich ganz,

Ganz viel arbeite.

Es ist die Basis eines zufriedenen Lebens,

Und die Basis eines zufriedenen Lebens ist normal,

Die Fähigkeit,

Uns mit uns selbst,

Mit unseren Körpern zu verbinden.

Und vielleicht hast du ja auch schon viele Situationen in deinem Leben gehabt,

Wo du gar nicht gespürt hast,

Was sollst du machen,

Wo du gar nicht gemerkt hast,

Okay,

Was ist dein Bauchgefühl,

Beziehungsweise,

Ja,

Was ist deine Intuition hier?

Wo du vielleicht einfach nur auf Autopilot agiert hast,

Beziehungsweise gehandelt hast,

Wo du einfach nur dem gefolgt bist,

Was andere Menschen von dir wollten,

Oder von dem du dachtest,

Okay,

Das wird jetzt von dir erwartet.

Und das ist so,

Dass wir uns sehr gut durch solche Situationen durchbringen können,

Indem wir unseren Körper einfach ausschalten.

Vielleicht rebelliert dein Körper auch,

Weil du Bauchschmerzen hast,

Ja,

Gerade wenn es jetzt eine große Entscheidung ist,

Die du fällen solltest,

Oder etwas,

Was du wirklich gar nicht möchtest,

Oder dein Körper wird ganz steif.

Ich in meiner Kindheit habe durch das eben,

Was mir passiert ist,

Habe ein System entwickelt,

Mich von meinem Körper zu entkoppeln.

Und ich weiß heute,

Wenn ich ganz,

Ganz steif werde und wenn ich ganz fest werde wie ein Stein,

Dass etwas nicht stimmt,

Weil das ganz lange einfach mein Mechanismus war,

Mich vor dem zu schützen,

Was ich innerlich in mir drin nicht ertragen konnte,

Nicht aushalten konnte als Kind.

Ich war sehr,

Sehr taub und sehr gefühlslos und sehr starr,

Bis ich mit Yoga angefangen habe.

Anfang 20 war ich da und dann habe ich angefangen,

Tiefer in meinen Körper hineinzugehen und wieder in Verbindung mit meinem Körper zu gehen.

Und ihr wisst,

Meditation war einfach der Game Changer hier,

Wo ich nochmal tiefer hinein bin und auch eben mein Denken ändern konnte,

Meinen Geist verstehen konnte,

Meine Psyche beobachten konnte und hier in,

Ja sagen wir mal,

Einen Weg der Heilung beschreiten konnte.

Doch es war immer eine Verbindung zwischen Kopf und Körper.

So und worauf ich jetzt eigentlich hinaus möchte,

Ist,

Dass ich dir sagen möchte,

Dass du eine Körperweisheit besitzt,

Dass du eine innere Weisheit besitzt,

Eine Intuition.

Und ganz viele Lebensentscheidungen treffen wir nicht in Verbindung mit unserem Körper,

Sondern wir entkoppeln uns von unserem Körper und führen die Entscheidung aus,

Von der wir denken,

Also ein Kopfdenken her,

Das muss so sein.

Und so finden wir uns in Jobs wieder,

Die uns nicht gut tun,

In Partnerschaften wieder oder selbst in Freundschaften,

Ja,

Wo man meinen kann,

Naja,

Okay,

Eine Partnerschaft ist vielleicht etwas Festeres,

Ja,

Da geht man nicht so einfach raus.

Ich will auch hier überhaupt niemanden irgendwelche Tipps geben.

Das Einzige,

Was ich möchte,

Ist,

Dass du dich mit deinem Körper verbindest.

Doch eben in Freundschaften,

Freunde kann man sich doch ein bisschen mehr aussuchen und doch sehe ich so viele,

Die ja in Verbindung mit anderen Menschen sind,

Die ihm überhaupt nicht gut tun.

In einem Restaurant,

Ist schon länger her,

Ich war ewig,

Hallo,

Ich habe eine kleine Tochter,

Ich war ewig schon nicht mehr in einem Restaurant,

Zumindest so,

Dass ich eben das auch ganz,

Ganz doll genießen konnte und mich ganz konzentrieren konnte auf mein Essen.

Da saßen mir mal schräg gegenüber zwei Paare und die waren alle stocksteif,

Ja,

Ich hatte das Gefühl,

Keiner hat das wirklich genossen,

Es war nur Smalltalk zu vernehmen von ihnen und das ist so ein Moment,

Warum tun wir uns das im Leben an?

Wir müssen das nicht machen,

Wir müssen kein Leben leben,

Das uns nicht gut tut,

Aber hallo,

Was tut uns gut?

Und da fängt die Arbeit an und die Frage ist ganz häufig nicht,

Was tut uns gut,

Ja,

Zur besten Freundin oder zur Mama oder Papa,

Sag du mir,

Was ich brauche,

Sondern wir brauchen es,

Dass wir im Körper schauen,

Dass wir die Verbindung zu uns aufnehmen,

Du wirst genug Entscheidungen in deinem Leben treffen müssen,

Die du am besten so entscheidest,

Dass sie in Verbindung mit dir geschehen,

Mit deinen Bedürfnissen,

Mit dem,

Was dein Körper braucht,

Das bedeutet,

Was machst du in diesen Momenten?

Du baust eine Verbindung zu deinem Körper auf,

Eine Freundin von mir hat zum Beispiel gerade eine große finanzielle Entscheidung treffen müssen und dann ist es so,

Dass wir eben eine Verbindung mit dem Körper eingehen und spüren,

Was ist das Erste,

Was unser Körper uns hierzu sagt?

Und das ist eine Technik,

Mit der ich selbst arbeite,

Aber eben auch mit meinen Klienten im 1&1 zusammen,

Dass wir eben in die Auseinandersetzung gehen,

Dass wir ganz genau hinschauen,

Okay,

Dieser Gedanke,

Den du hast,

Diesen Weg,

Den du gehen möchtest oder von dem du denkst,

Du musst ihn gehen,

Die Entscheidung,

Die du treffen möchtest,

Wie meine Freundin die finanzielle Entscheidung,

Was sagt dein Körper?

Sagt er,

Yeah,

Das Risiko gehe ich ein,

Du spürst eine Aufregung,

Du spürst vielleicht auch eine gewisse Art von Leichtigkeit,

Angst kann trotzdem mit dabei sein,

Darum geht das nicht,

Aber da ist eben die Energie in dir,

Die nach oben geht oder auf der anderen Seite spürst du,

Dass sich irgendwo etwas zusammenzieht,

Dass etwas fest wird,

Dass etwas zurückgeht.

Und das klingt jetzt so banal,

Ja,

Das klingt so,

Als ob wir tatsächlich uns nur hinsetzen müssen,

Augen schließen müssen und,

Ja,

Unser Körper sagt uns,

Was wir tun müssen und das ist auch das einzig Richtige,

Ja,

Es gibt nichts anderes Richtiges,

Außer unser Bauchgefühl.

Das will ich damit gar nicht sagen,

Ich will nur sagen,

Dass die Intuition in deinem Körper drin ist,

Die Weisheit deines Körpers.

Doch die Verbindung zu ihm musst du wieder lernen,

Höchstwahrscheinlich musst du die Verbindung wieder lernen,

Weil das bei den Allermeisten bei uns der Fall ist.

Zu spüren,

Was du brauchst und was dein Körper braucht.

Und das ist deine Aufgabe,

Das ist deine Praxis.

Etwas in deinem Leben zu etablieren,

Was dich regelmäßig mit deinem Körper verbindet.

Ich habe eine Folge zur buddhistisch inspirierten Körperarbeit schlecht vorbereitet für diesen Podcast.

Ich kann dir gerade gar nicht sagen,

Was das für eine Folge ist.

Buddhistisch inspirierte Körperarbeit geht über Meditation in den Körper,

Doch auch eben Yoga ist etwas ganz,

Ganz Tolles.

Jeder Bodyscan verbindet dich mit deinem Körper.

Regelmäßig leg bitte solche Einheiten ein,

In denen du dir erlaubst zu spüren,

Was gerade in deinem Körper vor sich geht.

Denn wenn du das in deinem Leben etablierst,

Dann kommen diese Entscheidungen,

Die du fällen musst und du merkst sofort,

Das tut dir gut oder das tut dir gar nicht gut.

Dann gehst du zu dem Treffen mit der Freundin,

Mit dem Freund und merkst da,

Passt es oder passt es nicht.

Ist das näherend oder vielleicht sogar eher destruktiv.

Und das ist etwas,

Was nur du entscheiden kannst.

Also,

Begib dich in die Position,

Geh in Verbindung mit dir selbst.

Danke,

Dass du mir zugehört hast,

Dass du Zeit heute gebracht hast.