5 Minuten Morgenmeditation | Starte mit einer kurzen vitalen Entspannung in deinen Tag

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von Herzen,

Dass wir heute gemeinsam in deinen Tag starten.

Ich habe fünf wundervolle,

Entspannende Minuten für dich dabei,

Die dir dabei helfen,

Deine innere Wahrnehmung für dich und diesen Tag so richtig zu entfachen.

Also such dir nochmal einen Platz,

An dem du es dir für fünf Minuten so richtig gemütlich machen kannst und dann lass uns kraftvoll und voller Energie in diesen Tag starten.

Für diese wundervolle Morgenentspannung empfehle ich dir von Herzen,

Dir einen gemütlichen Platz im Sitzen zu suchen.

Wir wollen dich zwar entspannen,

Doch gleichzeitig sollst du aktiv und fit in deinen Tag starten.

Nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass nochmal ganz bewusst deine Schultern los.

Und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen,

Komm noch einmal ganz hier in dir an,

An dem Ort,

Wo du die ganze Nacht warst,

Behütet,

Ganz wohlig,

Warm,

Eingekuschelt in dir selbst.

Hat dein Körper und dein ganzes System sich vom gestrigen Tag erholt?

Spür mal für einen Moment in dich rein,

Wie du dich fühlst.

Vielleicht sind das schon die ersten Gedanken für den Tag,

Vielleicht eine gewisse Aufregung oder Anspannung,

Weil etwas Besonderes ansteht.

Dann richte ganz langsam deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deine Atmung.

Spür mal,

Wie sie kommt,

Kurz bleibt und wieder geht,

Wie sie kommt,

Ganz kurz bleibt und wieder geht.

Mach dir einmal bewusst,

Dass deine Atmung ähnlich wie die Wellen funktioniert.

Dein Atem kommt angerauscht,

Es verweilt kurz in dir und mit dem Ausatmen zieht die Welle sich wieder zurück.

Nutze ruhig deine innere Visualisierung und stell dir Wellen beim Atmen vor.

Atme ein,

Schau,

Wie die Welle kurz bleibt und beim Ausatmen sich wieder zurückzieht.

Atme noch mal ganz tief ein,

Spür,

Wie die Welle für einen Augenblick bleibt und sich wieder zurückzieht.

Und jetzt stell dir einmal kurz vor,

Dass du mitten in diesem Wasser stehst,

Wo die Wellen kommen,

Durch dich durchfließen und wieder gehen.

Spür mal in deinen Körper rein,

Werde ganz durchlässig für all diese Wellen.

Lass sie kommen,

Lass sie durch dich durchrauschen und sich wieder zurückziehen.

Und jetzt richte dein Bewusstsein auf den Tag,

Der vor dir liegt.

Jede Begegnung,

Die dir bevorsteht,

Jedes Thema,

Jeder Termin,

Jede Aufgabe,

Alles,

Was du bereits kennst,

Aber auch alles,

Was heute auf dich zukommt,

Von dem du noch nichts weißt,

Ist wie so eine Welle.

Stell dir einfach vor,

Dass du ganz durchlässig bist,

Dass alles durch dich hindurch fließt,

Im Rhythmus der Natur.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass alles,

Was heute passiert,

Genau richtig ist.

Alles Schöne,

Was dir Lebensfreude,

Glück und Zufriedenheit schenkt,

Aber auch alles,

Was sich vielleicht nicht so gut anfühlt,

Aufgaben und Entwicklungspotenzial bereithält.

Sieh es immer wie eine Welle,

Werde durchlässig,

Lass sie durch dich hindurch rauschen und gib dich deinem Leben hin.

Stell dir noch einmal ganz bewusst vor,

Wie dein Körper ganz durchsichtig ist,

Während du im Wasser stehst und die kleinen,

Mittleren oder auch großen Wellen kommen,

Durch dich hindurch fließen und wieder gehen.

Wenn du dich dem Leben hingibst und Ja sagst zu diesem Tag,

Ja zu all dem,

Was kommt,

Allem angenehmen,

Aber auch allen Aufgaben und Herausforderungen,

Wirst du alles für dich mitnehmen,

Was für dich und deine Entwicklung wichtig ist.

Nimm noch mal einen ganz tiefen Atemzug ein,

Fang an deine Hände zu bewegen,

Deine Füße,

Regel dich und streck dich richtig nach oben.

Vielleicht hast du das Bedürfnis aufzustehen und direkt aktiv in deinen Tag zu starten.

Ich danke dir von ganzem Herzen,

Dass du dir heute Morgen Zeit für dich genommen hast.

Zeit für dich und deine innere Wahrnehmung.

Das ist genau das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Ich wünsche dir einen ganz wundervollen Tag,

Der genauso ist,

Wie du es jetzt gerade brauchst.