Reise ins Jetzt: Von psychologischer Zeit in die Gegenwart

Unser Leben beginnt mit dem ersten Einatmen und endet mit dem letzten Ausatmen.

Dazwischen finden unsere Erfahrungen statt.

In unserer westlichen Kultur erleben wir die Zeit in der Regel als einen Zeitstrahl mit einem Beginn und einem Ende.

Es gibt Kulturen,

In denen die Zeit eher als eine Spirale oder Kreis verstanden wird und es ist sehr spannend und lohnend,

Sich auf diese Weise mit der Zeit zu beschäftigen.

Wir bekommen damit mehr Klarheit in unser Leben,

So wie wir es verstehen.

Wenn Du Dir die Zeit als eine Linie vorstellst,

Die irgendwo in der Vergangenheit beginnt und dann weiterreicht bis in die Zukunft,

Dann entsteht eine Zeitlinie vor Augen.

Und auf dieser Linie bewegt sich unser Geist.

Je nach Persönlichkeit halten wir uns mit unserem Bewusstsein eher links oder rechts auf,

Also in der Vergangenheit oder Zukunft.

Aber es sind immer nur Vorstellungen,

Bilder,

Gedanken,

Die wir uns machen.

Und diese Vorstellungen können wir nur in der Gegenwart erleben.

Das wirkliche Leben findet also immer im Jetzt statt.

Je weiter ich aber mein Denken und meine Fantasie ausdehne,

Nach links oder rechts,

Also in Richtung Vergangenheit oder Zukunft,

Desto weniger bin ich in der Gegenwart.

Ich bin dann dort,

Wo ich nichts ausrichten,

Nichts gestalten kann.

Wenn Du diese Linie aber schrumpfen lässt,

Immer weiter,

Bis sie nur noch ein Punkt in Dir ist,

Dann bist Du gegenwärtig geworden.

Dieses Training der Gegenwärtigkeit kannst Du am besten in der Meditation praktizieren und es wird Dir in vielen Lebenssituationen eine große Hilfe sein.

Mit diesen Worten atme noch einmal tief ein und aus.

Noch einmal ganz tief in den Bauchraum atmen und ausatmen.

Du bist Dir bewusst,

Dass Du dieses bewusste Ein- und Ausatmen zu jeder Zeit am Tag machen kannst.

Und durch dieses bewusste Atmen kommst Du in die Gegenwart.

Fühle Dein Leben so,

Wie Du jetzt da bist.

Und nun habe diese Linie noch einmal vor Augen,

Die Linie der Zeit.

Ich lade Dich ein,

Mit Deiner Aufmerksamkeit ganz weit nach links oder rechts zu gehen,

Je nachdem,

Wo bei Dir die Vergangenheit liegt.

Gehe ganz weit nach hinten auf dieser Linie zurück,

Immer zurück,

Weiter.

Und vielleicht siehst Du wieder ein paar Bilder und Erinnerungen,

Aber das ist nicht entscheidend,

Bekomme einfach ein Gefühl für die Vergangenheit.

Nun mach Dir bewusst,

Die Vergangenheit ist vorüber.

Was bleibt sind einfach Bilder und Gefühle,

Die damit verbunden sind.

Nun lass diese Vorstellungen los und beginne,

In die entgegengesetzte Richtung zu gehen,

Also in Richtung Zukunft.

Gehe auf dieser Linie weiter,

Vorwärts.

Was stellst Du Dir vor?

Reise einfach auf der Linie in Richtung Zukunft ganz weit.

Und lass alles zu,

Was Du Dir jetzt vorstellen kannst.

Es kann auch eine Fantasie sein,

Alles,

Was noch nicht ist und was vielleicht nie sein wird,

Auf dieser Zeitlinie.

Und schau,

Welche Bilder,

Gedanken oder Gefühle in Dir entstehen.

Mach Dir nun auch hier bewusst,

Dass es nicht die Zukunft ist,

Die Du wahrnimmst,

Sondern Bilder,

Die Du jetzt,

In der Gegenwart,

Innerlich siehst.

Es ist also nicht die Zukunft,

Sondern Deine Vorstellung.

Und diese kannst Du nur im Jetzt erleben.

All ist immer nur die Gegenwart,

Dieser Moment ist alles,

Was Du hast.

Allein die Gegenwart ist wirklich.

Und nun lasse die äußeren Punkte dieser Linie wieder schrumpfen,

Immer weiter und weiter.

Lasse diese Linie in Deiner Vorstellung immer kleiner werden,

Bis sie nur noch ein Punkt ist.

Nun siehst Du jetzt keine Linie mehr,

Sondern einen Punkt,

Irgendwo in der Mitte,

Zwischen Deinen Augen oder auf der Nasenspitze.

Und halte einen Moment Deinen Fokus auf diesen Punkt.

Und mach Dir bewusst,

Dass Du diesen gegenwärtigen Moment jetzt wahrnimmst.

Bist Dir Deiner Selbst bewusst.

In diesem Moment hast Du die größte innere Klarheit.

Frage ich Dich,

Was wäre jetzt der beste Gebrauch Deiner Zeit?

Was wäre jetzt der beste Gebrauch Deiner Zeit?

Was wäre jetzt der beste Gebrauch Deiner Zeit?

Was wäre jetzt der beste Gebrauch meiner Zeit?

In diesem Schlusssatz wende Dich langsam wieder der äußeren Welt zu.

Atme tief ein und aus.

Und wenn Du magst,

Bewege Dich etwas,

Ganz sanft,

Langsam und bewusst.

Atme in dieser geheimnisvollen,

Wunderbaren Welt wieder an,

Die Dich umgibt.

Schön,

Dass es Dich gibt.