Selbstliebe und Versöhnung

Herzlich Willkommen zu unserer Reise zu vertiefter Selbstliebe und Versöhnung.

Heute lade ich dich ein,

In einen inneren Ort der Ruhe und Annahme zu kommen.

Willkommen im Hier und Jetzt.

Am besten ist es,

Wenn du nicht allzu viel von dieser Meditation erwartest,

Wenn du also nicht hoffst,

Daß etwas ganz Besonderes passieren müsst.

Stell dir vor,

Daß dein Unterbewusstes wahrscheinlich schon längst entschieden hat,

Welche Erfahrung es mit dir teilen möchte.

Und so kannst du dich nun ganz einfach entspannen.

Die Augen schließen und deinen Atem wahrnehmen,

Wie er kommt und geht und dadurch mit einer Aufmerksamkeit immer mehr nach innen kommen.

Energie aufnehmen und ausatmen heißt loslassen und wieder entspannen,

Wie bei einer Welle im Meer.

Lass die Welle kommen und lass sie wieder gehen.

Dieser Rhythmus ist tatsächlich so etwas wie das sanfte Rauschen des Meeres.

Ein- und wieder ausatmen,

Mit dem Atmen kommt die Welle und mit dem Ausatmen geht sie wieder.

Du atmest ein,

Die Welle kommt und du atmest aus,

Die Welle geht und während du das machst,

Wird dein Körper weicher und sanfter und leichter.

Deine Schultern entspannen sich mehr und sie sinken tiefer und tiefer und auch die Muskulatur in deinem Gesicht entspannt sich immer mehr,

Wird sanfter und weicher und indem du die äußere Welt immer weiter loslässt und dich von Moment zu Moment immer mehr in dich hinein entspannt,

Wirst du weicher und wärmer und sanfter.

Vielleicht ist das der Moment,

Auf den dein Unterbewusstes gewartet hat,

Denn etwas in dir,

Hinter deinen Gedanken,

Tief unter der Oberfläche gibt es einen weiten,

Weiten Raum.

Mache dir diesen weiten Raum in dir für eine Weile ganz bewusst und gehe hinein in diesen weiten Raum und nehme ihn Stück für Stück näher wahr.

Diesen weiten,

Weiten Raum,

Ich nenne ihn für einen Moment Raum der unendlichen Ruhe,

Der Raum,

In dem du absolut sicher bist,

Diesen liebevollen Raum,

In dem dir niemand folgen kann,

Ganz und gar eins mit dir selber bist,

Der Raum in absoluten Frieden mit dir findest,

Frieden mit Gott,

Mit der Quelle des Lebens.

Da gibt es etwas in dir,

Das still ist und weit und weise.

Stell dir vor,

Du sinkst jetzt mit jedem Ausatmen ein Stückchen tiefer in dich hinein,

Tiefer.

Du sinkst hinein in ein großes,

Warmes Meer.

Dieses Meer ist ein wundervolles,

Warmes Licht,

Das dich wärmt.

Es tut einfach nur gut.

Dieses warme Meer fühlt sich an wie das Innerste deiner Seele.

Frei erlaube dir mit jedem Ausatmen immer tiefer zu sinken und nimm nun noch meine Worte vertrauensvoll in dir auf.

Ich bin vollkommen,

Wie ich bin.

Ich darf der wichtigste Mensch in meinem Leben sein.

Ich bin lebenswert.

Zuneigung und Liebe umgeben mich.

Ich entscheide mich,

Meine Liebe zu mir wieder zu entdecken.

Meine Liebe zu mir wächst von Tag zu Tag.

Ich öffne mich jetzt und erlaube es der Liebe,

In mein Leben zu fließen.

Liebe ist überall.

Ich bin mit allem verbunden,

Im ganzen Körper.

Liebe ist immer in mir.

Gott,

Das Universum,

Alles was ist,

Liebt mich genau so,

Wie ich bin.

Ich lasse Liebe zu und genieße diesen inneren Raum noch weiter und lass die Multidation dann in deinem Tempo ausklingen.